Упрощённая техника киры вандер. 1) С вечера ничего не делаем. 2) Спим 7-9 часов



бет14/44
Дата11.03.2023
өлшемі215,39 Kb.
#171861
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   44
Байланысты:
Методичка на печать

ПРИНЦИПЫ ТЕХНИК

1. Необходимо выспать всю МДГ

Сначала высыпаем всю МДГ, потом отложенный метод с частыми пробуждениями. В фазе МДГ нет пробуждений, будильники плохо работают. Андрей Шашков: ученица улучшила практику, наладив режим. 

2. Отложенный метод

Отложенный метод, для того, чтобы утром освежить намерение и для наличия пробуждений. Если думать о фазе на засыпании, то будет больше попыток для входа в фазу. 

3. Намерение

При засыпании: Я буду много раз просыпаться без движения и при каждом пробуждении буду делать попытки для входа в фазу. Так же надо проговорить план действий который вы собираетесь осуществить в фазе. Теперь нужно погрузиться в сон, чтоб ни о чём другом не думать можно следить за дыханием и держать мысль на заднем фоне о вашем намерении. Дело даже не столько в силе намерения, сколько в его наличии именно в момент засыпания. Если удастся уснуть с намерением, а не с посторонними мыслями, то всё получится. 

4. Время

Если проснулись ночью – делаем техники для галочки, в утренних пробуждениях делаем попытки по максимуму, ночные по желанию. Эффективны только утренние попытки, акцент на этом. 

5. Для наличия пробуждений

Неудобное положение тела + техники, как способ засыпания. 

6. Предфазовое состояние

Техники должны усыплять, они всего лишь индикатор нужного состояния. Необходимо делать техники, когда поймали и почувствовали то самое состояние. Как раз опытные практики не пробуют делать техники, пока не словили предфазовое состояние.



Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   44




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет