Үстел теннисі «дене тәрбиесі» пәнінде студенттердің білім жүйесінде

1. сітеу   кезінде   қолды   иықтан   биік   көтерме,   ал   оң   жақ   кесіп   алу

негізінде қалақшаны оң иыққа қойма, шынтақты денеге. 

2. Қол   мен   қалақшаны   соңына   дейін   жазған   кезде,   қозғалыстарды

байсалды бірақ үдемелі. Ең үлкен жылдамдықты қалақша соққының кезінде

жету керек. 

3. Допқа   соққыны   қарғып   түсудің   ең   биік   нүктесінде   алдында

жағынан орындау керек. 

4. Кесіп   алу   негізіне   қозғалыстың   соңын   басқа   жаққа   емес,   торға

қарай алдына-төмен.

5. Қайтып   келген   доптың   бағыты   мен   айналу   күшіне   байланысты

қалақшаның ауытқу бұрышын өзгертіңдер. Айналу көп болса, қалақшаның

ауытқу бұрышы да аз болады. (қалақша артқа қарай еңкейтілген)

6. Кесіп   алуды   орындау   кезінде   әсіресе   қол   буынына   допқа   қатты

төменгі айналуды беретін білектің белсенді жұмысын негізгі мән береді. 

Жаттығулар кешені



жаттығушының   бақылауымен   оң   және   сол   жақ   кесіп   алуды



жаттығушымен берілген кесіп алуға қарсы оң және сол жақ кесіп



оқушылардың кесіп алуға қарсы оң және сол жақтан ауыстырып



оң және сол жақтан кесіп алуды түрткі соққысына қарсы соққы;

үстелдің әр түрлі зонасына оң және сол жақ кесіп алу соққыларын

кесіп алуа қарсы қолдануға үйрену;