И методика преподавания
Запись вольных упражнений
жүктеу/скачать 1,88 Mb.
|
УМК по гимнастике
| 4.6.2. Запись вольных упражнений.
Вольные упражнения состоят из различных сочетаний движений телом и отдельными его частями, связанных композиционно в единый комплекс. В них включаются преимущественно акробатические элементы прыжкового характера. В отличие от упражнений на снарядах, где гимнаст в основном опирается руками, техника многих элементов вольных упражнений связана с опорой на ноги, на руки и на ноги одновременно, а также с опорой на другие части тела. Участие в движениях всех частей тела, чередование опорных и безопорных положений во всевозможных вариантах, «свободный выбор» площади опоры обусловливают большое разнообразие технических приемов (элементов). Это позволяет создавать новые формы движений и выполнять их в самых разнообразных сочетаниях. Вольные упражнения — очень ценное средство физической и технической подготовки гимнастов. Они развивают точность оценки движений, пластичность и выразительность, особенно при выполнении упражнений с музыкальным сопровождением. Разнохарактерность быстрых и медленных движений оказывает специфическую нагрузку на организм. Относительно большая длительность выполнения вольных упражнений позволяет развивать с их помощью выносливость. Ценные физические качества и навыки (особенно акробатические), приобретенные благодаря вольным упражнениям, положительно сказываются на технической подготовке гимнастов в других видах многоборья. Вольные упражнения составляют основное содержание массовых гимнастических выступлений. Отличительные особенности записи вольных упражнений состоят в специфике названия, исходного положения и в делении текста записи на определенные фрагменты. В названии вольных упражнений указывается, для кого оно предназначено, например: вольные упражнения кандидатов в мастера, женщины. В обязательных упражнениях женщин даются сведения о музыкальном сопровождении, например: Г.В.Свиридов «Вальс», муз. размер 43 При записи и. п. считается, что гимнаст стоит лицом к верхней стороне ковра. Чтобы расположить его лицом, спиной, тем или иным боком к центру, достаточно поместить его в нужной точке, например: в левом нижнем углу, в левой середине ковра, в верхней середине ковра, в верхней середине, в центре. Промежуточные и. п. отличаются от основных поворотом на 45°, например: в углу лицом к центру, в центре лицом в угол; в правой середине, полповорота направо; в правом верхнем углу, полповорота налево. Вольные упражнения записываются в построчной форме в соответствии со структурой музыкального произведения — как правило, по «восьмеркам». Начало каждой «восьмерки» обозначается римской цифрой с левой стороны. Счет записывается арабскими цифрами, и каждая новая «восьмерка» начинается с 1-го счета, например: И. п. — о. с. в левом нижнем углу: I. 1 — выпад правой, руки в стороны; 2 — вставая на правой, круг руками кверху и мах левой вперед; 3—4 — шагом левой кувырок вперед прыжком; 1,0 5—7— толчком двух ног стойка на голове — держать; 2,0 8 — упор присев; II. 1 — темповой подскок; 2—3 — переворот боком вправо; 1,5 4 — приставить левую и т.д. Движения, выполняемые между основными счетами и требующие отдельного описания, записываются на дополнительный счет, обозначаемый буквой «и» (в кавычках), например: 1 — выпад правой влево, левую руку вперед, правую — в сторону; «и» — встать, мах левой в сторону, руки в стороны; 2 — выпад левой вправо, правую руку вверх. жүктеу/скачать 1,88 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|