усиливается перед месячными. Зрелые защиты не
работают, поэтому приходится «заедать».
Порой таким людям необходимо обратиться за
помощью
к
психиатру,
чтобы
он
назначил
медикаментозное лечение. Таблетка не меняет образ
мыслей, но помогает снизить тревогу до переносимого
уровня. Время приема лекарств используйте с пользой –
формируйте новые полезные привычки. Некоторые мои
пациенты параллельно лечатся у психиатра,
что дает
отличный результат. Командная работа в сложных
случаях помогает справиться с проблемой.
Важно!
Если вы несколько месяцев усердно
пытаетесь научиться заботиться о себе, но срываетесь в
зависимость, вам нужна профессиональная помощь.
Огромное заблуждение видеть причиной стресса
только психологические проблемы. Отсутствие заботы о
себе провоцирует сильные отрицательные эмоции. Я
называю это телесным шумом.
Со стороны выглядит удивительно, что люди с ранней
детской травмой игнорируют потребность в отдыхе.
Прямо как дети, не желающие вовремя идти спать.
Например, пациентка
может выглядеть сонной, а на
вопрос, какой сигнал в настоящий момент подает ее
тело, ответить не может.
В данном случае поможет только режим. Не
надейтесь на чудо, что вы мгновенно все осознаете и
научитесь удовлетворять потребности. Режим – самое
быстрое и простое решение очень многих ваших
проблем. Четко отмеренное время на сон, питание,
отдых,
движение
помогает
выстроить
здоровые
отношения с телом.
Хорошие
привычки
вырабатываются
долго,
положительный эффект станет ощутим через несколько
месяцев.
Постарайтесь
не
закатывать
глаза,
а
прислушаться. Я даю ценный совет.
У большинства из вас хронический недосып,
переедание, малоподвижный образ жизни. Люди с
ранней детской травмой
загоняют свое тело в угол, не
давая ему правильно функционировать. Это называется
самоповреждением – вы агрессивны к себе. Ваш
внутренний ребенок несет ответственность за вашу
взрослую жизнь и не справляется с ней. Именно так вы
воспроизводите детскую травму: родитель игнорирует
ребенка или еще хуже – причиняет ему боль.
Жизнь без режима хаотична и требует больших
энергозатрат, потому что организм расходует силы на
приспособление к новым условиям,
работоспособность
снижается.
Важнейшим
условием
успешного
существования является своевременный и правильный
сон. Во время сна происходит много процессов, он
необходим для восстановления сил и переработки
полученной за день информации, решения сложных
задач.
После 40 лет мозг не так успешно справляется с
нарушением времени
отхода ко сну и возникает
множество неприятных последствий. Дело в том, что
Достарыңызбен бөлісу: