Его профилактики
жүктеу/скачать 1,03 Mb. Pdf көрінісі
|
Psihologiya stressa i metody ego profilaktiki
| Результаты теста
(По данным анализа студентов 1 -3 курса гуманитарных направлений.) № п/п Среднее значе- ние № п/п Сред- нее значе- ние № п/п Сред- нее значе- ние № п/п Сред- нее значе- ние 1.1 4,8 1.9 2,7 3.1 4,0 3.9 3,9 1.2 3,4 1.10 3,1 3.2 4,7 3.10 2,6 1.3 4,1 1.11 3,3 3.3 3,8 3.11 2,6 1.4 5,0 1.12 2,5 3.4 3,5 3.12 2,1 1.5 5,0 1.13 3,3 3.5 4,4 3.13 3,2 1.6 3,4 1.14 3, 6 3.6 3,8 3.14 2,8 1.7 3, 6 1.15 5,3 3.7 2,9 3.15 4,9 1.8 3, 6 3.8 4,5 3.16 5,0 Средний показатель экзаменационного волнения (п. 5) — 6,0 ± 0,35 балла. 130 ПРИЛОЖЕНИЕ 4 ШКАЛА САМООЦЕНКИ ТРЕВОГИ ЦУНГА Шкала самооценки тревоги, разработанная Цунгом, яв- ляется инструментом для измерения стрессоустойчивости и тревоги. Пять пунктов оценивают аффективные симптомы, остальные 15 - соматические. Очень редко Ред- ко Значи- тельную часть времени Большую часть времени или по- стоянно 1 Чувствую себя более нерв- ным и тревожным, чем обычно 1 2 3 4 2 Испытываю чувство стра- ха совершенно без при- чины 1 2 3 4 3 Легко огорчаюсь или впа- даю в панику 1 2 3 4 4 У меня ощущение, что я не могу, собраться и взять себя в руки 1 2 3 4 5 У меня ощущение полного благополучия, я чувствую, что со мной не случится ничего плохого 4 3 2 1 6 Мои руки и ноги дрожат и трясутся 1 2 3 4 7 У меня бывают головные боли, боли в шее и спине 1 2 3 4 8 Чувствую разбитость и быстро устаю 1 2 3 4 9 Я спокоен, могу сидеть спокойно без особых уси- лий 4 3 2 1 10 У меня бывает ощущение учащенного сердцебиения 1 2 3 4 131 11 У меня бывают приступы головокружения 1 2 3 4 12 У меня бывают приступы слабости 1 2 3 4 13 Я дышу свободно 4 3 2 1 14 Ощущение онемения и по- калывания в пальцах рук и ног 1 2 3 4 15 Боли в желудке и дис- пепсические расстройства 1 2 3 4 16 Частые позывы на мочеис- пускание 1 2 3 4 17 Мои руки обычно сухие и теплые 4 3 2 1 18 Мое лицо горит и краснеет 1 2 3 4 19 Я легко засыпаю и сплю глубоким и освежающим сном 4 3 2 1 20 Меня мучают ночные кош- мары 1 2 3 4 Ниже приводятся средние показатели тревожности по шкале самооценки Цунга у здоровых людей и в группах па- циентов с соматическими и невротическими расстройствами. Группа испытуемых Тревожность по шкале Цунга Группа здоровых испытуемых 31,1 ±1,3 Больные невротическими расстрой- ствами 51,5±1,7 Больные с соматической патологией 41,5±1,0 132 ПРИЛОЖЕНИЕ 5 ПРИЧИНЫ СТРЕССА В ВАШЕЙ РАБОТЕ Тест-вопросник состоит из 26 пунктов, касающихся от- дельных сторон работы, а также некоторых жизненных ситу- аций. Описанные ситуации могут беспокоить вас: редко, ино- гда, часто. Выберите из трех только один ответ, с которым вы больше согласны. Отметьте свой выбор в графе. № п/п Ситуации Это беспокоит меня редко иногда часто 1 Значительное превышение обязанностей над правами 2 Ошибки подчиненных и коллег в работе 3 Отсутствие должного внима- ния к нуждам подразделения со стороны руководящих ин- станций 4 Отсутствие рабочих норма- тивных документов. Нечеткие инструкции 5 Слабая техническая база. Отка- зы оборудования 6 Семейная и бытовая неустро- енность 7 Собственные ошибки и про- счеты в работе 8 Несправедливость, некор- ректное отношение со стороны начальника 9 Низкий уровень знаний, необ- ходимость обучения 10 Вызовы к начальству и в выше- стоящие инстанции 11 Отсутствие в работе действен- ных материальных стимулов 133 12 Дополнительная нагрузка, несоответствие выполняемых работ должностным обязанно- стям 13 Постоянные изменения ин- струкций, указаний 14 Нарушение трудовой дисци- плины сотрудниками (колле- гами) 15 Халатное отношение сотрудни- ков к своим обязанностям 16 Постановка начальником труд- новыполнимых задач 17 Напряженные отношения в коллективе 18 Необходимость отвлекаться и помогать коллегам. Выполнять их работу 19 Некомпетентность руководите- ля подразделения 20 Отсутствие нормальных усло- вий, необходимых для хорошей работы 21 Плохое делопроизводство, лишняя работа с бумагами 22 Неупорядоченность рабочего дня 23 Низкая зарплата 24 Бытовая неустроенность. Не- обходимость на работе думать о домашних делах 25 Личный конфликт или напря- женность отношений с руково- дителем подразделения 26 Неадекватные реакции коллег на рабочие указания 134 Расчет суммарного балла. Сумма ответов «редко»; плюс сумма ответов «иногда», умноженная на 2; плюс сумма отве- тов «часто», умноженная на 3. жүктеу/скачать 1,03 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|