Сила воли. Как развить и укрепить


Эксперимент: пятиминутная экологическая заправка силы воли



Pdf көрінісі
бет34/199
Дата01.05.2022
өлшемі1,32 Mb.
#141613
түріКнига
1   ...   30   31   32   33   34   35   36   37   ...   199
Байланысты:
76 Сила воли

Эксперимент: пятиминутная экологическая заправка силы воли
Если вы хотите быстро подзаправиться силой воли, лучше всего будет
прогуляться. Даже пять минут упражнений на свежем воздухе
снижают стресс, улучшают настроение и концентрацию внимания,


увеличивают самоконтроль. Упражнения на свежем воздухе — это
любая физическая активность вне дома и в присутствии матушки-
природы. Самое лучшее в таких моционах, что они не должны быть
долгими. Короткая разминка лучше для вашего настроения, чем
длительная тренировка. Вам не нужно потеть или доводить себя до
изнеможения. Упражнения с более низкой интенсивностью, например
ходьба, дают лучший моментальный результат, чем тяжелые
нагрузки. Вот несколько примеров, чем вы можете заняться на своей
пятиминутной экологической заправке силы воли:


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   30   31   32   33   34   35   36   37   ...   199




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет