Оқулық «Білім беруді дамытудың федералды институты»



Pdf көрінісі
бет209/244
Дата13.12.2021
өлшемі34,93 Mb.
#100184
түріОқулық
1   ...   205   206   207   208   209   210   211   212   ...   244
Байланысты:
Бишаева Дене шынықтыру

61


263
АРНАЙЫ 
БӨЛІМ
СТУДЕНТ
-
ТЕРІНІҢ  ДЕНЕ 
ТӘРБИЕСІ

  Көз терісінің қан айналымын және көз бұлшықетінің жұ
-
мысын жақсарту.
Жаттығуларды    құрар  кезінде  ең  алдымен  олардың  негізгі 
талаптарын  ескерген  жөн  (  бірізділік,    жүйелілік,  ұзақтылық, 
байыптылық,   физикалық  жаттығулардың  қолдану даралығы,  
ортақ және арнайы  жаттығулардың  үйлесімділігі. 
Көздің  сыртқы  бұлшықетінің    жаттықтыру  үшін  қозғалмай 
отыру  қажет,  басымызды  қозғалтпай,  жай  қимылмен    төменге 
жоғарыға кезекпен қозғалтамыз, содан кейін оң жақа сосын өз 
қалпына - осы жаттығуды 10-12 рет қайталаймыз;  көзімізді ай
-
налдырып ең алдымен бір жаққа содан кейін келесі  бағытпен 
қайталаймыз – 4-6 рет қайталаймыз;  көзімізді 20 с жиі ашып 
жұмамыз. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   205   206   207   208   209   210   211   212   ...   244




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет