Ритмикалық  гимнастика  жаттығулары 12

30
ОКББ 
МЕКЕМЕЛЕРІН
-
ДЕГІ ДЕНЕ 
ТӘРБИЕСІ
Фигураның түзетілуіне ықпал етеді; жүрек-қан тамырлары, 
тыныс  алу  органдарының,  жүйке-бұлшықет  жүйесінің  денса
-
улыққа  әсері  бар;  музыкалық  сүйемелдеуді  пайдалану  ритм 
сезімін жақсартады.
Кәсіби бағдарлы гимнастикалық жаттығулар кешені 26 - 30 
қозғалыстан тұрады.
7.  АТЛЕТИКАЛЫҚ  ГИМНАСТИКА,  ТРЕНАЖЕРДА                
ЖҰМЫС ЖАСАУ*
Спорттық гимнастика, тренажерларда жұмыс жасау, фигура 
түзету мәселелерін шешеді, қозғалыстың энергетикалық сипат
-
тамаларын саралауды жақсартады, бұлшықет тонусын реттеу; 
іріктелген бұлшықет топтарының абсолюттік және салыстыр
-
малы күшін дамыту.
Дөңгелек әдісті кеңейтушілермен, резеңке, негізгі бұлшық 
топтардың  күшін  дамыту  үшін  жолақты  амортизаторлармен 
қолдану барысында.
8. 
ЖЕКПЕ-ЖЕК *
Карате-до,  айкидо,  тейквондо  сияқты  шығыс 
жекпе-жек  түрлері  күрделі  координациялық  қи
-
мыл-қозғалыстармен қатар төмендегідей психофи
-
зикалық дағдыларды дамытады: жағдаятты алдын 
ала болжау, жедел түрде қорытынды жасау, стрес
-
стен  арылу,  психологиялық  қысымнан  құтылу, 
психологиялық қозғалыс процесстерін реттеу, өзі
-
не деген сенімділік пен тыныштық орнату және де 
дер кезінде дұрыс шешім қабылдау.
Жекпе-жек  түрлерімен  айналысу  барысында 
күрделі  координациялық  қимыл-қозғалыс  дағды
-
лары қалыптасып, кешенді жаттығулар мен олар
-
ды қабылдау процесстері игеріледі, күш төзімділігі, 
жалпы төзімділік, арнайы икемділік және т.б. физикалық сапа
-
лары жақсара түседі.
Дзюдо  (13-сурет),  самбо,  грек-рим  және    еркін  күрес  түр
-
Дзюдо

жүктеу/скачать 34,93 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: