27
2-ЖАТТЫҒУ.
ІШТІ СЫЛАУ — СИПАУ (8—10 РЕТ), ІШТІҢ ҚИҒАШ
БҰЛШЫҚ ЕТТЕРІН СИПАЛАУ (6—10 РЕТ).
БҚ: сондай. Техникасы алдыңғы кешенде сипаттал-
ды.
3-ЖАТТЫҒУ.
АЯҚТЫ СЫЛАУ — СИПАУ (6—8 РЕТ), СИПАЛАУ (8— 10 РЕТ), УҚАЛАУ (4—6 РЕТ).
БҚ: сондай. Оң қолдың
алақанымен баланың сол
жақ сирағы мен жамбасының сыртқы жағын табан-
нан жамбас буынына қарай жаймен сипалайды. Оң
аяқты сылаған кезде сылау сол қолмен жасалады.
Оң қолдың екі саусағымен баланың сол жақ сирағы
мен жамбасының сыртқы
жағы бойымен табаннан
шабына қарай спираль тәріздес қимыл жүргізіледі.
Оң аяғын сылаған кезде уқалау сол қолдың екі саусағымен жүргізіледі. Аяқты
сылау сипау әдісімен аяқталады.
4-ЖАТТЫҒУ.
ШАЛҚАСЫНАН ЕТПЕТІНЕ ОҢҒА ЖӘНЕ СОЛҒА АУНАУ (ӘР ЖАҚҚА 1—2 РЕТТЕН).
БҚ: сондай. Баланы тіктеліп
жазылған аяқтарынан
оң қолмен, сол қолмен шынтағынан бүгілген сол
қолынан ұстап, арқасынан сол жақ ішіне ауна-
уына көмектесіңіз.
Баланы оңға аунатқанда сол
қолмен оның аяқтарын, ал
оң қолмен шынтағынан
бүгілген оң қолын ұстау керек. Мақсат – кеуденің
бұлшық еттерін қатайту
және арқасынан ішіне аунау
дағдысын дамыту.
5- ЖАТТЫҒУ.
«ЖҮЗГІШ». «ЖҮЗГІШ» - БАЛАНЫ САЛМАҒЫН САЛЫП ІШІМЕН ЖАТҚЫЗЫП,
Достарыңызбен бөлісу: 
