124
5. Б.қ.: арқамен жатып, отыру және алға еңкею.
6. Б.қ.:
допта жанымен жату, доптан сырғып кетпей,
қолды бастан жоғары кезекпен көтеру.
7. Допты аяқпен қысып алу, тербету, айналдыру, бастапқы
қалып: жерде жотамен жатқан күйде аяқпен допты көтеру.
Жаттығу 5-6 рет қайталанады.
Достарыңызбен бөлісу: