№5 Тақырып: «Күйзелістен қалай құтылуға болады?»
Мақсаты:
Оқушыларды күйзеліске қарсы тұра алуға дағдыландыру
Күйзелсістен арылу жолдары:
Не нәрсе болса да қарапайым көзбен, байсалдылықпен қарау! Бар жан-тәніңмен
күл және сенің осы өмірге келгеніңе, сенің бар екендігіңе, кім болғаныңа,
өміріңде бар нәрсеге Жарық дүниенің бар екендігіне ризашылығыңды білдір.
«Күлімдеу» жаттығуы
Күлімдеу – керемет бір күшпен әрбір адамда бар ішкі энергияның қорын ашады.
Айнаның алдында тұрып, омыртқаңды тік ұстап, иықтарыңды жаз, басыңды
паңдана, тәкәппарлықпен жоғары көтер. Өзіңе-өзің нұр сәулелі күлімде,
қастарыңды көтеріп, тап осыкүйде 5 минут тұр.
Жасанды түрде жақсы көңіл күй жасай отырып, бетіңнің бұлшық еттеріне ықпал
ете, сен өз жан дүниеңнің күйіне тікелей әсер етесің.
Ұйқыдан соң сенің бейсанаң ашық болады, сондықтан да бұл тәсілді
таңертеңгілік жасаған дұрыс. Сонда таңертеңнен кешке дейін тамаша көңіл күйде
боласың!
Достарыңызбен бөлісу: |
