И методика преподавания
Стойки, упоры, седы. Общеразвивающие упражнения для формирования правильной осанки
жүктеу/скачать 1,88 Mb.
|
УМК по гимнастике
- Бұл бет үшін навигация:
- 13. Термины исходных положений ОРУ.
| 12. Стойки, упоры, седы. Общеразвивающие упражнения для формирования правильной осанки.
Упоры простые и смешанные: углом, углом ноги врозь (вне), присев, сидя, лежа, стоя на коленях, лежа сзади на предплечьях, боком. Седы: ноги врозь, согнув ноги, в группировке, согнувшись, углом, на пятках, с захватом. Строевые упражнения на месте и в движении, элементы фигурной маршировки, разновидности перестроений. Комплекс ОРУ с гимнастической палкой используя ее для контроля точности положений рук, для дополнительной опоры, как препятствие при перемахах, как предмет для балансирования ею или бросков и ловли и т.д. Акробатика: стойка на голове, кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на руках с опорой о стенку, мост из положения стоя. Девушки: Бревно (высокое): разновидности ходьбы с различными положениями рук; соскок прогнувшись с высокого бревна. Юноши: Перекладина: соскок дугой, оборот вперед правой (левой), оборот назад, подъем переворотом силой. Прикладные упражнения: преодоление полосы препятствий включающих в себя элементы равновесия, переползания, лазания и перелезания. 13. Термины исходных положений ОРУ. Различные виды ходьбы, переходы: с ходьбы на бег и наоборот; из движения на месте к передвижению и наоборот. Изменение характера и темпа передвижений. Присед, присед наклонно, круглый присед, полуприсед, присед на правой, левой. Термины исходных положений стоя и в упорах. Комплекс ОРУ. Опорный прыжок: прыжок согнув ноги через козла. Девушки: Брусья (р/в ): подъем переворотом, соскок махом назад с поворотом на 180 градусов; подъем на в/ж из виса присев на одной толчком другой. Юноши: Брусья: подъем махом назад; соскок махом назад; кувырок вперед из седа ноги врозь; стойка на плечах. Прикладные упражнения: броски, ловля и метание в цель малого мяча. ОФП: упражнение на развитие силы мышц брюшного пресса. жүктеу/скачать 1,88 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|