В конце книги читателя ждет 31-дневная практика нежности к себе
жүктеу/скачать 2,17 Mb. Pdf көрінісі
|
2 5404611022210208338
| как здорово, что вы все у меня есть; как жаль,
что никто из вас мне не нужен. 24 к се б е не жно Пройдет еще много лет, прежде чем я начну что- то понимать и про любовь к себе, научусь принимать свои чувства, давать имена тому, что пугает, и гово- рить «мне страшно», если мне страшно, а не строить из себя сопливого героя, мелко стуча коленкой под столом. Возраст действительно многое упрощает. Точнее, опыт, который мы получаем, когда взрослеем. Мы лучше понимаем родителей, когда сами ста- новимся родителями и на себе ощущаем тяготы за- боты о семье, особенно когда нужны деньги, а с ра- ботой непросто. Мы понимаем, что мир глазами ребенка и мир шкурой взрослого — это две разные Вселенные, и вместо того чтобы окопаться в обиде на людей из прошлого и считать себя жертвой, нежнее к себе бу- дет принять неслучившееся, оплакать недополучен- ное, отгоревать непрожитое — и закрыть тему по- иска причин. Память умеет врать и подтасовывать, и можно глубоко и несправедливо обидеться на тех, у кого и в мыслях не было обижать, потому что « они дали все, что могли, — чего не дали, так того и не могли » 5 . На мой взгляд, сложный, но важный шаг в раз- витии личности — это сократить фразу: «Я так чув- ствую, потому что...» до «Я так чувствую. Точка», чу вс тв а 25 и постараться найти как можно больше способов и постараться найти как можно больше способов поддержать себя здесь и сейчас, в тех условиях, в ко- торых вы живете, и с теми, с кем живете. Некрасивых чувств не бывает. Некрасивых чувств не бывае не бываетт.. т. Неправильных — тоже Неправильных — тож ильных — то оже е е Нежность к себе начинается с того, что вы раз- решаете себе чувствовать все, что чувствуется, без оглядки на то, что подумают другие, и не деля чув- ства на хорошие и плохие. Как написала однажды у себя в фейсбуке Элиза- бет Гилберт 6 , если мы чувствуем радость, она правди- ва и реальна для нас, как и наша печаль, как и наша любовь к кому-то. Никто не выиграет от того, что мы будем стараться убедить себя, что чувствуем что-то иное. Нужно жить своей правдой — нет лучше спо- соба обрести свою цельность. Выбирая меньшее, мы будем выбирать что-то не то . Для нас. Если вы чувствуете грусть, это правда момента, которую незачем отрицать. У вас есть причина так себя чувствовать: вас что-то расстроило, возможно, вы что-то потеряли (деньги, отношения, вещь, вдохновение, планы на выходные, любовь всей жизни), и вам нужно время 26 к се б е не жно эту потерю пережить, отгоревать и приспособиться к перемене. Горевать — не значит надеть траур, бесконечно рыдать и не выходить из комнаты. Горевать — зна- чит разрешить себе признать потерю. Сколько вре- мени это займет, предсказать невозможно. Но если запрещать себе переживать, то точно больше, чем могло бы. Нежность к себе в данной ситуации — прими- риться с тем, что какое-то время придется походить с карманами, полными печали. Отпустит когда отпу- стит. Это нормально, это вас не убьет и совершенно точно — не сделает хуже. При этом постарайтесь не загонять себя в ловуш- ку «переживания насчет переживания». Это когда мы начинаем волноваться, а все ли с нами в поряд- ке, если мы почувствовали «что-то не то»: позави- довали, порадовались неудаче друга, приревновали, обиделись или просто загрустили и начали позорно ныть, вместо того чтобы оставаться модно проактив- ными. Мы расстраиваемся, обнаруживая себя неспо- собными без конца быть «светлыми человечками» и мыслить позитивно. Нам больно признавать, что есть вещи, которые всегда будут задевать нас за живое, а значит, мы будем реагировать не так, как «нужно» или как мы жүктеу/скачать 2,17 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|