И методика преподавания
Основы техники гимнастических упражнений
жүктеу/скачать 1,88 Mb.
|
УМК по гимнастике
- Бұл бет үшін навигация:
- 43. Основы техники гимнастических упражнений.
- 44. Обучение основам хореографической подготовки.
| 42. Основы техники гимнастических упражнений.
Реактивное движение, реактивная сила. Хлестовые движения. Взаимосвязь силовых и маховых упражнений. Строевые приемы: на месте и в движении. Разновидности передвижений. Комплекс ОРУ со скакалкой. Акробатика: мост из положения стоя, стойка на руках, кувырок назад согнувшись из о.с., переворот вперед с опорой головой и руками, переворот в сторону, курбет. Девушки: Бревно: разновидности ходьбы и бега, подскоки, шаг польки, поворот в положении стоя на одной ноге, прыжки с разведением ног вперед-назад, махом ногой вперед в полуприсед на обе ноги. Юноши: Перекладина: соскок дугой, оборот вперед правой (левой), оборот назад, подъем переворотом силой, подъем правой, размахивания подтягиванием. Прикладные упражнения: лазание по канату в два и в три приема. ОФП: упражнения на развитие силы мышц рук и верхнего плечевого пояса. 43. Основы техники гимнастических упражнений. Вращательные движения в условиях опорного и безопорного положения тела. Отталкивание и приземление. Строевые упражнения: на месте и в движении. Разновидности ходьбы, бега и прыжков. Элементы фигурной маршировки. Комплекс Комплекс ОРУ с набивными мячами. Девушки: Брусья (р/в): из виса присев на одной махом другой подъем переворотом на в/ж, соскок махом назад с поворотом на 1800; оборот вперед правой из упора правой; оборот назад в упоре. Опорный прыжок: прыжок согнув ноги, прыжок ноги врозь через козла. Юноши: Брусья: подъем махом назад, махом вперед сед ноги врозь, силой стойка на плечах; упор углом. Опорный прыжок: конь в длину – прыжок ноги врозь. СФП: упражнение на развитие координации движений. 44. Обучение основам хореографической подготовки. Основные позиции ног и рук, их смена, махи ногами, полуприседания и приседания, волнообразные движения руками и туловищем. Строевые упражнения: разновидности построений и перестроений. Элементы фигурной маршировки. Разновидности ходьбы, бега, прыжков и их различные сочетания. Комплекс ОРУ в концентрических кругах. Акробатика: кувырок назад согнувшись из о.с., стойка на руках, переворот вперед с опорой головой и руками, переворот в сторону, курбет. Девушки: Бревно: ходьба на носках вперед и назад, легкий бег, прыжок с одной ноги на две, поворот в положении стоя на одной ноге, прыжки с разведением ног вперед-назад, махом ногой вперед в полуприсед на обе ноги. Юноши: Перекладина: соскок дугой, оборот вперед правой (левой), оборот назад в упоре, подъем переворотом силой, из виса подъем в упор силой, подъем правой. ОФП: упражнения на развитие силы мышц ног. жүктеу/скачать 1,88 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|