происходит падение работоспособности, к 23 ч организм готовится к отдыху,
в 24 ч. тот, кто лег спать в 22 ч, уже видит сны. Как; видим, в послеобеденное
время есть 2 наиболее критических периода: 1-й – около 19 ч., второй около
22 ч. Для людей, работающих в это время, требуется особое волевое
напряжение
и усиление внимания. Наиболее опасный период – 4 ч утра,
когда все физические и психические возможности организма практически
равны 0.
Работоспособность колеблется не только в течение дня, но и в течение
недели, времени года. Особенно заметны издержки производительности
труда в первый и во второй день рабочей недели. Весной работоспособность
также снижается, поэтому в этот период необходим щадящий режим, серия
профилактических мероприятий. Во избежание переутомления, для
восстановления сил и формирования готовности к работе, высокой
производительности труда – необходим отдых: перерыв, отпуск и др.
С целью профилактики переутомления сотрудников целесообразны
«микропаузы» (от 5 до 10 минут), перерывы во время работы. В
последующее время восстановление функций замедляется и менее
эффективно. Чем однообразнее, монотоннее труд, тем чаще должны быть
перерывы. При разработке режима труда и отдыха следует частоту
длительных перерывов заменить более короткими, но частыми. В сфере
обслуживания, где большое нервное напряжение, желательны короткие, но
частые пятиминутные перерывы. Во второй половине рабочего дня, в связи с
более выраженным утомлением, время на отдых должно быть большим, чем
в дообеденный период.
Достарыңызбен бөлісу: