техникалық дайындық.
Спортшының жарыста нәтижелі көрсеткішке жетуі үшін қажетті ерік-жігер және психикалық сапасына бағытталған дайындық:
психикалық дайындық.
Ағза дамуының жалпы негіздері, дайындық және демалыс тәртібі, қалпына келудің құралдары мен әдістері және дәрігерлік бақылауға қатысты бөлімдерден тұратын дайындық:
теориялық дайындық.
Жарысушы-шаңғышының физикалық дайындық тәсілдері:
Жүгіру.
Шаңғы спортының дене дайындық құралы:
Жүру.
Жалғыз сөреде 30 секундтан кейін жіберсе №16 және №38 нөмердегі жарысушылардың арақашықтық уақыты:
11 мин.
Жарысушы-шаңғышының негізгі физикалық қасиеттері:
Төзімділік.
Спортшының дене шынықтыру жүктемесін ұзақ уақыт орындай білу қабілеті:
Шыдамдылық.
Спортшының сыртқы қарсылықты жеңуі немесе оған бұлшықет әрекетімен қарсы тұра білу қабілеті:
Күш.
Спортшының қандай-да бір әрекетті берілген уақыт ішінде аз қимылмен орындау қабілеті:
жылдамдылық.
Спортшының қозғалысты жоғары амплитудада орындау қабілеті:
Иілгіштік.
Қозғалыстың жоғарғы координациясын қажет ететін сапа:
Ептілік.
Спорттық жаттығу әдісі:
қайталау.
Спорттық жаттығу әдісі:
аралық.
Спорттық жаттығу әдісі:
біркелкі.
Спорттық жаттығу әдісі:
Достарыңызбен бөлісу: |
