И методика преподавания
Термины исходных положений ОРУ
жүктеу/скачать 1,88 Mb.
|
УМК по гимнастике
- Бұл бет үшін навигация:
- 15. Термины исходных положений ОРУ.
- 16. Обучение зачетным комбинациям на снарядах.
| 14. Термины исходных положений ОРУ.
Строевые упражнения на месте и в движении, элементы фигурной маршировки, разновидности перестроений. Наклон: прямым туловищем, прогнувшись, вперед – книзу, с захватом, пружинящий, расслабленно и т.д. Термины исходных положений в положении сидя. Комплекс ОРУ в положении сидя. Акробатика: разновидности кувырков, стойка на голове, кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на руках с опорой о стенку. Девушки: Бревно: разновидности ходьбы и бега с различными положениями рук; горизонтальное равновесие («ласточка»); соскок прогнувшись с бревна. Юноши: Перекладина: размахивания в висе; соскок дугой, оборот вперед правой (левой), оборот назад, подъем переворотом силой. Прикладные упражнения: преодоление полосы препятствий включающей в себя элементы равновесия, переползания, лазания и перелезания. ОФП: упражнения на развитие скоростно-силовых качеств. 15. Термины исходных положений ОРУ. Строевые приемы на месте и в движении. Перестроение уступом, захождением плечом; элементы фигурной маршировки. Термины исходных положений в положении лежа и в висах. Комплекс ОРУ в сомкнутых шеренгах и колоннах. Девушки: Опорный прыжок: прыжок согнув ноги, прыжок ноги врозь через козла. Брусья (р/в ): подъем переворотом, соскок махом назад с поворотом на 1800; подъем на в/ж из виса присев на одной толчком другой, оборот вперед правой из упора правой., перемах правой из упора. Юноши: Опорный прыжок: прыжок ноги врозь через коня в длину. Брусья: подъем махом назад; соскок махом назад; кувырок вперед из седа ноги врозь; стойка на плечах из седа ноги врозь, упор углом. СФП: упражнения на развитие координации движений. 16. Обучение зачетным комбинациям на снарядах. Строевые упражнения на месте и в движении. Элементы фигурной маршировки. Проведение перестроений. ОРУ с гимнастической палкой. Зачетные комбинации: Вольные упражнения. 1 - шаг правой вперед руки вперед; 2 - шаг левой вперед, руки в сторону; 3 - прыжок на две руки вверх; 4 - прыжок ноги врозь руки к плечам; 5 - шагом вправо выпад в сторону на правой руки в стороны; 6 - перенести вес тела на левую с махом правой в сторону руки на пояс; 7 - выпад на правую в сторону руки вперед; 8 - стойка ноги врозь; прыжком упор присев; кувырок вперед в группировке - 1.5 балла из упора присев стойка на голове - 3.0 балла кувырок вперед с прямыми ногами в упор сидя сзади - 1.0 балл наклон вперед, руками взяться за носки (держать 2-3 сек.) - 0.5 балла перекатом назад с прямыми ногами стойка на лопатках - 1.0 балл перекатом вперед упор присев - 0.5 балла кувырок назад в группировке - 1.5 балла прыжок вверх руки вверх с приземлением в доскок, руки вверх наружу - 1.0 балл. Девушки: Брусья (р/в): и.п. - вис стоя внутри хватом за н/ж: подъем переворотом в упор махом одной и толчком другой - 2.0 балла перемах правой (левой) в упор ноги врозь правой (левой) - 1.0 балл оборот вперед правой - 4.0 балла с поворотом налево перемах левой (правой) назад в упор - 1.0 балл из размахиваний в упоре соскок махом назад с поворотом на 1800 - 2.0 балла. Юноши: Брусья: и.п. – упор на предплечьях: размахивания – 1.0 балл размахивания в упоре со сгибанием и разгибанием рук на махе вперед – 2,0 балла упор углом, сед ноги врозь – 2,5 балла кувырок вперед – 2,5 балла соскок махом вперед – 2,0 балла. ОФП: упражнения на развитие силы мышц рук и верхнего плечевого пояса. жүктеу/скачать 1,88 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|