2-әрекет.
Допты төменнен екі қолмен қабылдау (қайталау). Жұптар бір-бірлеріне қарама қарсы тұрып тапсырмаларды кезек-кезекпен орындайды:
- допты төменнен қабылдаудың орындалу үлгісін (имитация) допсыз қайталау;
- допты өзінің үстіне жоғары лақтырып екі қолмен төменнен қабылдау;
- екі қолмен допты жерге ұрып, доптың соғылған жеріне қарай орын ауыстырып, төменге түсіп келе жатқан допты екі қолмен төменнен қабылдау;
- серіктеспен қарама-қарсы тұрудан допты төменнен қабылдауды орындау;
- серітестің біреуі допты лақтырып береді екіншісі допты төменнен қабылдауды орындайды;
- жұптар допты жоғарыдан қабылдап өздернің үстіне жоғары көтереді де төменнен қабылдау тәсілімен кері қайтарады;
- жұптар жоғарыдағылардың барлығын тордың екі жағында тұрудан орындайды.
3-әрекет.
Тура шабуылдау соққылары. Жұптар бір-бірлеріне қарама қарсы тұрып тапсырмаларды кезек-кезекпен орындайды:
- 2-3 адыммен жүгіре екпіндеп секіру арқылы допты екі қолмен тордың үстінен асырып қарсы алаңға лақтыру;
- сол әрекет тек допты оң (сол) қолмен лақтыру;
- допты бір қолмен жоғары лақтырып төмендеп келе жатқан допты еденге барынша қаттырақ ұру;
- торға жақындап келіп бір қолмен допты жоғары лақтырып торды асыра ұру;
- сол әрекетті қайталау тек 2-3 адыммен жігіре екпіндеп келіп орындау;
- жұптың біреуі допты тордан асыра лақтырады ал екіншісі соққыны жүзеге асырады;
- серіктес 3-ші ойын аймағында тұрып допты 2 немесе 4 ойын аймағына көтереді ал екінші ойыншы шабуылдау соққысын оорындайды.
|
Бейнематериал тамашалайды.Білімгерлер жұптасып бір-біріне 6-7 м арақашықтықта қарама-қарсы тұрады. Мұғалім көрсеткен жақындату жаттығуларын орындайды. Білімгерлер көрген жаттығуларды жаттығуын әр фазасын бөлшектеп орындайды.
Топқа бөлінеді.Білімгерлер шеңбер жасайды.
Командамен жұмыс жасайды.
Допты өзінің үстіне тура және биік көтереді;
Допты қабылдау және жалғау кезінде қолдар білек буынынан бүге ұстайды, саусақтарын бақыраш (ковш) тәріздес қалыпқа келтіреді.
Допты қабылдау сәтінде жартылай отыруды көрсетеді;
Қолдар алға түзу созылады, иықтар алға шығыңқы қойылады
|
