Городки: бросание биты сбоку, выбивание городка с кона (5–6 м) и полукона (2–3 м).
Баскетбол: перебрасывание мяча друг другу от груди; ведение мяча правой и левой рукой; забрасывание мяча в корзину двумя руками от груди; игра по упрощенным правилам.
Бадминтон: отбивание волана ракеткой в заданном направлении; игра с воспитателем.
Футбол: отбивание мяча правой и левой ногой в заданном направлении; обведение мяча между и вокруг предметов; отбивание мяча о стенку; передача мяча ногой друг другу (3–5 м); игра по упрощенным правилам.
Упражнения для развития физических качеств
Игры и упражнения для развития быстроты движений
Упражнения: бег со стартов из разных и. п.: стоя, сидя, из упора на коленях; смена движений: ходьба – прыжки; изменение направления движения при ходьбе и беге по сигналу; изменение интенсивности движений: ходьба – бег быстрый, бег медленный – бег с ускорением.
Игры
«Топотушки» - повороты на месте переступанием на 90, 180 и 360 градусов.
«Найди свое место».
«Змейка» - ходьба по извилистой дорожке со сменой направления по сигналу.
«Не наступи!» - бег через ленты, лежащие на полу.
«Иноходец» - смена способов ходьбы бега по сигналу.
«Перемена мест», «Быстро шагай, стоп», «Собери грибы», «Брось мяч в стену», «Кто быстрее?», «Бабочки и стрекозы», «Ак чолмок», «Качмай топ», «Жоолук таштамай», «Скачки джигитов».Игры и упражнения на развитие скоростно-силовых качеств
Бег с высоким подниманием колен вперед на расстояние 8-10 м, бег с захлестом голени назад.
Прыжки с продвижением вперед на расстояние 5 м.
Бег и прыжки через препятствие высотой от 15 до 30 см (длина дорожки с препятствиями может быть 15-20 см, количество препятствий 3-8).
Ходьба в полуприсяде, глубоком присяде.
Прыжки точно в центр начерченного круга
Упражнения с набивными мячами (вес 500-1000 г) Сидя, ноги на мяче, разведение ног в стороны, вверх.
Сидя, мяч в руках, наклоны вперед.
Прыжки вокруг мяча и через него.
Прокатывание мяча из разных положений (сидя, стоя).
Достарыңызбен бөлісу: |
