Комната благодарности
Комната благодарности
Путешествие в «ментальном убежище».
Путешествие в «ментальном убежище».
Пара советов
Пара советов
Заполняйте эту таблицу перед каждым применением техники и после,
указывая причину, по которой вы решили использовать данную технику.
Таблица оценки уровня напряжения
Таблица оценки уровня напряжения
Дата,
Время
Что у Вас
произошло?
Уровень
напряжения
ДО (1-10)
Уровень
напряжения
ПОСЛЕ (1-10)
Техника
Если у Вас при выполнении
техники были какие-то мысли,
запишите их
Достарыңызбен бөлісу: |