Питаться хорошо – с прицелом не только на сегодня, но и на завтра. 2.
Улучшать состояние здоровья, даже если не болен. 3.
Качество превыше количества. 4.
Повышать питательную ценность своей пищи. 5.
Сокращать количество токсинов. 6.
Поддерживать здоровый баланс различных ингредиентов. 7.
Не питаться терминами. «Обезжиренный» или «без сахара» необязательно означает «более полезный для здоровья». 8.
Взять на вооружение принципы и стратегии питания для различных ситуаций. 9.
Рассматривать прием пищи как возможность поделиться опытом и знаниями. 10.
Делая выбор, учитывать его влияние на окружающую среду – как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Т. Арина, О. Совиярви, Я. Халметоя. «Биохакинг»
62
1.