225
АРНАЙЫ
БӨЛІМ
СТУДЕНТ
-
ТЕРІНІҢ ДЕНЕ
ТӘРБИЕСІ
ленталармен жаттығулар, жүру жаттығулары), тыныс алу жат
-
тығулары, босаңсу жаттығулары, стретчинг, массаж және өзді
-
гінен массаж жасау элементтері, жүзу, шаңғымен жүру, міндетті
түрде созылғыш шұлық киіп велосипед тебу.
Қанайналым компенсациямы кезінде жалпы нығайту және
арнайы жаттығулардың көлемі артады. Дене жаттығулары аяққа
ауырлық түсірмей, ісінудің болуын тудырмау керек. Жүйкенің
эмоционалды жағдайына музыканың оң әсерінен ескере оты
-
рып, мақсатты түрде жеке таңдап алынған музыкалық сүйемел
-
деу қажет.
Қарсы көрсетімдер: Тұрған қалыпта жасайтын жүктемесі көп
жаттығулар. Тромбофлебит санатында дене жаттығуларымен
айналысуға тиым салынады. Тамақтану кезінде қантамырлар
склерозын және тұз жиналуына себеп болатын азық-түлітң қол
-
данбау (ет бульондары, бұршақтар, тұздықтар).
Жаттығу кешенінің міндеті (25-кесте): перифириялық қа
-
найналымды жақсарту, қанайналымның қосымша факторла
-
ры көмегімен (қаңқа бұлшықеттерінің жұмысы, тыныс алу)
жүрек-қантамырлар жүйесі қызметін жақсарту, аяқ-қолдағы
зақымданған тіндердегеі дистрофиялық өзгерістерді азайту, жұ
-
мысқа қабілеттілікті арттыру.
Достарыңызбен бөлісу: