УДК 796.02 СЕНСИТИВНЫЕ ПЕРИОДЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У ШКОЛЬНИКОВ

УДК 796.02

СЕНСИТИВНЫЕ ПЕРИОДЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У ШКОЛЬНИКОВ

Селитреников В.С., Архипова Т.М.

МАОУ Лицей № 29, 392000, г. Тамбов, ул. Ст. Разина, 7

Проблема изучения сенситивных периодов развития двигательных способней  школьников имеет значение для исследования закономерностей формирования организма, а также для планирования двигательной деятельности учащегося в процессе занятий физическими упражнениями. Табл. 4. Рис. 2. Библиогр. 3 назв. Ключевые слова: физические качества, сенситивные периоды.

Селитреников Владислав Сергеевич, ученик 9 «Д» класса МАОУ лицея № 29 г. Тамбова, тел.: 89051218183, e-mail: ser.selitrenikoff@yandex.ru

The problem of studying sensitive periods of development of motor abilities of students is important to study the laws governing the formation of the body, as well as for the planning of motor activity during the student's physical exercise. Tab. 4. Fig. 2. Refs. 3 titles. Key words: physical quality, sensitive periods.

Проблема изучения сенситивных периодов развития двигательных способней  школьников имеет значение для исследования закономерностей формирования организма, а также для планирования двигательной деятельности учащегося в процессе занятий физическими упражнениями. У школьников основным видом деятельности становится умственный труд, требующий постоянной концентрации внимания, удержания тела в длительном сидячем положении за столом, необходимых в связи с этим волевых усилий. Это требует достаточно высокого развития силы и выносливости соответствующих групп мышц. Высокий уровень развития координационных способностей — основная база для овладения новыми видами двигательных действий, успешного приспособления к трудовым действиям и бытовым операциям. Из вышесказанного видно, насколько важно заботиться о постоянном повышении уровня физической подготовленности школьника. В общем виде физические способности можно определить как индивидуальные особенности, обозначающие уровень двигательных возможностей человека. Развитие двигательных способностей происходит под действием двух основных факторов: наследственной программы индивидуального развития организма и социально-экологической его адаптации (приспособление к внешним воздействиям). В силу этого под процессом развития физических способностей понимают единство наследственного и педагогически направляемого изменения функциональных возможностей органов и структур организма. Под физическими качествами понимают определенные социально обусловленные совокупности биологических и психологических свойств организма человека, выражающих его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность. К числу основных физических качеств, обеспечивающих решение двигательных задач, относят силу, выносливость, быстроту и ловкость.Важно знать, в какие возрастные периоды происходит активное развитие конкретного физического качества. Исследователями накоплены многочисленные данные, специальный анализ которых показал, что:

- развитие различных двигательных качеств происходит разновременно (гетерохронно);

- величины годовых приростов различны в разные возрастные периоды и неодинаковы для мальчиков и девочек;

- отличаются относительные величины прироста, если сравнивать разные двигательные способности;

- у большинства учащихся младшего и среднего школьного возраста показатели разных физических качеств различны по своему уровню;

При исследовании силы нами была обнаружена ее прямая зависимость от возраста испытуемого (табл. 3). Однако в возрасте до 10-11 лет это физическое качество у школьников изменяется крайне незначительно (на 17-19,3%).

Это связано с половыми различиями в строении мышечного аппарата юношей и девушек соответствующего возраста. Исходя из полученных данных, можно утверждать, что сенситивным периодом развития силы будет являться возраст после 12 лет. Исследование общей выносливости показало, что для развития данного физического качества благоприятным является период 10-11 лет, причем это характерно и для мальчиков, и для девочек.

В заключение стоит отметить, что развитие двигательных способностей занимает важное место в физическом воспитании школьников. Практика показывает, что многие школьники не могут добиться высоких результатов в беге, прыжках метании не потому, что им мешает плохая техника движений, а, главным образом, ввиду недостаточного развития основных двигательных качеств — силы, выносливости, ловкости, гибкости. Знание закономерностей развития, становления и целенаправленного совершенствования различных сторон двигательных функций детей и подростков позволит учителю или тренеру на практике более эффективно планировать материал для развития двигательных способностей, успешнее организовывать и методически правильно осуществлять процесс их совершенствования на уроке.

1.Левушкин, С.П. Сенситивные периоды в развитии физических качеств школьников 7-17 лет с разными типами телосложения / С.П. Левушкин // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2006. - № 6. - С. 2-4.

2.Мынарски, В. Структура двигательных потенциальных возможностей учеников в возрасте от 8 до 14 лет / В. Мынарски, Д. Наварецки // Сборник научных трудов, серия: Wychowanie Fizyczne i Fizioterapia z. 3, Politechnika Opolska. - Opole, 2000. - С. 39-52. 3.Селитреникова, Т.А. Физическая реабилитация школьников с особыми образовательными потребностями / Т.А. Селитреникова // Изд. центр ЮЛИС, Тамбов, 2011. – 140 с.

УДК 796.01:159.9

ВЛИЯНИЕ ПСИХОРЕГУЛИРУЮЩЕЙ ТРЕНИРОВКИ НА УРОВЕНЬ ТРЕВОЖНОСТИ СТУДЕНТОВ-СПОРТСМЕНОВ

Сосуновский В. С.

Национальный исследовательский Томский государственный университет

Домашний адрес: ул. Партизанская д. 5, кв 19,почтовый индекс: 634003

Исследование направлено на выявление уровня ситуативной тревожности молодых людей в возрасте 17 – 19 лет, занимающихся циклическими видами спорта. Показано, что в результате применения психорегулирующей тренировки на учебно-тренировочных занятиях, отмечается ее благоприятное воздействие на психоэмоциональное состояние студентов-спортсменов, снижение уровня их тревожности, что положительно сказывается на спортивном результате.

Таб.2, Библиогр. 3 назв.

Ключевые слова: психорегулирующая тренировка, психоэмоциональное состояние, аэробная нагрузка, уровень тревожности, студенты-спортсмены.

Сосуновский Вадим Сергеевич, студент 2 курса факультета физической культуры. Тел. 89528901884, эл. почта: vadim_sergeevich@sibmail.com.

The study is aimed at identifying the level of situational anxiety of young people aged 17 – 19 years old, involved in sports, mainly cyclic aerobic exercise. In this case, the application of psycho regulatory training on training, revealed its beneficial effects on psycho-emotional state, reduce anxiety, which has a positive effect on athletic performance.

Key words: psycho regulatory training, psycho-emotional state, aerobic exercise, the recovery process.

В настоящее время одним из необходимых условий успешной тренировочной и соревновательной деятельности является умение спортсмена управлять собственным психическим состоянием, эмоциональным напряжением, сосредоточением и распределением внимания, поэтому овладение приемами психической саморегуляции – важная составная часть спортивной подготовки.

Автором психорегулирующей (аутогенной) тренировки был немецкий врач-психиатр Иоганн Генрих Шультц, впервые написавший о ней в 1929 году. Аутогенная тренировка Шультца, основанная на самовнушении, давала возможность человеку, овладевшему ею, расслабиться и успокоиться, снизить уровень своего бодрствования – погрузиться в сноподобное состояние или заснуть. Именно снижение уровня бодрствования является предпосылкой успешного использования самовнушения [2].

Овладение методикой аутогенной тренировки дает возможность успешно пользоваться самовнушением как способом саморегуляции не только психического состояния, но и своего отношения к самому себе, к другим людям, к своему делу, к той или иной жизненной ситуации. С помощью аутогенной тренировки можно прекрасно отдыхать и восстанавливать нервно-психическую и физическую энергию. В спорте, где энергетические затраты очень велики, это особенно важно [1].

Также средствами психорегулирующей тренировки (ПРТ) возможно привести организм спортсмена в состояние «боевой готовности» перед стартом, мобилизовать все имеющиеся ресурсы на предстоящую спортивную борьбу. Кроме того, психорегулирующую тренировку можно использовать не только перед соревнованиями, но и в повседневной жизни: до или после тренировки, перед ответственным событием или мероприятием.

Особую актуальность способы восстановления работоспособности представляют при тяжелых физических нагрузках аэробной направленности. Спортсменам очень важно после тренировки как можно быстрее восполнить все затраченные организмом ресурсы, в том числе энергетические затраты, а также улучшить психоэмоциональное состояние. Однако, психорегулирующей тренировке как эффективному средству восстановления физиологических и психических параметров спортсменов, не уделяется должного внимания. Наиболее часто используются фармакологические средства, массаж, баня, сауна, бассейн и многие другие. Не умаляя значимости перечисленных средств восстановления, представляет интерес изучение влияния психорегулирующей тренировки на психоэмоциональное состояние спортсменов, в частности на уровень их ситуативной тревожности, после физической нагрузки аэробной направленности, что и являлось целью данной статьи.

Ситуативная тревожность характеризует состояние человека в данный момент времени, которое характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью в данной конкретной обстановке. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на экстремальную или стрессовую ситуацию, может быть разным по интенсивности и динамичным во времени.

В исследовании принимали участие студенты-спортсмены (56 человек) в возрасте 17 – 19 лет. Определение уровня ситуативной тревожности проводилось по методике Ч.Д. Спилбергера - Ю.Л. Ханина. До начала тренировочного занятия испытуемым предлагалось ответить на вопросы, касающиеся их психоэмоционального состояния в данный момент времени. Кроме этого, испытуемым подсчитывалась частота сердечных сокращений (ЧСС) и измерялось артериальное давление (АД) для оценки текущего состояния и влияния физической нагрузки на их организм.

Затем испытуемые выполняли тренировочные задания по плану тренера. Физическая нагрузка носила аэробный характер. Продолжительность ее составляла 90 минут четыре раза в неделю в течение одного месяца. После тренировочного занятия студентам-спортсменам предлагался сеанс психорегулирующей (аутогенной) тренировки.

Сеанс начинался с установки на успокоение и мобилизацию, для чего используется произношение определенных фраз [2, 19с]. После сеанса у испытуемых также определялся уровень ситуативной тревожности, подсчитывалась ЧСС и проводилось измерение АД.

В ходе исследования были получены следующие результаты. Показатели ЧСС и АД представлены в таблице 1.

Таблица 1- Результаты изучения ЧСС и АД студентов-спортсменов в ходе педагогического эксперимента

Показатель	До тренировки	После тренировки
ЧСС (уд/мин)	84	85
АД (мм.рт.ст.)	135/78	136/76

Анализируя приведенные в таблице 1 данные можно сделать вывод, что показатели ЧСС и АД после длительной аэробной нагрузки и после сеанса ПРТ, возвратились к исходному уровню. Это позволяет судить о том, что применение ПРТ оказало положительное влияние на восстановление физиологических показателей студентов-спортсменов после физической нагрузки.

В таблице 2 представлены результаты определения ситуативной тревожности студентов-спортсменов до и после тренировки.

Из данных таблицы 2 видно, что из предлагаемых для оценки суждений практически по всем из них после тренировки наблюдалась положительная динамика. Например, более спокойными после тренировки стали 72% из числа опрошенных, тогда как в начале количество их было 46%.

Таблица 2 – Доля студентов, проявивших разный уровень ситуативной тревожности

Различные негативные воздействия внешней среды, внутренние переживания оказывают угнетающее влияние на эмоциональное состояние человека. Расстроенный человек становится более уязвимым к влиянию иных факторов, окружающих его, в то числе и к тяжелым физическим нагрузкам. Успешно справляться с предлагаемыми тренировочными нагрузками возможно лишь при хорошем настроении. Однако сохранять положительный эмоциональный фон в современном ритме жизни представляется достаточно сложным. Эффективно справляться со стрессами помогает применение психорегулирующей тренировки. На вопрос «расстроен ли я», до занятия отрицательно ответили меньшее количество респондентов (69%), а после занятия процент таковых составил 86% из числа опрошенных.

Каждому человеку в своей профессиональной деятельности для достижения новых вершин и новых успехов, необходимо, чтобы он получал чувство удовлетворения от своей деятельности. Для этого ему важно анализировать свои прошлые успехи и достижения. Все спортсмены на тренировках вынуждены преодолевать себя. Поэтому им также важна положительная мотивация для осуществления спортивно-тренировочной деятельности. При проведении исследования у спортсменов после тренировочного занятия наблюдалось повышение чувства внутреннего удовлетворения, чему свидетельствуют полученные данные. На вопрос «испытываете ли вы чувство внутреннего удовлетворения», положительный ответ до занятия дали чуть более половины всех опрошенных, а после занятия чувствовали себя удовлетворенными 100% студентов-спортсменов.

Спорт – это не только проявление морально-волевых и физических качеств, но и грамотное ведение тактической борьбы. Поэтому спортсмену всегда необходимо контролировать свои эмоции для более успешного проведения спортивной борьбы. Все эти задачи можно решать на тренировочных занятиях, используя для восстановления приемы ПРТ. В результате правильного применения средств ПРТ, можно добиться у занимающегося полной гармонии внутреннего мира с внешним, что можно наблюдать в результате проведенного исследования. На вопросы «я не нахожу себе места», «я взвинчен» до занятия положительно ответили, в среднем, чуть менее 25% опрошенных, после занятия, на котором применялся один из методов ПРТ, процент таковых оказался значительно меньше. А на вопрос «я нервничаю» в конце занятия положительно ответивших вообще не оказалось.

После проведения занятия, включающего в себя приемы ПРТ в сочетании с физическими нагрузками, у занимающихся сложилось приятное впечатление, они получили удовольствие от данного процесса, что подтверждают результаты проведенного исследования. В конце занятия все занимающиеся оказались в хорошем настроении, о чем можно судить, анализируя ответы на высказывание «мне радостно», «мне приятно», на которые отрицательный ответ никто не дал, хотя процент таковых в начале занятия был достаточно высок (32%).

В заключении можно отметить, что любая физическая нагрузка является стрессом для организма, с которым самостоятельно спортсмену не всегда удается справиться.

В результате исследования выявлено, что после тяжелой физической нагрузки спортсмены наилучшим образом восстанавливаются с помощью сеанса психорегулирующей тренировки. Кроме этого, у них создается положительный эмоциональный фон, формируется мотивация к продолжению учебно-тренировочных занятий, быстрее проходит восстановление не только энергетических ресурсов, но и психоэмоциональный затрат организма. Все положительные изменения в организме спортсмена, к которым приводит ПРТ, в конечном итоге способствуют повышению спортивно-соревновательного результата, благотворно влияют на общее физическое и психическое состояние организма. Используя средства ПРТ, можно избежать негативных последствий стрессовых воздействий, а также мобилизовать, положительно настроить себя на предстоящую спортивно-соревновательную деятельность.

Следовательно, можно рекомендовать тренерам и спортсменам применять средства ПРТ как важный компонент в системе подготовки спортсменов высокого уровня.

1. 
   Дерманова И.Б. Диагностики эмоционально-нравственного развития. СПб.: Издательство «Речь», 2002. 124−126 с.
   
2. 
   Шульц И.Г. Аутогенная тренировка. М.: Медицина, 1985. 5 с.
   
3. 
   Ханин Ю.Л. Исследование тревоги в спорте // Вопросы психологии. 1978. № 6. С. 94-106.
   

МБОУ СОШ №26г. Иркутска

При исследовании содержание макро- и микроэлементов в цельном коровьем молоке, используемом при производстве продуктов для питания спортсменов, проживающих в г. Иркутске, установлено, что молоко из г. Иркутска значимо отличается более низким содержанием Ca, Fe , I, P, Si, Zn и повышенным содержанием Cu и Pb. Ключевые слова: коровье молоко, макро- и микроэлементы, спортивное питание.

Тармаева Н.ученица 9 «А» класса, МБОУ СОШ №26г. Иркутска Литвинова О.В. зам. директора МБОУ СОШ №26г. Иркутска

The research of the contents macro - and microcells in the whole cow milk used by production of products for a food of sportsman. Th milk from Irkutsk significantly differs lower maintenance of Ca, Fe, I, P, Si, Zn and the raised maintenance of Cu and Pb. Keywords: cow milk, macro - and microcells, sport food.

Актуальность исследования. В Российской Федерации в 90-е годы резко ухудшилось питание населения всех возрастных групп. Молоко является особо скоропортящимся продуктом, при неправильном содержании и кормлении животных, а также транспортировке в молоке могут накапливаться токсические химические вещества и остаточное количество пестицидов. Молоко и продукты его переработки является одним из самых потребляемых и доступных пищевых продуктов. Химический состав молока сложный. Он включает около 250 компонентов, которые можно разделить на истинные, образующиеся в процессе нормального обмена при секреции молока, и посторонние. К посторонним, неистинным составным частям относятся антибиотики, гербициды, инсектициды, радиоизотопы. На качество молочной продукции оказывает влияние загрязнение воздуха и почвы в городах и поселках Иркутска и Иркутского района. Следствием выбросов от предприятий энергетики, уголь-ной, нефтехимической, деревообрабатывающей промышленности, многочис-ленных мелких котельных, жилого сектора с печным отоплением, автотранспорта. В воде почти постоянно фиксируются уран и ртуть, которые являются характерными элементами - загрязнителями топливно-энергетического комплекса, а ртуть - еще и ряда предприятий химической промышленности.

Крупнейшими загрязнителями в районе являются также крупные химические предприятия ОАО "Саянскхимпласт", ОАО "Усольскхимпром" и ОАО "АНХК" (свинец, ртуть, магний, хлор). Механические, ремонтные заводы и другие аналогичные предприятия фиксируются локальными контрастными ареалами загрязнения, в которых основную роль играют тяжелые металлы в солевой фазе - хром, марганец, железо, титан, никель, кобальт, серебро, цинк, молибден, ванадий, скандий, сурьма, медь, олово.

Гипотеза: содержание макро- и микроэлементов в цельном коровьем молоке, используемом при производстве молочных продуктов, зависит от условий содержания и кормления животных, а также от химического состава и химического загрязнения почвы и воды г. Иркутска и Иркутского района;

Цель работы: провести исследование макро- и микроэлементов в цельном коровьем молоке, используемом при производстве продуктов для питания спортсменов, проживающих в г. Иркутске.

Задачи:

1. Рассмотреть в научно-методической литературе макро- и микроэлементный состав цельного коровьего молока, а так же определить зависимость этого состава от химического состава почвы и воды, а также их загрязнения химическими элементами г. Иркутска и Иркутского района;

2. Экспериментально определить количество макро- и микроэлементов в цельном коровьем молоке, используемом при производстве продуктов для питания спортсменов, проживающих в г. Иркутске;

3. Провести анализ полученных результатов, на основе эксперимента и разработать систему мер по оптимизации содержания макро- и микроэлементов в цельном коровьем молоке.

1. 
   Определено содержание макро- и микроэлементов в цельном коровьем молоке, используемом при производстве продуктов для питания спортсменов, проживающих в г. Иркутске;
   
2. 
   Предлагается система мер по оптимизации содержания макро- и микроэлементов в цельном коровьем молоке.
   

В предоставленных образцах проводилось определение содержания Ca, Cu, Fe, Hg, I, Mg, Mn, P, Pb, Si, Zn.Образцы подвергались пробоподготовке согласно методическим рекомендациям «Методика определения микроэлементов в диагностируемых биосубстратах». Математическую обработку данных производили с применением пакета программных приложений Microsoft Excel XP. Полученные данные сравнивались с величинами, используемыми в АНО ЦБМ в качестве референтных значений при оценке минерального состава рационов питания (рассчитаны на основе накопленных многолетних экспериментальных данных по элементному анализу продуктов питания, отражают усредненные значения преимущественно по Европейской части России). В таблице 1 приведены данные об абсолютном содержании исследованных макро- и микроэлементов в цельном коровьем молоке в сравнении и референтными величинами АНО ЦБМ.

1. 
   Таким образом, местное молоко отличается меньшим содержанием минеральных компонентов в целом, в связи с пониженным содержанием этих элементов в почве и воде Иркутского региона.
   
2. 
   Повышенное содержание Mg (в 1,1 раза) и Pb (в 0,6 раза) возможно свя-зано с выбросами в атмосферу ОАО "Саянскхимпласт", ОАО "Усольск-химпром , где эти элементы используются в технологических процессах, т.к. молоко поступает от поставщиков Саянкого и Усольского районов.
   
3. 
   Повышенное содержание Cu (в 1,5 раза) возможно связано с выбросами в атмосферу механических, ремонтных заводов и других аналогичных предприятий которые характеризуются локальными контрастными ареалами загрязнения, в них основную роль играют тяжелые металлы в солевой фазе.
   
4. 
   Повышенное содержание Mg и Cu может быть связно с неправильными условиями содержания и кормления животных (использование высоко-концентрированных витаминных и минеральных препаратов в кормах).
   

1. 
   К. С. Петровский, В. Д. Ванханен. Гигиена питания: Учебник. - , 1982.
   
2. 
   А.Н. Мартинчик, И.В. Маев, А.Б. Петухов. Питание человека (основы нутрициологии): Учебное пособие. - 2002.
   
3. 
   В. Д. Ванханен, Е. А. Лебедева. Руководство к практическим занятиям по гигиене питания. - М.: Медицина, 1987. 256с.
   
4. 
   Федеральный закон «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения (с изменениями от 30 декабря 2001г., 10 января, 30 июня 2003 г., 22 августа 2004 г.);
   
5. 
   Федеральный закон от 2.01.2000 г. №29 – ФЗ «О качестве и безопасности пищевых продуктов»;
   
6. 
   Федеральный закон от 25 декабря 1997 г «О продовольственной безопасности Российской Федерации
   

Казанская государственная академия ветеринарной медицины им. Н.Э. Баумана, кафедра физического воспитания,420074, Казань, ул. Сибирский тракт, д. 35

Чинкин Саид Сиразетдинович, преподаватель кафедры физического воспитания, 89872798005, E-mail- tggpy-mbofk@mail.ru; Мадьяров Айдар Рафикович, преподаватель кафедры физического воспитания, E-mail- tggpy-mbofk@mail.ru; Ульянова Анна Владимировна, преподаватель кафедры физического воспитания, E-mail- tggpy-mbofk@mail.ru.

By studying the peculiarities of heart rate in young athletes systematically skating revealed that the formation of bradycardia fitness uneven.
Keywords: heart rate, training stages, figure skating, the young athletes.

Значительный интерес у исследователей вызывает изучение закономерностей изменения показателей насосной функции сердца развивающегося организма, при систематических мышечных тренировках. При этом в отдельных видах спорта дети к регулярным мышечным тренировкам привлекается на более ранних этапах развития. Организм в целом и, в частности сердце, при этих условиях испытывает большие физические нагрузки. В этой связи изучение особенностей становления показателей насосной функции сердца юных фигуристок, вовлеченных к регулярным мышечным нагрузкам с 5 – 6 летнего возраста, представляется важным для возрастной физиологии, физиологии физических упражнений и теории спортивной тренировки.

Целью данной работы явилась изучение особенностей становления частоты сердечных сокращений у юных фигуристок в процессе многолетней спортивной подготовки в сравнении с детьми, не занимающимися спортом. Для изучения показателей насосной функции сердца нами были исследованы спортсменки, занимающиеся в специализированной РСДЮСШОР г. Казани - по фигурному катанию на коньках, и дети, обучающиеся в общеобразовательной школе №80. Обследование юных фигуристок проводили в процессе многолетней спортивной подготовки. В экспериментах участвовали фигуристки группы начальной подготовки (ГНП), учебно- тренировочной группы (УТГ) и группы спортивного совершенствования (ГСС).

Для определения ЧСС использовали метод тетраполярной грудной реографии по Кубичеку (Kubicek W. et al.,1967).

Как показали наши исследования, по мере повышения уровня тренированности юных фигуристок в значительной мере повышается разница между показателями частоты сердечных сокращений спортсменов и детьми контрольной группы. Так если, на начальных этапах мышечных тренировок, т.е. в группах начальной подготовки (ГНП) разница в показателях ЧСС между фигуристами и контрольными детьми составляла 6-7 уд/мин, то к 10-11 годам она увеличилась до 11,8 уд/мин (P<0,5). Наиболее высокая разница в показателях ЧСС между детьми контрольной группы и занимающимися фигурным катанием детей нами было выявлено в возрасте 18-22 лет, где она достигла 16,9 уд/мин (P< 0,5). При этом следует отметить, что в возрастных диапазонах 12-13 и 14-15 лет, разница между показателями ЧСС детей контрольной группы и спортсменами несколько снижается. Вероятнее всего это связанно с периодом полового созревания девочек, что на наш взгляд приводит к некоторому снижению темпов урежения ЧСС у девушек – фигуристок. Однако в последующем эта разница существенно увеличивается и своих максимальных значений достигает к 18-22 годам, где разница увеличивается до 16,9 уд/мин (P< 0,5). Таким образом, у девушек систематически занимающихся фигурным катанием на фоне возрастного урежения ЧСС происходит значительное формирование брадикардии тренированности.


Направление 11
Вопросы спортизации в социумах. Спорт для всех

УДК 796.015.12 АРМСПОРТ - СПОРТ ДЛЯ ВСЕХ Габуева Л. Г.

Северо-Осетинский Государственный Педагогический институт,362003, г. Владикавказ, ул. К. Маркса 36.

Рассмотрены особенности армспорта как вида спорта. Показана специфика данного явления. Определены основные характеристики и функциональные системы развития рукоборца.

Библиогр. 7 назв.

рукоборец, система захвата, атакующая позиция.

89280707189, e-mail: barbitur555@mail.ru

armwrestler, system of capture, attach position.

В схватке за столом приходится преодолевать сопротивление соперника. Если учесть, что соперник тоже стремится к победе, можно ли взять верх, когда нет силы? Конечно, нет, сила необходима. Схватка длится порой до одной минуты, а иногда более, если никто из рукоборцев не сумел положить кисть соперника на валик стола. Время поединка не ограничено.

Рукоборец должен сдерживать натиск соперника, атаковать сам, преодолевать сопротивление и побеждать. Чтобы выйти победителем в нескольких поединках в ходе одного турнира, нужно обладать большой выносливостью [1].

Данный вид спорта развивает ловкость, сообразительность, выносливость, волю к победе, способность быстро и точно мыслить, формирует оперативное мышление. Ведь схватка всегда протекает динамично, - разгадать замысел соперника, оценить обстановку, принять решение – вот те основные задачи, с которыми сталкивается каждый спортсмен за армстолом. Также рукоборцу важно иметь мгновенную реакцию, так как схватка может закончиться также быстро, как и началась. Слабовольные и ленивые в этом виде спорта надолго не задерживаются.

Что же такое армспорт? Это один из видов единоборств, в котором невозможно заранее определить победителя. Большие мускулы и массивное спортивное сложение не дают ни капли преимущества за столом. Большинство успешных рукоборцев по конституции тела ничем не отличаются от обычных людей, но в поединках творят чудеса, в особенности, в легких весовых категориях.

Как средство физического воспитания – армспорт появился сравнительно недавно в нашей стране. Это один из молодых видов спорта в нашей стране. История российского армспорта начинается с августа 1989года, когда состоялся. Первый международный турнир по армрестлингу между командами США, Канады и СССР. Можно считать, что армрестлинг существовал всегда, но как вид спорта он начал свои первые шаги в 1962 году. Его возникновение связывают с небольшим городком Паталумой неподалеку от Сан-Франциско. В одном из его баров каждый вечер, отставляя в сторону недопитые стаканы с виски, мужчины боролись на руках. Среди них были и свои победители, которые пользовались большой популярностью. Все это привело журналиста Билла Собераниса к мысли организовать настоящие соревнования по такой борьбе. Его идея оказалась правильной, соревнования обрели статус чемпионатов мира, а Биллу благодарные спортсмены поставили памятник. На месте исторического кабачка стоит теперь огромный спортивный комплекс – прибежище мастеров борьбы на руках [3].

В силу высокой образовательной, оздоровительной и воспитательной значимости армрестлинг внедрен в учебные планы и учебные программы практически всех учебных заведений России.

Этот вид единоборства необычайно демократичен и популярен: для соревнований из специального оборудования нужен только стол с двумя штырями для упора рук. Состязания происходят интересно и непредсказуемо. Ведь существует более 10 приемов борьбы на руках, а еще все зависит от молниеносной реакции и хладнокровия. На многих соревнованиях работает тотализатор [4].

В настоящее время каждый год в России, кроме официальных соревнований проводятся турниры. И география данного вида спорта с каждым годом расширяется, например, в прошлом году на Чемпионате России принимали участие 30 команд, а в этом году 41 команда приехала на данные состязания.

Настоящей колыбелью армрестлинга в России стала РСО-Алания. В Осетии армспорт стал вторым национальным видом спорта после вольной борьбы. Этим видом спорта занимаются практически во всех спортивных школах республики. Даже памятник стоит, посвященный армспортсменам. Там святой Георгий борется со своим сыном. Хорошо развит армспорт и в Дагестане.

Вот как характеризует особенности данного вида спорта Золоев М.Д., заслуженный тренер России по арспорту: «Наш вид спорта довольно конкретный. Он не предполагает изначально, что если ты в каком - либо виде спорта чемпион, то и здесь будешь чемпионом, скорей наоборот. Возьмем для примера такой всем известный вид спорта, как бокс. Достаточно случаев, когда человек, с трудом достигший в боксе звания мастера спорта, переходя в такие единоборства, как кикбоксинг или тайский бокс, становился призером на первенстве мира. А к нам, почему эти спортсмены не идут? У нас упражнения особые, связки надо хорошие иметь. Приходил один чемпион мира по бодибилдингу. И когда он на тяговых тросах не смог повторить то, что перед ним делала девчонка, то аж посинел от стыда. Один год тренируется - на Россию попасть не может, зато другие.… Была у меня подопечная: практически не тренировалась и побеждала на всех соревнованиях. 10 лет входила в сборную страны и занимала, если не первое, о второе место. Со стороны наш вид спорта простой. Вот были мы на сабантуе в Башкирии, поставили стол - и нашли довольно много желающих. Ведь на столб надо лезть - потеть, во время борьбы, куреш по их нему, тоже. А тут подошел, руку подставил - и все. Но тут обычные люди были, они просто отдыхали. А вот на празднике у «Черных ножей» было иначе. Не хотят они бороться. Вышло только несколько поддатых худых ребят, а те, что поздоровее - не идут. Наверное, услышали, что нас трудно победить и не стали ронять свою славу. И правильно сделали».

Как вид единоборства, борьба руками на столе была издавна распространена у различных народов мира. На Руси она получила распространение уже в X веке. Войдя в быт русского народа, борьба на руках стала любимым развлечением, удалой молодецкой потехой.

С тех пор она имеет всеобщее признание за свою простоту, доступность, демократичность и зрелищность. Борьба руками на первый взгляд весьма проста и незатейлива - нужна всего лишь сила. Но это не так. В действительности она сложная и требует не только физической силы.

Как и в любом виде спорта, в этой борьбе нужна система тренировки в первую очередь физической силы и техники.

Все упражнения системы ставят задачу подготовки сильных борцов. Армспорт - это не бодибилдинг или тяжелая атлетика, но регулярные занятия по системе сделают занимающихся хорошо физически развитыми и сильными. Опытный армспортсмен сочетает в себе выносливость занимающегося бодибилдингом, силу тяжелоатлета и скорость спринтера. Если вы чувствуете, что не очень сильны, займитесь армспортом и сила уверенность в себе придут к вам. А чтобы стать сильным нужны систематические тренировки. Затем, достигнув определенных успехов, необходимо работать над повышением спортивного технического уровня [7].

Прежде чем совершить захват, спортсмен принимает стартовую стойку, которая должна обеспечить жесткое, устойчивое положение, прежде всего кисти, предплечья, плеча и туловища положение тела должно создать максимальное взрывное усилие в момент начала схватки. Важно учитывать, чем короче расстояние до опоры, тем устойчивее положение. Чем меньше углы между звеньями тела, тем легче мышцам максимально проявить силу. Учитывая это, основной упор целесообразно делать не рукой в подлокотник, а животом в стол и ногами в опору пола или стола. При этом нужно сохранить прямую линию спины и одной ноги, для того, чтобы это могло стать осью мощного приложения сил и вращения всего тела сообщаемого кисти руки [6].

После выбора оптимальной стойки следует захват руки противника. Следует делать захват максимально удобный для вас. Следует размять запястье и почувствовать как концентрируется сила и мощь в вашей руке. Прочувствуйте, что ваша рука сильна как никакая другая часть тела.

Подготовка рукоборца длится довольно долго и представляет собой систему, включающую несколько этапов: предварительной подготовки, начальной спортивной специализации, углубленной специализации, спортивного совершенствования и долголетия. Каждый этап решает свои задачи. В армспорте очень важны эмоциональный настрой и устойчивость психики. Установлено, что первой "сдает" нервная система спортсмена. Именно она управляет не только работой сердца, но и координацией включения усилий мышцами. Поэтому работа спортивных психологов в данном виде спорта необходима.

Быть или не быть армспорту олимпийским видом, в первую очередь будет зависеть от того, сумеют ли Международные спортивные организации (WWC - Мировая корпорация ристрестлинга во главе с президентом Дэйвом Девото (США); WAF - Всемирная любительская федерация армрестлинга возглавляемая Бобом О'Лири (США); WAWC - Всемирный совет армрестлинга, президент - Джон Харман (США)) договориться между собой и объединиться в единую федерацию армспорта, поскольку Международный олимпийский комитет может принять в свою семью только одну всемирную организацию, представляющую вид спорта.

Анализируя Чемпионаты России по армспорту, можно сделать вывод, что количество участников с каждым годом увеличивается. Особо радует, что наше подрастающее поколение все больше интересуется спортом и старается посещать спортивные секции, в частности, секции по армрестлингу.

Это вид спорта, которым можно заниматься в любом возрасте. Неважно сколько тебе лет- 10 или 60, двери зала по армспорту тебе всегда открыты, было бы желание тренироваться и совершенствоваться.
Литература

1. 
   Верхошанский Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М., 2005.
   
2. 
   Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. - М., 2004.
   
3. 
   Гандельсман А. Б., Смирнов К. М. Физиологические основы методики спортивной тренировки. – М., 2000.
   
4. 
   Живора П. В. Борьба на руках // Спортивная жизнь России – 1995 - №9
   
5. 
   Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки: Учебное пособие для институтов физической культуры. – М., 2007.
   
6. 
   Туманян Г. С. Спортивная борьба: Отбор и планирование. – М., 2004.
   
7. 
   Физиология человека / Под ред. М. Г. Привеса. – Санкт- Петербург, 2007.
   

Белорусский государственный университет, 220030г. Минск, пр. Независимости, 4

В данной статье рассматриваются теоретическое значение занятий в туристском клубе и разработана авторская программа, где решаются оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи, формируются двигательные умения и навыки, повышается уровень знаний о природе и туризме, улучшается физическая подготовка и здоровье занимающихся. Библиогр. 3 назв. Ключевые слова: подростки колледжа; туристский клуб, задачи, программа.

Гаптарь Виталий Марьянович, аспирант кафедры физической воспитания и спорта Белорусского государственного университета, witalgaptar@mail.ru. Савко Эмилия Иосифовна, кандидат педагогических наук, доцент кафедры физической воспитания и спорта Белорусского государственного университета, SavkoEI@mail.ru.

Ожидаемые результаты. 1. Усвоение знаний о строении организма. 2. Умение быстро, качественно одеться, обуться по погоде. 3. Усвоение элементарных знаний в области гигиены, физической культуры и туризма. 4. Повышение уровня развития общей выносливости, как показателя функциональных возможностей организма подростка. Проанализировав, особенности влияния туризма на воспитание личности подростка нами предложена программа. Цель программы туристского клуба – создание условий для вовлечения трудных подростков в туристскую деятельность, которая способствует формированию позитивной, социально ориентированной личности и укрепления здоровья с помощью здорового образа жизни [3]. Эта программа дает возможность подросткам вырваться из уже привычной негативной среды. В результате занятий подросток приобретает жизненно важные туристские приемы и навыки, расширяет круг общения, познает свой край, уважительно относится к природе, не загрязняя ее. Цель программы реализуется за счет решения следующих задач:

укрепление физического и психического здоровья подростков путем осуществления комплекса педагогических, социальных и физкультурно-оздоровительных мероприятий;

формирование у подростков разносторонних интересов и увлечений в туристской сфере через участие в различных туристских мероприятиях;

углубленное социально-педагогическое изучение причин девиантного поведения подростков, разработки рекомендаций для дальнейшей работы с данной категорией подростков для учителей, воспитателей, родителей.

переориентация подростков путем изменения их ценностных ориентаций в процессе социально-педагогической и психокоррекционной работы.

воспитание активной личности.

Содержание программы:

информационная деятельность о деятельности работы туристского клуба;

формирование материально-технической базы туристского клуба;

методическое обеспечение работы туристского клуба;

организация психолого-медико-социального сопровождения работы туристского клуба.

Основной этап:

Организация и проведение:

походов выходного дня;

многодневных походов;

туристских слетов;

туристских викторин;

школы туристской подготовки;

школы спортивного ориентирования;

туристского лагеря.

Заключительный этап:

анализ и обобщение результатов работы по программе;

разработка рекомендаций по эффективности туристской деятельности при работе с трудными подростками;

дальнейшее совершенствование программы.

Разработанная программа воспитания личности подростка средствами туризма должна быть единым звеном всего воспитательного процесса в общеобразовательном учреждении. При участии директора и педагогического коллектива должен быть создан воспитательный комплекс, в основе которого лежит единый план совместной воспитательной деятельности, который в корне изменяет воспитательную работу в общеобразовательном учреждении.

В структуру воспитательного комплекса должны войти:

учебно-воспитательный центр;

досугово-творческий центр;

спортивно-оздоровительный центр;

центр самоуправления.

Каждый из этих центров должны иметь свои подразделения, которые выполняют определенные функции, направленные на достижение основной цели - воспитание личности подростка [2].

Разработанная программа деятельности туристского клуба включала в свое содер­жание системы задач, реализация которых обеспе­чила повышение интереса к туристской деятельности как одного из важных способов увеличения их дви­гательной и творческой активности, и укрепление здоровья.

Период создания туристского клуба был насыщен большой пропагандистской и разъяснительной работой среди учащихся, работников колледжа и родителей.

Литература

1. Вопросы социологии и социальной педагогики / Под ред. проф. А.Н. Ростовцева. – Рязань: Изд-во РГПУ, 2006. – 88 с.

2. Ганапольский, Ю. В. Туризм и спорт ориентирование / Ю. В. Ганапольский. – 1987. – 199 с.

3. Гаптарь, В. М. Приобщение трудных подростков к здоровому образу жизни в туристском клубе // Международная научно-практическая конференция по проблемам физической культуры и спорта государств - участников Содружества Независимых Государств : в 4 ч. / Белорус. гос. ун-т физ. культу­ры; редкол.: Т. Д. Полякова (гл. ред.) [и др.]. – Минск: БГУФК, 2012. – Ч. 1: Молодежь - науке. Ак­туальные проблемы теории и методики физической культуры, спорта и туризма: материалы V научно-практической конференции молодых ученых. – С.102-105.

Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, Украина, г. Киев, ул. Физкультуры 1

В статье выявлены современные аспекты трансферной политики в футболе. Выявлены тенденции трансферной кампании ведущих футбольных клубов Европы и Украины.

Ключевые слова: футбол, трансфер, трансферная политика.

Гончаренко Евгений Владимирович, кандидат наук по физическому воспитанию и спорту, доцент кафедры профессионального, неолимпийского и адаптивного спорта НУФВСУ, тел.: 099 238 70 35, e-mail: evgenijpv@mail.ru, Чалый Кирилл, студент

Анализ трансферной политики в Украине показал, что в отечественном профессиональном футболе сформировались несколько путей поиска и покупки футболистов. В частности, у ведущего футбольного клуба Украины последних лет «Шахтера» основным источником покупки футболистов является бразильский рынок. На данный момент в основном составе команды одиннадцать бразильцев, при этом еще двое арендованы другими клубами. Киевское «Динамо», с приходом в команду нового тренерского штаба (во главе с Блохиным О.) сменило вектор трансферной политики. Если ранее селекционеры «Динамо» активно работали в Балканских странах, то в зимнее трансферное окно 2012/13 года ситуация кардинально изменилась. Из девяти приобретенных (или вернувшихся из аренды) футболистов – семь украинцев (табл. 1).

1. 
   Трансферная политика является одним из важнейших аспектов деятельности футбольных клубов. Турнирные перспективы команды, во многом предопределены трансферной политикой клуба.
   
2. 
   В Англии, Германии, Украине, трансферы являются одной из основных статей растрат, при этом в Португалии, Испании, Голландии – источником доходов.
   
3. 
   Трансферная политика украинских футбольных клубов обусловлена финансовыми возможностями владельцев клубов, целями и задачами на соревновательный сезон, популярностью клуба в Украине и Европе.
   

1. 
   Борисова О. В. Современный профессиональный спорт и пути его развития в Украине (на материале тенниса) [текст]: монография / Ольга Борисова — К.: Центр учебной литературы. — 2011. — 312 с.
   
2. 
   Профессиональный спорт / Под общ. ред. С. И. Гуськова, В. Н. Платонова. – К.: Олимпийская литература, 2000. – 392 с.
   
3. 
   International Journal of Sport Finance: [Електронний ресурс] / Режим доступу до журналу: http://ijsf.wordpress.com
   

Усть-Илимский филиал федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Восточно-Сибирская государственная академия образования» 666673, г. Усть-Илимск, Братское шоссе, д.41

Работа может быть полезна тренерам-преподавателям комплексных единоборств в подготовительном периоде учебно-тренировочного процесса.

Refs. 4 titles.

К «комплексным» единоборствам можно отнести следующие виды единоборств: рукопашный бой, армейский рукопашный бой, русский (универсальный) бой, ушу-саньда, спортивно-боевое самбо, панкратион, спортивно-прикладное каратэ, джиу-джитсу, микс-файт, дайдо-джуку каратэ (КУ-ДО). Абсолютное большинство из названных видов единоборств включены в Единую всероссийскую спортивную классификацию и развиваются признанными в России и аккредитованными в Росспорте общероссийскими федерациями [1].

На наш взгляд, название «комплексные» единоборства отражает суть этих видов. В них происходит не просто слияние ударной и бросковой техники, но и синтез различных методик технико-тактической, физической и психологической подготовки как спортивных, так и боевых единоборств, которые рассматриваются не отдельно, а в комплексе, как взаимосвязанные звенья единой системы.

Содержанием техники комплексных единоборств является синтез из приемов и технических действий различных спортивных единоборств (бокса, видов спортивной борьбы, каратэ, и.т.п.) [3].

Отличительным компонентом техники комплексных единоборств являются комбинации ударных и бросковых приемов, ударные действия в захвате, а также в некоторых видах — удары и защитные действия в партере [2].

Тактика ударных видов единоборств и видов спортивной борьбы, которые являются составными частями комплексных единоборств, существенно различается. Поэтому раздел тактической подготовки в комплексных единоборствах требует детального изучения и дальнейшей разработки, он должен формироваться с учетом особенностей правил соревнований [4].

Являясь специалистами в своем виде, тренерам и спортсменам приходится осваивать приемы других направлений единоборств, чтобы обогатить свой технический арсенал: борцы дополняют свои технико-тактические действия ударной техникой, спортсмены ударных видов – приемами борьбы.

Результативность применения ударной и борцовской техники в соревновательной деятельности комплексных единоборств, позволяет спортсменам одержать победу в поединке. Не редко на соревнованиях встречаются спортсмены, у которых в большей степени преобладает ударная или борцовская техника, как правило такие поединки являются очень зрелищными и захватывающими, между спортсменами разгорается не шуточная борьба за победу.

Все вышеописанное позволило нам определить предмет, объект, цель и гипотезу исследования:

Объект: процесс ведения соревновательной борьбы ушу-саньда.

Предмет: ударная и борцовская техники как определяющее результативности боя.

Цель: выявить преимущественную эффективность применения ударной и борцовской техники в условиях соревновательной борьбы.

Гипотеза: предполагалось, что в условиях соревновательной борьбы спортсмены с ударной техникой набирают большее количество балов, борцовская техника является зрелищнее, но приносит спортсмену меньшее количество балов.

Исходя из поставленной цели исследования нами были определены следующие задачи:

1. 
   Оценить результативность применения ударной техники в поединке по ушу-саньда.
   
2. 
   Оценить результативность применения борцовской техники в поединке по ушу-саньда.
   
3. 
   Оценить результативность применения ударной техники по отношению к борцовской в поединке по ушу-саньда.
   

1. 
   Анализ научно-методической литературы;
   
2. 
   Анализ документальных источников;
   
3. 
   Методы математической статистики.
   

На первом этапе (сентябрь 2012 г.) были проведены анализ и обработка данных научно-методической литературы, определены цель и задачи исследования, обоснована рабочая гипотеза.

На втором этапе (октябрь 2012 г.) с целью исследования результативности ударной техники по отношению к борцовской, был проведен анализ документальных источников.

На третьем этапе (декабрь 2012 г.) проводилась обработка, интерпретация результатов и оформление данной работы.

1. Исследования показывают, что по результатам судейских записок боковых судей, количество баллов за технические действия совершенные спортсменами с ударной техникой в среднем составили (14,96).

2. В соревнованиях по результатам судейских записок боковых судей, количество баллов у спортсменов с борцовской техникой в среднем составили (9,4) бала.

3. По результатам итогового протокола соревнований нам удалось выявить разницу в балах по поединкам, у спортсменов с борцовской и ударной техникой, в среднем она составила (5,56) балов. Полученные результаты являются следствием эффективности ударной техники по отношению к борцовской в соревновательной деятельности спортсменов-единоборцев.

1. 
   Климов. К. В. Содержание и методика подготовки спортсменов в комплексных единоборствах [Текст] / К В Климов // Научные исследования и разработки в спорте Вестник аспирантуры и докторантуры, вып 14 - СПб СПб ГАФК им П Ф Лесгафта, 2005 - 174с.
   
2. 
   Климов. К.В. Исследование технического арсенала спортсменов на Чемпионате Вооруженных Сил России по армейскому рукопашному бою [Текст] / К В Климов // Научные исследования и разработки в спорте Вестник аспирантуры и докторантуры, вып 14 - СПб СПб ГАФК им ПФ Лесгафта, 2005- 174с .
   
3. 
   Климов. К.В. Базовая техника рукопашного боя как синтез техники спортивных единоборств учебно-методическое пособие [Текст] // СПб СПб ГУФК им П Ф Лесгафта, 2006 - 79с.
   
4. 
   Климов.К.В. Анализ технико-тактического арсенала соревновательной деятельности ведущих спортсменов-рукопашников [Текст] / К.В.Климов // Научно-теоретический журнал Ученые записки Университета им П Ф Лесгафта - СПб , 2007 , №5(27) – С. 40-43.
   

Так же есть известный социальный сайт вконтакте, где многие люди сидят и общаются через компьютер или через ноутбук виртуально. Так же там есть несколько групп про здоровый образ жизни. Один из них взяла я, для рассказа. Это группа называется «Добро должно быть с кулаками». Группа несет идею людского отношения во всем и здорового образа жизни. Что людское — это отношения людей на духовном уровне. Это уважение к старшим, дружба, осознанность, сочувствие, человечность — в общем все аспекты души. А душа человека гибнет под покрывалом из алкоголизма и наркомании. Поэтому группа призывает каждого к развитию как в духовном плане, так и в физическом. Проще говоря — Совершенствуй свое тело и развивай свою душу.

Я думаю, каждый должен заниматься физкультурой от детского возраста до пожилого. Ведь физическая культура дает возможность миллионам людей со­вершенствовать свои физические качества и двигательные возможнос­ти, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие, а значит, противостоять нежелательным воздействиям на организм современ­ного производства и условий повседневной жизни.

Цель занятий различными видами спорта — укрепить здоровье, улучшить физическое развитие, подготовленность и активно отдохнуть. Это связано с решением ряда частных задач: повысить функциональные возможности отдельных систем организма, скоррек­тировать физическое развитие и телосложение, повысить общую и профессиональную работоспособность, овладеть жизненно необходи­мыми умениями и навыками, приятно и полезно провести досуг, до­стичь физического совершенства.

К элементам спорта значительная часть молодежи при­общается еще в школьные годы, а в некоторых видах спорта даже в до­школьном возрасте.

Спортом так же можно заниматься в свободное время или в учебном заведении, где все приспособлено для спорта.

Возрастные особенности студенческой молодежи, специ­фика учебного труда и быта студентов, особенности их возможностей и условий занятий физической культурой и спортом позволяют выде­лить в особую категорию студенческого спорта. Организационные особенности студенческого спорта:

·     доступность и возможность заниматься спортом в часы обязательных учебных занятий по дисциплине «Физическая культу­ра» (элективный курс в основном учебном отделении, учебно-тренировочные занятия в спортивном учебном отделении);

можность заниматься спортом в свободное от учебных акаде­мических занятий

·     время в вузовских спортивных секциях и груп­пах;

·     возможность систематически участвовать в студенческих спор­тивных соревнованиях доступного уровня (в учебных зачетных соревнованиях, во внутри- и вневузовских соревнованиях по из­бранным видам спорта).

Учебная программа по физической культуре предусмат­ривает свободу выбора видов спорта для студентов основного и спор­тивного отделений. После периода активной теоретико-методической и общефизической подготовки на I курсе студентам предлагается самостоятельно выбрать вид спорта или систему физических упраж­нений для систематических занятий в процессе обучения в вузе.

Спорт в элективном курсе физического воспитания студентов — эта та часть преимущественно практических занятий учебной дисциплины «Физическая культура», в ко­торой вид спорта студенты выбирают самостоятельно (из числа пред­ложенных кафедрой физического воспитания). Однако здесь уместно сделать небольшую оговорку: в учебную программу могут быть вклю­чены только те виды спорта, которые связаны с повышенной двига­тельной активностью. Поэтому в рабочую программу не включаются шахматы, шашки и т.п.

Мотивация выбора того или другого вида спорта у каждого студен­та, конечно, своя, но принципиально в этом процессе то, что «не меня выбирают, а Я выбираю». Поэтому, например, студенту с «небаскет­больным» ростом, желающему заниматься баскетболом (где всегда имели преимущество высокорослые), никто не вправе отказать в его желании.

Между тем практика работы ряда вузов показывает, что в некоторых случаях такие отказы правомерны. Так, «права выбора» лишаются те студенты, которые в обязательных тестах общей физической подготов­ки (например, у мужчин — бег на 100 и 3000 м, подтягивание на перекла­дине) не показывают результатов, равных 1 очку в каждом упражнении. Эти студенты проходят подготовку в группах ОФП (общей физической подготовки); при ограниченных возможностях комплектации учебных групп по отдельным видам спорта (разрешается не более 15 человек в одной группе) преимущество отдается студентам, набравшим в трех указанных обязательных тестах ОФП большее количество очков. Такой опыт комплектации учебных групп в отдельных вузах не обяза­телен для других. Подобная практика часто носит вынужденный харак­тер — из-за ограниченности мест занятий и других причин.

Спорт в свободное время — неотъемлемая часть физичес­кого воспитания студентов. Такие занятия проходят на самодеятель­ной основе, без каких-либо условий и ограничений для студентов. В свободное время студенты могут заниматься в спортивных секциях, группах подготовки по отдельным видам спорта, включая шахматы, шашки, стрельбу, технические виды спорта (авиамодельный, планер­ный спорт, авто- и мотоспорт). Эти секции организуются и финанси­руются в вузах ректоратом, общественными организациями, коммер­ческими структурами, спонсорами.. Инициаторами организации таких секционных занятий, определения их спортивного профиля чаще всего выступают сами студенты.

Самостоятельные занятия — одна из форм спортивной подготовки. В некоторых видах спорта такая подготовка позволяет значительно со­кратить временные затраты на организованные тренировочные заня­тия и проводить их в наиболее удобное время. Самостоятельная спор­тивная подготовка не исключает возможность участия во внутривузовских и вневузовских студенческих соревнованиях.

Кто из молодых людей не желал бы иметь стройную фи­гуру, быть сильным, выносливым, ловким, не уступать друзьям и в спортивных упражнениях, и в танцевальных движениях, и в труде. Все это играет не последнюю роль в самоутверждении молодого человека среди своих сверстников, в учебном и трудовом коллективе. Но очень редко все эти качества человеку достаются от природы.

Известный ученый морфолог М.Ф. Иваницкий писал, что человек рождается лишь с задатком таких природных дарований, которые оп­ределяют красоту человеческого тела и соразмерности всех его частей, легкость и согласованность движений, физическую силу, гармоничес­кое развитие. А вот для полного расцвета и созревания все эти при­родные дарования нуждаются в активном развитии и совершенство­вании.

В условиях, когда двигательная активность человека ограничена особенностями труда и быта, именно регулярные занятия физически­ми упражнениями и различными видами спорта помогают раскрыться природным задаткам и способностям молодого человека. Такие заня­тия могут восполнить то, что было упущено в детстве.

Не случайно и подростки, и юноши, и даже пожилые люди встают перед выбором: чем, какими упражнениями, каким видом спорта и каким образом заняться для укрепления здоровья, для физического развития, для поддержания и повышения уровня работоспособности. В высшем учебном заведении, где образовательно-профессиональная программа по учебной дисциплине «Физическая культура» предус­матривает обязательные учебные занятия со спортивной направлен­ностью с каждым студентом, также возникает проблема выбора.

Как показывает многолетний опыт, при выборе видов спорта (или систем физических упражнений) у большей части студен­тов не наблюдается четкой, осознанной и обоснованной мотивации.

Чаще всего выбор определяется случайностью: то вместе с другом или подругой; то преподаватель более симпатичен; то расписание более удобно... Гораздо реже выбор опирается на устойчивый интерес к опре­деленному виду спорта или на понимании необходимости выполнять те или иные физические упражнения, чтобы исправить недостатки в своем физическом развитии или функциональной подготовленности. А слу­чайный выбор, как правило, приводит к утрате интереса и снижению ак­тивности, а значит, занятия не будут эффективными.

Из далекой древности дошел до нас призыв древнегреческого мыс­лителя Сократа «Познай самого себя!». Поэтому объективная оценка своего физического развития, телосложения, физической подготов­ленности, а также предварительное ознакомление с «возможностями» различных видов спорта необходимы для осознанного и оправданного

выбора вида спорта и упражнений для своего физического совершен­ствования.

При всем многообразии, на практике в основном наблюдается пять мотивационных вариантов выбора студентами вида спорта и системы физических упражнений:

·     укрепление здоровья, коррекция недостатков физического разви­тия и телосложения;

     повышение функциональных возможностей организма;

·     психофизическая подготовка к будущей профессиональной дея­тельности и овладение жизненно необходимыми умениями и на­выками;

·     активный отдых;

·     достижение наивысших спортивных результатов.

Спорт как специфический вид человеческой деятельности объединяет в себе различные аспекты человеческого бытия и потому должен рассматриваться в единстве духовного и телесного. Основная его цель - совершенствование человека через гармонизацию физического, эстетического и нравственного развития. Развивайтесь, улучшайте себя. Ведь в здоровом теле, должен быть здоровый дух. Действуй, двигайся, пытайся - и ты всего достигнешь! Спорт - это биение твоего сердца, твоё дыхание, это твой ритм жизни. В общем я хочу сказать « Себя сначала измени –это первым делом. Ты никто с отравленной душой и убитым телом»

When it comes to sports, the main problem faced by the Muslim woman in our time, is that most of the sports facilities, playgrounds, etc. is from both sexes, and casual wear (shorts, bathing suits) are unacceptable from the point of view of Islam. The article identified the conditions and opportunities physical education and sport for Muslim women.

Рис.1

Однако, любой вид спорта, в котором предусмотрены удары по лицу и голове, являются запретными по своему принципу [2].

Далее в списке запрещенных видов спорта являются те, что потенциально опасны для здоровья человека или же могут стать причиной смерти. Вот что говорит по этому поводу доктор Музаммиль Сиддик о защите человеческой жизни: “Нужно избегать занятий некоторыми видами спорта, опасными для жизни и здоровья. Между тем, если той или иной вид спорта считается рискованным, но для защиты жизни спортсмена предприняты все меры, тогда им можно спокойно заниматься, зная, что ваша жизнь вне опасности. Понятие «опасный вид спорта» применимо ко многим видам спорта – опасными могут быть даже скачки. Но, если меры предосторожности соблюдены, то в этих видах спорта нет ничего плохого”.

Сила, ловкость, безопасность для тела и нрава, а так же дозволенность с точки зрения Ислама – являются основными критериями в спорте. Ниже приведены примеры спортивных состязаний, дозволенных и запрещенных шариатом для мусульман.

Борьба-этот вид спорта не только является дозволенным, но так же и поощряемой. Дозволенным так же считается и стрельбы из ружья и другого вида огнестрельного оружия, а также метание копья, любой вид метания, благодаря которому развивается меткость и точность попадания в любую мишень – летающую, двигающуюся или неподвижную, как, например, метание ядра, диска, бумеранга, камня, гири, ножей, топора и пр.

К дозволенному виду состязаний, без денежных или других ставок, относятся и скачки на лошадях, верблюдах и слонах. К ним же относятся состязания на парусных лодках, байдарках, шлюпках(рис.2) и т.д. Наряду с перечисленнями, можно в графу дозволенных, внести и безопасные состязания на машинах.

Рис.2

Любой вид единоборства, как способ самообороны разрешен. Главное, чтобы это не было видом борьбы, где велика вероятность нанесения вреда здоровью (рис.3).

Рис.3

Спортивная гимнастика. Совокупность специально подобранных физических упражнений для поддержания здоровья и гармоничного развития организма – является дозволенным. К такому виду спорта, так же можно отнести акробатику, занятия на перекладине, брусьях, кольцах и т.д.

Рис.4

Тренажерный зал. Тренажерный зал также дозволен для мусульманских женщин, но только в отсутствие мужского пола. Желательно проходить все упражнение не самостоятельно, а с опытным тренером, который поможет накачать мышцы и убрать излишки жира. Тренажерный зал можно устроить дома, что существенно сократит время и позволит заниматься спортом каждый день.

Разрешается состязаться в поднятии штанги, гирь, камней и подобных снаряжений, чтобы определять наиболее сильного. Что касается культуризма или бодибилдинга, то это разрешено для наращивания силы мужчинам, но без использования стероидов или прочих вредных веществ. Женщинам не желательно заниматься таким видом спорта.

Соревнования, спарринги и другие состязания в этих видах спорта должны проводиться так, чтобы была исключена возможность получения травм, увечий и т.д., так же соревнования не должны стать поводом того, чтобы между соревнующимися появилась ненависть и вражда.

Помимо этого, к дозволенным видам спорта так же относятся игры для интеллектуального развития, без использования ставок, такие как шахматы.

К запретным же относятся те виды состязаний, которые наносят вред здоровью, способствуют разврату или оголению аврата.

Что касается профессионального бокса, боев без правил и пр., то участвование в этих видах спорта является запретными для мусульман.

Женщины-мусульманки вправе наблюдать и участвовать в спортивных состязаниях, если в них нет элементов безнравственности и соблюдены традиции и правила [4].

В последнее время в международных спортивных соревнованиях участвует все больше мусульманок. На пути в большой спорт им приходится преодолевать трудности, неведомые другим женщинам. Что из себя представляет женский мусульманский спорт, и как мусульманки прокладывают себе путь на беговые дорожки, лыжни и боксерские ринги?

На первой церемонии вручения премии AmbassadorAwards чествовали фехтовальщицу и олимпийскую надежду мусульманского мира Ибтихадж Мухаммад. В первую неделю мая в Лондоне состоялось вручение премий Фонда мусульманского женского спорта (MWSF), их удостоились мусульманки, отличившиеся в области спорта. Эта награда не только отмечает рекорды мусульманок на спортивных аренах, но и помогает изменить отношение к женскому спорту в обществе.

Хотя в наши дни на мировых спортивных аренах выступает гораздо больше мусульманок, чем раньше, заслуги их предшественниц часто недооцениваются. Например, еще в 1936 году турчанка Халет Чамбел стала первой мусульманкой, которая приняла участие в Олимпийских играх.

На вручении премий в Лондоне, где Мухаммад была признана «спортсменкой года», были отмечены многие мусульманки. Однако во многих странах участие женщин в спорте до сих пор ограничено.

Одна из проблем, с которыми сталкиваются мусульманки, это требования к спортивной форме. Однако это не мешает им заниматься любимым спортом, участвовать в соревнованиях и показывать пример скромности своим коллегам. Так, в 2007 году Международная футбольная федерация (ФИФА) запретила игрокам быть в хиджабе во время матчей, мотивируя это риском травм.

Из-за запрета иранская женская сборная даже была дисквалифицирована перед олимпийским отборочным турниром. В этом году ФИФА планирует отменить запрет в виду того, что для спортсменок разработали специальные платки на «липучках», которые легко расстегиваются и исключают риск удушения. Ибтихадж Мухаммад говорит, что выбор вида спорта для нее определила вера, требующая от женщин скромности в одежде, а по правилам фехтования тело спортсмена должно быть закрыто одеждой с головы до пят. «Очень часто на соревнованиях я бываю не только единственной афроамериканкой, то есть единственной черной, но и единственной мусульманкой… Вы знаете, это бывает непросто…», – рассказывает она.

Мусульманские спортсменки живут в самых разных странах, поэтому их пример вдохновляет молодых женщин по всему миру. Тем не менее, девушкам из мусульманской среды до сих пор приходится преодолевать культурные ограничения: либо потому, что их родители считают, что спорт не для женщин, либо просто потому, что им не на кого ориентироваться. Но эти ограничения не помешали пакистанской бегунье Насим Хамид завоевать золотую медаль в беге на 100 метров на Азиатских играх 2010 года, что сделало ее самой быстрой женщиной Южной Азии. По мере того, как в центре внимания оказывается больше таких спортсменок как Хамид, девушки, глядя на них, начинают ставить себе более высокие цели, в частности, в спорте.

Недавно Катар объявил, что впервые пошлет на Олимпиаду женщин. Бруней также первый раз включил в свою олимпийскую команду легкоатлетку Мазию Махусин. Участие представительницы султаната оповещает наступление новой эры: эры, когда спорт становится открытым для всех женщин, и когда властям лучше не мешать начинаниям женщин.

Многие спортсменки, участвовавшие в церемонии вручения AmbassadorAwards, говорят, что никогда не рассчитывали на столь высокие достижения. Это лишний раз доказывает, что женщина способна достичь большего, чем сама от себя ожидает.

Во время вручения премии Мухаммад говорила о том, как спорт сформировали ее личность. «Я никогда в жизни и представить себе не могла, что я дорасту до того, чтобы так полюбить этот спорт. Он стал частью меня, и без него я уже не представляю себе свою жизнь»[3].

Заключение. Исходя из правил и ограничений мусульманка должна заниматься тем спортом, что ей подходит больше всего.

На территории Объединённых Арабских Эмиратов или территорий, где Ислам является господствующей религии, для женщин созданы все условия, все классы, спортивные, тренажерные залы и бассейны делятся исключительно на женские и мужские. Поэтому спорт для мусульманок там хорошо доступен. Но и мусульманкам, проживающим на территории светского государства таких как Россия, также можно найти способ занятием спортом, не выходя за рамки Исламского права. Сложности и разделения общественных понятий, традиций, дрес-кодов не останавливают мусульманок по сей день, они продолжают заниматься и добиваются успехов, как на мировом уровне, так и лично для себя.