Оқулық «Білім беруді дамытудың федералды институты»

31
ОКББ 
МЕКЕМЕЛЕРІН
-
ДЕГІ ДЕНЕ
ТӘРБИЕСІ
лері  төмендегі  психофизикалық  дағдыларды  дамытады:  қар
-
сы  соққыларды  жеңу,  қарсыластың  әрекеттерін  болжау,  дұрыс 
шешімді  таңдай  білу,  сонымен  қатар  төзімділік  пен  шыдам
-
дылық таныту.  
Жаттығу кезінде өзін-өзі қорғау тәсілдері игеріледі, статика
-
лық және динамикалық күш, күш төзімділігіғ жалпы төзімділік 
пен икемділік сияқты физикалық сапалар жақсарады.
8.  ТЫНЫС АЛУ  ГИМНАСТИКАСЫ*
Тыныс  алу  гимнастикасы  организмнің  негізгі  функционал
-
дық жүйелерінің жұмысын жақсартады: тыныс алу және жүрек-
қан тамырлары; өкпенің өмірлік қабілетін арттыруға мүмкіндік 
береді.
Сабақтар барысында қозғалыстардың классикалық әдістері, 
йогидің тыныс алу жаттығулары, тыныс алу гимнастикасы тех
-
никасы  Лобано-Попова,  тыныс  алу  гимнастикасы  әдістемесі 
Стрельникова, Бутейко әдісі игерілді.
Тыныс алу гимнастикасының жаттығулары дене шынықты
-
рудың кәсіби және алдын-алу құралы бола алады.
10. СПОРТТЫҚ АЭРОБИКА*
Спорттық  аэробика  (14-сурет)  жылдамдық 
сезімін ырғақ, қозғалыстарды үйлестіру, икемділік, 
күш, төзімділікті дамытады,
Сабақ  барысында  комбинация  меңгеріледі. 
Дене  гимнастикалық  және  акробатикалық  эле
-
менттерден  тұрады,  оған  міндетті  элементтер 
кіреді:  секіру,  амплитудтық  аяқтар,  іш  бұлшық 
еті үшін жаттығулар, шырмауықта (төрт рет қата
-
рынан  жүгіріп  өту),  сондай-ақ  алға-артқа  бағыт
-
талған  соққылар;  жабылу  нүктесіне  құлап  кету; 
көтерілу, құлау.
11. ГИДРОАЭРОБИКА (АКВААЭРОБИКА)*
Гидроэробика  (15-сурет)  дененің  негізгі  функционалдық 
Спорттық
аэробика

жүктеу/скачать 34,93 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: