И методика преподавания
Основы техники гимнастических упражнений
жүктеу/скачать 1,88 Mb.
|
УМК по гимнастике
- Бұл бет үшін навигация:
- 40. Основы техники гимнастических упражнений.
- 41. Основы техники гимнастических упражнений.
| 39. Основы техники гимнастических упражнений.
Физические и биомеханические закономерности, лежащие в основе исполнения гимнастических упражнений как искусственных программных действий. Строевые упражнения: на месте и в движении, элементы фигурной маршировки, разновидности перестроений. Комплекс ОРУ в парах. Акробатика: кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на руках, переворот в сторону, курбет, полупереворот. Девушки: Бревно: разновидности ходьбы с различными положениями рук; соскок прогнувшись с бревна, горизонтальное равновесие, подскоки, танцевальные шаги. Юноши: Перекладина: соскок дугой, оборот вперед правой (левой), оборот назад, подъем переворотом силой, размахивание подтягиванием, подъем правой. Прикладные упражнения: преодоление полосы препятствий включающих в себя элементы равновесия, переползания, лазания и перелезания. ОФП: упражнения на развитие скоростно-силовых качеств. 40. Основы техники гимнастических упражнений. Основные понятия об условиях выполнения статических упражнений: устойчивое, неустойчивое, безразличное, ограниченно устойчивое равновесие. Плечо и момент силы тяжести. Строевые приемы: на месте и в движении. Перестроение уступом, захождением плечом. Элементы фигурной маршировки. Комплекс ОРУ в сцепленных шеренгах и колоннах. Опорный прыжок: прыжок согнув ноги, прыжок ноги врозь через козла. Девушки: Брусья (р/в): подъем переворотом, соскок махом назад с поворотом на 1800; подъем на в/ж из виса присев на одной толчком другой, оборот вперед правой из упора правой. Юноши: Брусья: подъем махом назад; соскок махом назад; кувырок вперед из седа ноги врозь; стойка на плечах из седа ноги врозь. Кольца: размахивание в висе; вис согнувшись, вис прогнувшись, вис углом, соскок дугой, выкрут вперед из виса согнувшись. СФП: упражнение на развитие гибкости, шпагаты. 41. Основы техники гимнастических упражнений. Динамические (маховые) упражнения на гимнастических снарядах, их классификация и характеристика. Основные понятия об условиях их выполнения: инерция и момент инерции, количество движения и момент количества движения. Строевые приемы: на месте и в движении. Разновидности передвижений. Комплекс ОРУ с гимнастической палкой. Акробатика: мост из положения стоя, длинный кувырок, стойка на руках, кувырок назад прогнувшись через плечо, переворот в сторону, курбет. Девушки: Бревно: разновидности ходьбы и бега, поворот кругом из стойки на носках, соскок прогнувшись с конца бревна, горизонтальное равновесие, прыжок в упор присев, со сменой ног, с продвижением вперед. Юноши: Перекладина: соскок дугой, оборот вперед правой (левой), оборот назад, подъем переворотом силой, подъем правой. Прикладные упражнения: переноска двумя одного различными способами. ОФП: комплекс круговой тренировки, направленный на развитие физических качеств. жүктеу/скачать 1,88 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|