Бакалов В. П. Основы биотелеметрии. Москва. Радио и связь, 2001. 352 с

2. Бакалов В. П. Основы биотелеметрии. Москва. Радио и связь, 2001. 352 с.

3. Калакутский Л. И. Аппаратура и методы клинического мониторинга: Учеб. пособие /Л. И. Калакутский, Э. С. Манелис. – М.: Высш. Шк., 2004. – 156 с.

4. Курашвили В.А. Инновационная система мониторинга состояния спортсменов, 2010. [Электронный ресурс]. URL: http://www3.imperial.ac.uk/ (дата обращения 25.03.2013).

5. Манойлов В. Е. Электричество и человек. Энергоатомиздат, 1988. 224 с.

6. Мартиросов Э. Г. Технологии и методы опеределения состава тела человека / Э. Г. Мартиросов., Д. В. Николаев, С. Г. Руднев. – М.: Наука, 2006. – 248 с.

7. Розенблат В. В. Применение радиотелеметрии в физиологии труда и спорта и некоторые итоги работы Свердловской биотелеметрической группы. // Радиотелеметрия в физиологии и медицине. Свердловск, 1963. С. 14-23.

8. Ющенко А. А., Чернавкин Л. А. Новая радиометодика в психофизиологии труда. Соц. Реконструкция и наука. 1932. № 1. С. 217-220.

УДК 796.021:004.4

АВТОМАТИЗАЦИЯ СИСТЕМЫ МОНИТОРИНГА ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ (ТЕСТ "БЕГ 30 М С ХОДА") Якубовский Д.В., Власов Е.А., Бояркин Д.А.

Национальный исследовательский Иркутский государственный технический университет, 664074, г. Иркутск, ул. Лермонтова, 83.

В статье рассмотрена возможность применения современных автоматизированных систем в рамках повышения эффективности физического воспитания студентов, а именно проведения мониторинга физической подготовленности. Показано, что интегративные технологии, используемые в учебном и учебно-тренировочном процессах по физической культуре и при занятиях спортом, повышают качество образовательного процесса студенческой молодежи. Ключевые слова: студенты, технический вуз, интегративные инновационные технологии, физическое воспитание, мониторинг, физическая подготовленность.

Якубовский Дмитрий Викторович, студент кибернетического факультета, тел.: 89246050539, e-mail: yakubovskii.dmit@mail.ruВласов Евгений Анатольевич, ст. преподаватель кафедры физической культуры, тел.: 8 3952 405024, e-mail: evgeni_80@list.ruБояркин Денис Александрович, студент кибернетического факультета, тел. 89144655824, e-mail: boyarkin_denis@mail.ru

In article possibility of use of the modern automated systems within efficiency increasing of physical training of students, namely the monitoring of physical fitness. It is shown that the integrative technologies, which use in educational and educational and training processes in physical culture and in sports activities, increase quality of educational process.

Keywords: students, technical college, integrative innovative technology, physical education, monitoring, physical fitness.

Актуальность. По мнению многих авторов [1, 2, 3, 4], основным современным способом контроля физического состояния детей, подростков и молодежи является система мониторинга физической подготовленности и физического развития в образовательных учреждениях. Вот только некоторые нормативные документы регламентирующие данное направление: Постановление правительства РФ от 29.12.2001 г. № 916 «Об общероссийской системе мониторинга состояния физического здоровья населения, физического развития детей, подростков, молодежи» Приказ Госкомспорта РФ от 12.02.2002 г. № 78 «О мерах по реализации постановления Правительства РФ от 29.12.2001 г. № 916 «Об общероссийской системе мониторинга состояния физического здоровья населения, физического развития детей, подростков, молодежи». Большой вклад в организацию и управление системой мониторинга, как основного средства диагностики состояния здоровья подрастающего поколения, сделала С.И. Изаак [2]. По ее мнению модель мониторинга должна состоять из двух взаимосвязанных блоков: информационного и деятельного. Первый поэтапно будет включать в себя: компьютерную обработку и создание банка данных, второй – разработку рекомендаций для проведения занятий, организацию занятий и регулярное проведение тестирования. В настоящее время, на основании постановления правительства РФ № 916 «Об общероссийской системе мониторинга физического здоровья населения, физического развития детей, подростков и молодежи», были проведены мониторинговые обследования различных возрастных контингентов населения на пяти экспериментальных площадках, в городах: Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург, Иркутск, Нальчик и отработана технология и порядок проведения мониторинговых обследований физического развития и физической подготовленности населения РФ. В результате этого должна быть достигнута основная цель проведения мониторинга здоровья населения – получение информации, необходимой для принятия правильных управленческих решений, направленных на укрепление его здоровья. Таким образом, для проведения мониторинга, а также внедрения в процесс информационных технологий, было принято решение: создать несколько экспериментальных устройств, позволяющих проводить мониторинг в автоматическом режиме, например установка по учету времени и расчету скорости бега в тесте «Бег на 30 метров с хода». Новизна. Данная установка является экспериментальным оборудованием для точного измерения времени прохождения студентом, определенного участка беговой дорожки. Разработанная автоматизированная система повысит эффективность проведения теста, обеспечит объективность получаемых данных и позволит существенно сократить время проведения мониторинга физической подготовленности студентов. Предполагается, что устройство будет регистрировать время пересечения старта и финиша тестируемым студентом, так же будет производить точный расчет времени затраченного на преодоление расстояния и его средняя скорость бега. Прототип, созданный студентами ИрГТУ, установки – уникален, и прост в использовании. Для реализации данного устройства очень много времени было отведено на изучение различных систем учета. Например: олимпийская система использует несколько видов регистрации: с помощью видео-фиксации, а также специальных электронных датчиков, «жучков» вшитых в одежду спортсменов, такая система позволяет регистрировать как фальстарты, так и точное время финиша, а также упрощенную идентификацию первенства спортсменов. Такая система позволяет исключить ложный результат, и имеет много плюсов, но сложна в плане реализации и стоит слишком дорого. Вследствие чего, в небольшой срок, было создано упрощенное подобие олимпийской системе учета, но с небольшими ограничениями [5]. Описание устройства. Схема установки, предельно проста (Рис. 1): для регистрации пересечения старта и финиша применяется по два фототранзистора (составные фотодатчики FS₁ и FS₂); в качестве направленного излучателя света, используются лазерные указки, по две на один фотодатчик; на финише, в корпус датчика будет вмонтирован микроконтроллер Arduino UNO, с выходом mini-USB, что позволит преподавателю подключить к установке ноутбук и автоматически обрабатывать полученные данные на месте.


5V


Рисунок 1. Схема подсоединения датчиков.

Обозначения:

FS₁, FS₂ – Составные фотодатчики (фототранзисторы ФТ-1К либо КТФ104А);

R₁, R₂ – Сопротивление (резисторы 220 Ом);

5V – Питание;

A0, A1 – Аналоговые выходы микроконтроллера ATmega328;

GND – Земля;

Обязательным условием является наличие специального программного обеспечения, которое позволит не только считывать и обрабатывать полученные результаты с микроконтроллера, но и вести базу данных, автоматически контролирующую успеваемость большого количества студентов по данной дисциплине.

Финиш

FS₁


Рисунок 2. Наглядный пример работы с установкой.

Для простоты, а также исключения задержек передаваемого сигнала (Рис. 2), подключение дальнего датчика (FS1,на старте) будет осуществляться с помощью провода витой пары компьютерной сети с использованием коннекторов RJ-45. Такой вид подключения легко восстановить, т.к. является одним из самых дешевых, к тому же, используя более длинный провод, можно выйти за рамки 40 метровой дорожки, что так же является плюсом.

Заключение.

Первоочередной целью является высокая точность измерений, а так же практически полная автоматизация данного процесса. Установка будет выдавать реальные результаты, которые сложно будет оспорить, к тому же она исключит «фальстарты», что даст тестируемому студенту возможность «выложиться полностью» без дополнительных перебежек, которые лишь сбивают спортсменов с настроя.

На сегодняшний день, измерения производятся с помощью ручного секундомера, что вносит не малую погрешность в измерения и соответственно может отрицательно отразиться на успеваемости студента.
Литература

1. 
   Власов Е.А. Мониторинг физической подготовленности студентов основной группы здоровья (мужского отделения) НИ ИрГТУ / Е.А. Власов, Лебединский В.Ю., Шпорин Э.Г. // Вестник КГПУ им. В.П. Астафьева. – 2012. – №3. – С. 51-56.
   
2. 
   Изаак С.И. Мониторинг физического развития и физической подготовленности: теория и практика. Монография / С.И. Изаак. – М.: Советский спорт, 2005. – 196 с.
   
3. 
   Лебединский В.Ю., Колокольцев М.М., Маслова Е.С. и др. Мониторинг здоровья субъектов образовательного процесса в вузах. «Паспорт здоровья»: монография / Под общ. ред. д.м.н., прф. В.Ю. Лебединского. – Иркутск: Издательство ИрГТУ, 2008. – 268 с.
   
4. 
   Семенов Л.А. Мониторинг кондиционной физической подготовленности в образовательных учреждениях: монография / Л.А. Семенов. – М.: Советский спорт, 2007. – 168 с. ил.
   
5. 
   Олимпийская система регистрации результатов [Электронный ресурс] URL: http://www.42km.ru/items/101
   
6. 
   Система регистрации результатов на чемпионатах мира [Электронный ресурс] URL: http://mir-la.com/begovye_vidy.html
   

Направление 10

Медико-биологические и психологические проблемы физической культуры и спорта

УДК 796.07 : 77.03.17 ВЛИЯНИЕ РАЦИОНАЛЬНОГО И КАЧЕСТВЕННОГО ПИТАНИЯ НА ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ И ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ КУРСАНТОВ И СТУДЕНТОВ Бакалова К.А., Струганов С.М.

Федеральное образовательное казенное учреждение высшего профессионального образования «Восточно-Сибирский институт МВД России», 664074, г. Иркутск, ул. Лермонтова, 110

Бакалова Алена Сергеевна, курсант 4 курса факультета по подготовке следователей и судебных экспертов, sergej_05@mail.ru; Струганов Сергей Михайлович, кандидат педагогических наук, доцент кафедры физической подготовки,sergej_05@mail.ru

Наблюдающееся в последние десятилетия ухудшение здоровья молодых людей обусловлено сложной взаимосвязью социально-экономических условий и комплекса факторов внешней среды, что, в свою очередь, привело к нарушению основ здорового образа жизни и физического развития детей и подростков, эпидемиологическому увеличению ряда заболеваний, росту алкоголизма, наркомании и токсикомании (Баранов А.А., 1997, 1998, 1999; Лисицын Ю.П., 1997, 2000; Францева В.О., 2003; Котова Г.Н., 2004). В результате менее 10% выпускников средних общеобразовательных учебных заведений признаются здоровыми, у 40-60% диагностируются хронические заболевания и их сочетания, у 30-40% – функциональные расстройства (Низамов Р.Х., 2005; Трифонов И.И., 2006; Попова Н.М., 2006).

В настоящее время современная молодежь становится физически слабее, это наглядно заметно в выполнении физических упражнений: прыжках, беге, сгибании-разгибании рук в упоре лежа и многие другие. Данные наблюдения отражены во многих зарубежных и российских научно-методических изданиях. В нашей стране это часто связывают с гиподинамией, недостаточным вниманием к физкультуре в школе и детском саду, нарушением режима дня и питания, зарубежные исследователи – с хроническим недосыпанием, снижением интереса к активным занятиям спортом и туризмом (Ямпольская Ю.А., 1993). Особенно отрицательно сказываются на физическом развитии такие заболевания как пневмония, болезни уха, зубов и полости рта. Большой интерес представляет вопрос соотношения физического развития и успеваемости. Однако, ясности в этом вопросе до сих пор нет. Многие авторы находят связь между нарушением геодинамики студентов и ухудшением успеваемости. На успеваемость могут сказываться и другие недостатки физического развития. Так, Н.А. Белопольская и соавт. (1975 г.) показали, что психические особенности неуспевающих студентов возникают на фоне нарушений центральной нервной системы и ослабленного соматического статуса. Другие же авторы связывают успеваемость студентов в основном с индивидуальными особенностями высшей нервной деятельностью студентов (В.Б. Ластовченко). Растущие психотравмирующие воздействия на организм подростков приводят к росту основных форм психических заболеваний на 15% каждые 10 лет, а распространенность нервно-психических расстройств у подростков и юношей достигает 70-80% (Кетова Г.Г., 2001; Низамов Р.Х., 2005). В проводимых нами исследованиях на базе Восточно-Сибирского института МВД России мы хотели обратить внимание на проблему физического развития и физической подготовленности студентов и курсантов, влияния режима и качественного питания в укреплении молодого растущего организма и в повышении восстановительных процессов после физических нагрузок. Здоровое питание – один из основополагающих моментов здорового образа жизни и, следовательно, сохранения и укрепления здоровья. Это существенный и постоянно действующий фактор, обеспечивающий адекватные процессы роста и развития организма. Рациональное здоровое питание обеспечивает гармоничное физическое и нервно-психическое развитие курсантов, студентов и других людей, повышает сопротивляемость к инфекционным заболеваниям и устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды. Следует помнить, что питание является одним из важнейших факторов, способным оказывать негативное влияние на все сферы деятельности человека. Проведенный анкетный опрос среди курсантов и студентов показал, что на вопрос «Как вы оцениваете качество вашего питания?» в 82,3% случаев самый популярный ответ был связан с недостатком финансовых средств, в остальных случиях часто встречались ответы: привычка к такому питанию и недостаток времени для ее приготовления. Из проведенного опроса можно сделать вывод, что негативное влияние на структуру питания оказали:

социально-экономические изменения в стране (экономический кризис 90-х годов, снижение уровня жизни большинства населения, продолжающийся рост цен на продукты питания);

низкий уровень знаний населения по вопросам рационального здорового питания, как одного из составляющего здорового образа жизни;

низкий уровень культуры питания и сложившиеся семейные традиции пищевого поведения, т.к. первичные знания о здоровом питании дети обычно получают от родителей или из рекламы

Как показал один из проведенных опрос в школе среди родителей, 69% респондентов берут информацию о питании из рекламных статей в средствах массовой информации; 24% – от коллег по работе и знакомых и только 7% – от врачей и профессиональных диетологов. При этом уровень знаний по основам диетологии о правильном, сбалансированном и здоровом питании у большинства преподавателей и некоторых медицинских работников достаточно низкий.

Происходящее в настоящее время укоренение новых пищевых привычек и смещение приоритетов питания в сторону фаст-фудов, высокожировых, рафинированных продуктов и блюд, газированных напитков – разнообразные фанты и колы, чипсы, гамбургеры, хот-доги, супы, лапша, пюре быстрого приготовления и т.д. «Бутербродный» стиль питания. Уменьшение в рационе питания количества овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, рыбы, мяса – это реалии сегодняшнего дня.

Рациональное питание необходимо для нормального функционирования организма и должно отвечать его физиологическим потребностям. Оно представляет собой организованное питание, которое обеспечивает баланс между поступлением и расходованием основных пищевых веществ (белков, жиров и углеводов). При этом должны учитываться дополнительные потребности организма, связанные с ростом и развитием, а также производственные, климатические, географические, бытовые условия жизни человека и его особенности как индивида (Атабаев Ш.Т., 1990). Особенно это становится актуальным, во время регулярных физических нагрузок которые присутствуют в учебном процессе у курсантов силовых учебных заведений.

Поэтому одним из важнейших медико-профилактических факторов восстановления принято считать витаминизацию, которая определяет адаптацию к физическим нагрузкам, и является витаминным статусом человека (Марченко Д.В., 2002), то есть уровень витаминов и микроэлементов в биологических жидкостях организма («витаминная насыщенность»).

Для рационального и сбалансированного питания необходимы качественные и легко усваиваемые продукты, которые не содержат синтетических и химических примесей, разрушающие обмен веществ и приводящие к различным болезням. Заметим, что большинство витаминов и поливитаминов, продающихся в аптеках, синтезированы в химических лабораториях, не натуральны и наносят вред желудочно-кишечному тракту, печени и поджелудочной железе, не усваиваясь даже на 10-15 %.

Вывод: правильный подбор продуктов питания не должен означать «много», он способен укрепить молодой растущий организм, а хорошо подобранная диета способна как минимум на 50% способствовать в быстром восстановлении организма после физических нагрузок, увеличению выработки энергии, поддержанию здоровья и увеличению мускульной силы.

УДК 796.92

«ИНДЕКС НАПРЯЖЕНИЯ» КАК ОДИН ИЗ СПОСОБОВ КОНТРОЛЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ СТУДЕНТОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ СПОРТОМ Будагаев Д.С.

Национальный исследовательский Иркутский государственный технический университет, 664074, г. Иркутск, ул. Лермонтова, 83

В статье рассматриваются вопросы контроля функционального состояния студентов занимающихся спортом, с применением различных методов. Отдельно рассматривается корректировка тренировочного процесса с использованием степени напряжения регуляторных механизмов организма, «индекса напряжения» Баевского. Ключевые слова: Контроль функционального состояния, тренировочный процесс, «индекс напряжения»

Будагаев Дмитрий Сергеевич, аспирант кафедры физической культуры НИ ИрГТУ, email: budagaevd@mail.ru

The article covers issues of the control of the functional status of students involved in sports, with the use of different methods. Correction of training process with use of degree of tension of regulatory mechanisms of an organism, "tension index" Bayevsky is separately considered. Keywords: Control of a functional condition, training process, "tension index"

Занятия физическими упражнениями являются сильным средством изменения физического и психического состояния студентов. Правильно организованные занятия укрепляют их здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность, совершенствует функциональные системы организма. Важно понимать, что бесконтрольное и бессистемное использование средств физической культуры и спорта не эффективно, а в некоторых случаях неизбежны пагубные для здоровья последствия. Избежать таких последствий возможно при разумном сочетании систематического контроля и самоконтроля занятий физической активностью студентов за счет сбора, анализа и обобщения объективной информации о состоянии физической культуры и спорта и его оценки, в том числе и уровня физической и спортивной подготовленности занимающихся. Диагностика состояния физической культуры и спорта студентов включает в себя различные виды контроля: врачебный, педагогический и особое место занимает самоконтроль.

Педагогический контроль связан с получением информации о физической подготовленности занимающихся, а также о степени освоения теоретических и методических знаний-умений с целью проверки эффективности занятий физической культурой.

Врачебный контроль выявляет уровень здоровья, физическое развития человека и влияние на него занятий физической культурой. При оценки здоровья лиц, занимающихся физкультурой и спортом, важно учитывать их возраст, пол и морфофункциональное состояние. Все студенты, приступающие к занятиям физической культурой в учебном процессе по физическому воспитанию, проходят обязательное врачебное обследование (первичное, повторное и дополнительное).

Самоконтроль – это самостоятельное наблюдение за состоянием своего здоровья, физическим развитием, функциональным состоянием организма, физической подготовленностью и их изменениями под влиянием занятий физическими упражнениями и спортом. Самоконтроль является существенным дополнением к врачебному и педагогическому контролю, но ни в коем случае их не заменяет. Самоконтроль может иметь врачебный или педагогический характер, а может включать в себя и то и другое. Данные самоконтроля оказывают большую помощь преподавателю в регулировании физической нагрузки, а врачу – своевременно сигнализирует об отклонениях в состоянии здоровья. К субъективным показателям самоконтроля относятся: самочувствие, настроение, наличие или отсутствие болевых ощущений, сон, аппетит, отношения к занятиям и др. К объективным показателям самоконтроля относятся: чистота пульса, вес, сила мышц, жизненная емкость легких, спортивные результаты и др. Так, одним из объективных средств самоконтроля посредством медицинского аппаратно-программного комплекса является определения степени напряжения регуляторных механизмов организма занимающихся спортом. Для этого в цифровых значениях рассчитывается ряд интегральных показателей, дающих существенную информацию о функциональном состоянии организма в целом. В спортивно-медицинской практике наибольшее распространение получил «индекс напряжения» (ИН) регуляторных систем организма, или ИН-Баевского. Для определения используется используются следующие аппаратно-программные комплексы: Карди2, ВаррикадМ, Кардиолаб и др. [2]. В результате исследований выяснилось: чем выше ИН, тем выраженнее напряжение систем организма и меньше функциональный резерв организма. Соответственно чем ниже ИН, тем меньше напряжение систем, регулирующих ритм сердца, тем выше функциональный резерв. Такой интегральный показатель функционального состояния организма более удобен для практической работы тренера, чем другие показатели КРГ. Однако, согласно многочисленным исследованиям, индекс напряжения (ИН) лишь в 80 % случаев позволяет получить полное объективное представление о функциональном состоянии спортсмена, что показали исследования, проведенные со спортсменами на выносливость [4]. Данный недостаток проявляется в следующем - ИН становится неинформативным в перетренировке спортсмена по «парасимпатическому типу». В таких случаях ИН дает противоположную информацию о функциональном состоянии. Этот феномен объясняется следующим образом. Известно, что вклад в разброс интервалов R-R на кардтограмме вносят как дыхательные (быстрые) волны, так и более медленные, составляющие сердечный ритм. Отсюда одни и те же значения R-R могут достигаться как за счет большого разброса величины интервалов R-R при выраженной дыхательной аритмии, так и за счет большого размаха R-R, полностью определяемого медленно-волновыми процессами при малой амплитуде дыхательных (быстрых) волн. На определенных этапах перенапряжения усиление амплитуды медленных волн начинает определять рост суммарной синусовой аритмии и ведет к росту разброса R-R (ARR). Согласно концепции P.M. Баевского, большая амплитуда медленных волн при низкой амплитуде дыхательных волн свидетельствует о том, что организм вынужден пользоваться центральной нервной системой (ЦНС), так как возможностей автономной регуляции не хватает, чтобы обеспечить должный уровень адаптации, то есть адаптационные механизмы человека значительно напряжены или перенапряжены. Напротив, при низкой амплитуде медленных и быстрых дыхательных волн уровень адаптации высокий, так как вмешательства ЦНС не требуется. Данный феномен «парасимпатического» перенапряжения легко определить по скаттерограмме КРГ, где вместо эллипсовидного разброса точек отмечается кругообразный или неправильный рисунок на фоне высоких показателей Моды (Мо). Таким образом, можно наблюдать 3 вида кардиоритмограммы и соответственно, адаптационных возможностей организма [1,4]:

1. 
   нормальный ритм - высокая долговременная адаптация(Рис1);
   
2. 
   ригидный ритм - нарушение долговременной адаптации по симпати­ческому типу(Рис2);
   
3. 
   парасимпатический ритм - нарушение адаптации по парасимпатиче­скому (вагусному) типу (рис.3) [3].
   

Рисунок 1. Результаты тестирования студента - лыжника показавшего высокие результаты в лыжных гонках

Рисунок 2. Результаты тестирования студента - лыжника неудачно выступившего в лыжных гонках

Рисунок 3. Результаты тестирования студента - лыжника неудачно выступившего в лыжных гонках, имеющего высокий «индекс напряжения»

Таким образом, применение новейших медицинских систем контроля, в повседневной практике студентов при занятии спортом позволяет предупредить состояние перетренированности, травмы, тем самым повысить качество учебно-тренировочного процесса. Литература

1. 
   Баевский Р.М., Иванов Г.Г., Чирейкин Л.В. и др. В помощь практическому врачу. Анализ вариабельности сердечного ритма при использовании различных электрокардиографических систем. Методические рекомендации // Вестн. аритмологии. 2001. № 24. С. 65—87.
   
2. 
   Будагаев Д.С. Лебединский В.Ю. Вайнр-Кротов А.В. Подготовка лыжников - гонщиков в соревновательном периоде с использованием анализа вариабельности сердечного ритма.// Будагаев Д.С. Лебединский В.Ю. Вайнр-Кротов А.В. – Красноярск, Вестник КГПУ им.Астафьева. 2012г. с 41-46.
   
3. 
   Михайлов В.М. Вариабельность ритма сердца. Опыт практического применения. – И.:2000. 200с.
   
4. 
   Сивохов В.Л.Современное медико-биологическое обеспечение занимающихся физической культурой и спортом.// СивоховВ.Л., Сивохова Е.Л., Миролевич Д.В. –Иркутск, Цент медико-биологических исследований ИрГТУ,2010. – 164с
   

УДК 75.717.8 ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ НАЧИНАЮЩИХ ЯХТСМЕНОВ Васильева В.С., Томилин К.Г.

Сочинский государственный университет, Россия, 354000, г. Сочи, ул. Советская, 26-а.

В работе представлены результаты исследований школьников 10–13 лет в сочинском СДЮШОР по парусному спорту (n=45; по 49 показателям). Сделан вывод о ведущей роли физической подготовленности яхтсменов для успешного освоения яхтинга; необходимости высокого интеллекта; а так же максимальном разнообразии тренировочных занятий, «игровых» методах приобщения детей к занятиям парусным спортом, позволяющих удерживать в секции яхтсменов различной типологии. Табл. 4. Библиогр. 4 назв. Ключевые слова: школьники, парусный спорт, начальное обучение, устойчивые свойства личности, физическая подготовленность.

Васильева Виктория Сергеевна, тренер СДЮШОР по парусному спорту; Томилин Константин Георгиевич, кандидат педагогических наук, доцент кафедры «Рекреации и спортивно-оздоровительного туризма», тел. 88622986791, e-mail: tomilin-47@rambler.ru

In work are presented results of the studies schoolboy 10–13 years in Sochi SDYUSHOR on sailing sport (n=45; on 49 factors). Conclusion is made about leading dug the physical preparedness a yachtsman for successful mastering sailing sport; need of the high intellect; but in the same way maximum variety burn-in occupation, «playing» method of the joining schoolboy to occupation by sailing sport, allowing hold in sections yachtsman to different typology. Tab. 4. Refs. 4 titles. Keywords: schoolchildren, sailing sport, initial education, firm characteristic to personalities, physical preparedness.

Актуальность проблемы. Утверждение Сочи в качестве столицы зимних Олимпийских игр 2014 года и громадные финансовые вложения в развитие инфраструктуры курорта стимулируют потребность в высококвалифицированных кадрах по физической культуре и спорту. Однако анализ 15-ти летнего опыта обучения специалистов водных и зимних видов рекреации в СГУ выявил серьезные проблемы подготовки кадров: из 500 вы-пускников лишь 1,5–2,5 % остается работать в условиях сочинских пляжей. Цель исследования – теоретическое обоснование и экспериментальная апробация системы подготовки высококвалифицированных специалистов по водным видам рекреации в условиях курорта. Вузовская подготовка, в силу объективных причин не обеспечивает развитие необходимых знаний, умений, навыков для работы на водном курорте, но это вполне может быть компенсировано многолетними занятиями высокомотивированной спортивно-ориентированной деятельностью (парусным спортом) 3. Изложение основного материала. В СДЮШОР по парусному спорту города-курорта Сочи проведен педагогический эксперимент на детях 10–13 лет (n=45), в процессе которого летом школьники-мальчики проходили начальное обучение на швертботах класса «Оптимист». Каждый ребёнок оценивался экспертно группой тренеров по следующим показателям: типологические особенности по методике С. Деленгера (4 показателя); устойчивые психологические свойства личности (17 показателей); физическая подготовленность ребенка (5 показателей); оценки, характеризующие обучение ребёнка основам парусного спорта (13 показателей); спортивные итоги обучения (6 показателей). Дополнительно фиксировались возраст, рост, росто-весовой индекс, скорость биологического созревания. Выявлено, что, на начальном этапе, возраст, рост, вес, росто-весовой индекс, ни в какой степени не влияли на успешность освоения парусного спорта (табл. 1). Высоких результатов, могли добиваться как тринадцатилетние мальчики, так и десятилетние.

Таблица 1

Взаимосвязь антропометрических показателей и типологии школьников

с успешностью освоения им «школы парусного спорта»

Показатели	Коррекционная связь с:
	Закреплением ребенка в секции (4 мес)	Стабильностью выступлений (4 мес)	Успешностью выступлений (4 мес)
Возраст	0,041	0,111	-0,160
Рост	0,150	0,148	0,215
Вес	0,012	-0,021	0,153
Рост/вес	0,030	0,069	-0,081
Скорость биологического созревания	-0,024	0,033	0,058
Типология: «Интуитивный»	-0,194	-0,340	-0,402
«Сенсорный»	-0,170	0,134	0,287
«Мыслительный»	0,194	0,340	0,402
Эмоциональный»	-0,127	-0,080	-0,227

Хорошую успешность показывали дети «сенсорной» типологии (r =0,402; p<0,01), и они же имели неплохую стабильность в выступлениях (r=0,340; p<0,05) в то время как детей «интуитивной» типологии на начальном этапе в парусном спорте преследовали неудачи (r= –0,402; p<0,01) при плохой стабильности (r= –0,340; p<0,05). Следовательно, гонщики с интуитивным способом принятия решения по типу двукратного чемпиона мира Виктора Потапова, естественным путём уходили из секции. Высокие коэффициенты корреляции между успешностью, стабильностью и закреплением ребёнка в секции имело такое физическое качество как выносливость (r=0,5400,349; p<0,001–0,05), вторым ведущим физическим качеством для парусного спорта являлась ловкость (r=0,4990,435; p<0,01), на третьем месте была быстрота (r=0,4550,437; p<0,01) и сила (r=0,4550,396; p<0,01–0,05) (табл. 2). Результаты этого исследования показывали, что даже на начальных этапах обучения более выносливые и ловкие дети добивались высоких и стабильных результатов в гонках.

Таблица 2

Взаимосвязь физических качеств школьников с успешностью освоения им «школы парусного спорта»

Показатели	Коррекционная связь с:
	Закреплением ребенка в секции (4 мес)	Стабильностью выступлений (4 мес)	Успешностью выступлений (4 мес)
Выносливость	0,349	0,540	0,515
Ловкость	0,154	0,499	0,435
Сила	0,276	0,396	0,455
Быстрота	0,293	0,455	0,437
Гибкость	-0,181	-0,046	-0,122

Выявлена корреляционная взаимосвязь выносливости и роста (r=0,383; p<0,05), выносливости, ловкости, силы и типологическими особенностями свойственных школьникам «сенсорной» типологии (r=0,5400,363; p<0,01–0,05) (табл. 3). Отмечено, что между показателями физической подготовленности есть высокая корреляционная зависимость (выносливостью, ловкостью, силой, быстротой) (r=0,7140,469; p<0,01). «Теплые» дети оценивались тренерами, как более физически подготовленные, по сравнению со своими менее контактными сверстниками (r=0,5900,417; p<0,01). Наиболее интересные данные были получены при анализе показателей школьников после 8-ми месяцев занятий в парусной секции (табл. 4). Поскольку зимой в Сочи наблюдаются более сложные погодные условия, чем летом, то исследования естественно выявили повышение «весомости» таких показателей как рост и вес ребенка, при достижении первых мест на местных регатах (r=0,3070,383; p<0,05). Снова эксперимент показал преимущество детей «сенсорно-мыслительный» типологии (r=0,341; p<0,05), а также хорошей физической подготовленности (r=0,4170,501; p<0,05–0,01) и, прежде всего, выносливости, ловкости и быстроты.

Таблица 3

Взаимосвязь различных показателей с развитием физических качеств ребенка после 4-х месяцев занятий в секции

Показатели	Выносливость	Ловкость	Сила	Быстрота
Рост	0,383	0,138	0,110	0,037
Типология: «Интуитивный»	-0,539	-0,368	-0,362	-0,174
«Сенсорный»	0,539	0,368	0,362	0,174
Теплота общения	0,498	0,416	0,590	0,469
Интеллект	0,293	0,100	0,244	0,395
Эмоциональная устойчивость	0,158	0,223	0,291	0,362
Моральный самоконтроль	0,311	0,307	0,231	0,183
Социальная смелость	0,303	0,180	0,158	0,257
Наблюдательность	0,513	0,470	0,362	0,477
Доверчивость	-0,327	-0,241	-0,580	-0,317
Проницательность	0,269	0,317	0,198	0,213
Высокое самомнение	-0,214	-0,176	-0,351	0,009
Напряженность	-0,196	-0,086	-0,315	-0,284
Быстрота обучения	0,546	0,492	0,359	0,185
Надежность обучения	0,542	0,498	0,455	0,292
«Нужность» для коллектива	0,552	0,509	0,486	0,413
Эмоциональность	0,512	0,465	0,394	0,138
Широта интересов	0,568	0,451	0,499	0,394
Устойчивость интересов	0,404	0,259	0,381	0,363
Прохождение галфинда	0,458	0,272	0,308	0,370
Успешность выступлений	0,496	0,417	0,262	0,500
Стабильность выступлений	0,609	0,416	0,431	0,628
Закрепление в секции	0,522	0,471	0,414	0,521

Среди устойчивых психологических свойств личности корреляционную связь с местом занимаемым ребенком на регатах имели следующие показатели: интеллект, социальная смелость, доминирование, экстраверсия, моральный самоконтроль (r=0,3180,517; p<0,05–0,01). Подготовка начала приближаться к «спортивной», и снизилась информативность такого показателя, как «теплота» отношений. Закреплялись в парусной секции дети, имеющие спортивные успехи (r=0,453; p<0,01).

Таблица 4

Взаимосвязь некоторых показателей с успешностью освоения «школы парусного спорта» на протяжении 8-ми месяцев занятий детей в секции по парусному спорту

Показатели	Корреляционная связь с:
	Успешн. выступл. (0 мес)	Успешн. выступл. (4 мес)	Успешн. выступл. (8 мес)	Спорт. разряд. (8 мес)	Закр. в секции (8 мес)
Рост	0,215	0,037	0,203	0,310	0,177
Вес	0,153	0,133	0,355	0,215	0,147
Типология: «Интуитивный»	-0,403	-0,064	-0,219	-0,049	-0,341
«Сенсорный»	0,403	0,064	0,219	0,049	0,341
«Мыслительный»	0,287	0,141	0,329	0,045	0,273
Эмоциональный»	-0,287	-0,141	-0,329	-0,045	-0,273
Выносливость	0,516	0,110	0,267	0,223	0,497
Ловкость	0,436	-0,059	0,089	0,049	0,417
Быстрота	0,438	0,043	0,089	-0,031	0,501
Сила	0,456	0,067	0,048	0,101	0,263
Интеллект	0,427	0,332	0,244	0,075	0,517
Эмоциональная устойчивость	0,337	-0,031	0,076	0,338	0,170
Доминирование	0,415	0,180	0,415	0,469	0,287
Экстраверсия	0,156	0,283	0,386	0,186	0,015
Моральный самоконтроль	0,227	0,095	0,251	0,196	0,318
Социальная смелость	0,369	0,321	0,604	0,196	0,388
Теплота, доброта	0,361	0,171	0,124	0,194	0,352
Успешность выступлений (0 мес)		0,364	0,539	0,302	0,564
Успешность выступлений (4 мес)			0,673	0,323	0,312
Успешность выступлений (8 мес)				0,552	0,453
Успешность выступлений (8 мес)					0,201

Поскольку первоначально все занимающиеся были разбиты на 5 групп и прикреплены к разным тренерам, то и подходы к начальному обучению парусным спортом были различными. Исследование показало, что дети, получавшие интересную и разнообразную программу при начальном обучении, на 80 % закрепились в секции после 8-ми месяцев занятий; в то время как их сверстники, тренируемые опытным тренером, и с первых дней занятий ориентированные на высокие спортивные достижения, потеряли до 50 % состава своей группы. Самое интересное, что мальчишки ориенти-рованные на спорт, выигрывая на первых тренировках, через 8 месяцев занятий (в целом по группе) начали проигрывать своим товарищам по секции. И здесь сказывались устойчивые свойства личности педагогов-тренеров, которые вели начальное обучение в яхт-клубе 1, 4. Сдача нормативов ОФП проводимых в январе, через 8 месяцев, выявила слабую информативность рекомендованных Госкомспортом России тестов для оценки подготовленности начинающих яхтсменов, и, практически отсутствие каких-либо серьезных корреляционных связей со спортивными результатами. И, естественно, негативную реакцию детей на неинтересные и трудоемкие испытания по ОФП, а заодно, подсознательно, и на всю общефизическую подготовку в парусном спорте. В список тестов для юных яхтсменов не были включены «профессионально-важные» навыки: умение плавать в жилете и без жилета, умение бросать на точность швартовый конец и т.д. Мальчики-яхтсмены показывали при сдаче нормативов ОФП следующие результаты:

– подтягивание на высокой перекладине – 4,87±4,44 раз;

– прыжки в длину с места – 142,89±32,11 см;

– отжимание от пола – 17,69±6,48 раз;

– откренивание динамическое (за 1 мин) – 25,22±12,79 раз;

– откренивание статическое (поза №3) – 32,11±11,31 сек. Выводы и перспективы исследования. Обобщая вышеизложенное, можно констатировать, что выбор тестов ОФП для яхтсменов-новичков используемые в СДЮШОР г. Сочи не обладают необходимой информативностью, нуждается в коррекции и существенном расширении. Сделан вывод о ведущей роли физической подготовленности яхтсменов для успешного освоения яхтинга; необходимости высокого интеллекта; а так же максимальном разнообразии тренировочных занятий, «игровых» методах приобщения детей к занятиям парусным спортом, позволяющих удерживать в секции яхтсменов различной типологии 2, 3.

Литература

1. 
   васильева, В.С. Устойчивые свойства личности тренеров по парусному спорту / В.С. васильева, В.И. Ганьшин, К.Г. Томилин // Молодые ученые – науке о физической культуре и спорте: Сборник материалов Международной научно-практической конференции, г. Череповец, 23 декабря 2011 г. – Череповец: ЧГУ, 2012. – С. 121–123.
   
2. 
   Томилин, К.Г., Типология спортсменов и индивидуализация начального обучения в парусном спорте / а.А. Швец, К.Г. Томилин // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2005. – №4. – С. 32–35.
   
3. 
   Швец А.А., Томилин К.Г. Особенности ранней профессиональной ориентации сочинских школьников – будущих специалистов международного курорта / а.А. Швец, К.Г. Томилин // 100-летие курорта Сочи: историко-культурные, лечебно-оздоровительные и природно-географические аспекты: Материалы Всероссийской научно-практической конференции, г. Сочи, 3–5 июля 2009 г. – Сочи: РИО СГУТиКД, 2009. – С. 190–192.
   
4. 
   Швец, а.А. Профессиографический анализ деятельности специалистов по парусному спорту / а.А. Швец, К.Г. Томилин, В.С. васильева // Проблемы, инновационные подходы и перспективы развития индустрии туризма: Материалы 3-й Международной молодежной научно-практической конференции, г. Сочи, 21–24 апр. 2003 г. – Сочи, СГУТиКД, 2003. – С. 163–165.
   

УДК 615.099

Профилактика табако-курения среди студенческой молодёжи Власов А.В., Яловенко О.В.

Национальный исследовательский Иркутский государственный технический университет. 664074, г. Иркутск, ул. Лермонтова, 83

В статье рассматривается проблема табако-курения среди молодёжи, приводится статистика курящих в России и влияние никотина на организм человека. Проанализировав статистику табако-курения в России среди студенческой молодёжи можно сделать следующий вывод: что вопрос о курении среди молодого поколения остается актуальным на сегодняшний день, в связи с этим можно говорить о нестабильном здоровье населения, приводящему к плохому физическому состоянию молодежи. Приводится информация о проведении акции «меняем сигареты на конфеты».

Ключевые слова: мозг и нервная система, интересные факты о курении, статистика курения в России, акция «меняем сигареты на конфеты».

Власов Андрей Викторович, студент 1 курса ИАиС, тел.: 89041404612, E-mail :vlasov9126@mail.ru Яловенко Ольга Викторовна, старший преподаватель кафедры физической культуры. тел.: 89086420932, E-mail: d.olga@bk.ru

The problem of Tobacco-smoking among young people, provides statistics of smokers in Russia and the effect of nicotine on the body. Analyzing the statistics of Tobacco-Smoking in Russia among students can draw the following conclusion: that the issue of smoking among the younger generation is still relevant today, in this regard, one can speak of an uncertain health, resulting in poor physical condition of young people. Provides information about the action of "me on candy cigarettes." Keywords: brain and nervous system, the interesting facts about smoking, smoking statistics in Russia, the action "change on candy cigarettes."

Известно, что курение является одной из самых вредных привычек человечества, поэтому известно множество фактов об одной из самых безобидной и страшной проблеме на земле «курение». Каждый из нас слышал или пробовал курить, но мало кто задумывался какой вред, это наносит [1]. Никотин оказывает большой вред нашему организму в целом, например: Мозг и нервная система. О вредном воздействии никотина на центральную нервную систему можно судить по действию первой выкуренной папиросе: тошнота, рвота, холодный пот, иногда потеря сознания – вот симптомы, которые говорят об отравлении клеток мозга. Лёгкие : те, кто много курит, болеют раком лёгкого в двадцать раз чаще, чем некурящие. Поэтому можно смело сказать, что рак лёгкого в основном развивается на почве курения. Рак лёгкого нередко оказывается настолько запущенным, что невозможно спасти больного даже ценой удаления лёгкого. В литературе приводятся интересные факты о курении. Так курение настолько вошло в обыденную жизнь, что воспринимается большинством если не как привычка составляющая антураж, то как вполне рядовое событие, не привлекающее внимания. Статистика курения в России [2]. На данный момент Россия занимает первое место по потреблению табака в мире, а также первое место по подростковому курению. Например, по данным статистики, в Самарской области курят 89% детей в возрасте от 11 до 13 лет, 68% подростков 14-15 летнего возраста и 71% в возрасте 16-17 лет. При этом, для первой категории нормой является 1-2 сигареты в день, а для последней от шести до десяти штук в день. Согласно последним данным Всемирной Организации Здравоохранения, курение в России приводит к летальному исходу 332.000 человек. Оно, как свидетельствует статистика, является большим злом по сравнению с несчастными случаями, вроде авиа- или автокатастроф. Статистика подросткового курения в России. Проблема подросткового курения в России в последнее время встает все более остро. В табачном дыму ежегодно гробят здоровье все новые и новые подростки, и даже дети. Последние исследования утверждают, что курить начинают уже в 10-12 –летнем возрасте, а первый опыт «пробы» сигарет и того раньше – до семи лет. По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) на сегодняшний день 1,3 миллиарда населения нашей планеты находятся в зависимости от табака [3]. Статистика курения в мире заставляет задуматься о том, сколько человек ежегодно добровольно отправляют себя на кладбище таким изощрённым способом. В настоящее время эта цифра вплотную подкралась к семи миллионам человек. Курение и спорт – несовместимы! Общеизвестно, что спортсмен должен обладать крепким здоровьем, но в первую очередь здоровым сердцем. Среди различных факторов риска, приводящих к заболеваниям, является курение табака. Как влияет курение табака на работоспособность и спортивные результаты? Около 100 веществ содержащихся в табачном дыму крайне неблагоприятно влияют на организм. Уже через 10-15 минут после курения мышечная сила снижается на 15%, и ощущение мышечной усталости возникает на 9-15% чаще, чем у некурящих людей [4]. У курильщиков под воздействием вредных факторов резко снижена работоспособность. Пульс и артериальное давление у таких, людей после физической нагрузки приходит в нормальное состояние гораздо медленнее. Известно, что спортивные показатели, достигнутые некурящими людьми, никогда не могут быть повторены после того, как эти люди стали курить. Если хороший стрелок начал курить, то можно ожидать, что его обойдут другие. Предательский табачный дым лишает глаз привычной зоркости, а рук-твердости. Можно привести такой пример. Выдающийся шахматист Александр Алёхин, готовясь к матчу-реваншу с гроссмейстером М.Эйве, обратил внимание на то, что с недавно приобретенной привычкой курить он стал плохо держать в памяти весь арсенал построений фигур в начальной стадии шахматной партии. Приходилось уже непосредственно за шахматной доской затрачивать много ценного времени, чтобы дойти до тонкостей, которые обычно шахматист высокого класса знает и понимает. Алехин заставил себя отказаться от курения и снова стал чемпионом мира [3]. Впоследствии он говорил: «Никотин ослабляющее действует на память и силу воли». Из выше сказанного можно сделать вывод, что КУРЕНИЕ И СПОРТ- НЕСОВМЕСТИМЫ. В связи с этим предпринимается актуальный поиск новых форм профилактики табако - курения среди молодёжи. С этой целью, на примере других российских городов нами студентами волонтерами НИ ИРГТУ провели акцию «Меняем сигарету на конфету! » акция была проведена в общежитии 12А, 15 декабря 2012 года. С ребятами, а их было свыше тридцати человек, были проведены беседы, о том насколько вреден никотин, и как он влияет на их организм, все проходило в виде свободной беседе. В ходе акции, мы волонтеры в количестве пяти человек поменяли около трех килограмм сладостей на сигареты . Многие студенты были заинтересованы этой акцией. В дальнейших планах расширить данную акцию и провести ее в университете НИ ИРГТУ. Участники акции надеются, что этим мероприятием побудим курильщиков задуматься над своим здоровьем и навсегда поменять сигарету на конфету.

Литература

1) Блог о здоровом образе жизни вредных привычках[интернет].http://fiz-ra.com дата посещения: 15.03.2013 г.

2) Как бросить курить [интернет] .http://ne-kurim.ru дата посещения: 10.03.2013 г.

3) Мир без никотина[интернет]http://www.nosmoking18.ru .дата посещения:15.03.2013 г.

4) Блог о приятном и полезном [интернет] http://sukha.ru дата посещения 09.02.2013 г.

5) Всё о вреде наркотиков, вред алкоголя и табакокурения [интернет] http://www.russlav.ru дата посещения :09.03.2013 г.

УДК: 611.711+796 Сколиотические деформации с позиции анатомии и их профилактика Голикова М.Н.

Днепропетровская медицинская академия, 49000, г. Днепропетровск, ул. Севастопольская, 18.

Проанализированы причины возникновения нарушений осанки и сколиотических деформаций с позиции анатомии. Рассмотрены различные типы этих нарушений в зависимости от поврежденного компонента опорно-двигательной системы. Предложены основные методы профилактики и лечения искривлений с использованием физических нагрузок и мануальных техник. Ключевые слова: позвоночник, опорно-двигательный аппарат, сколиотические изменения, коррекция, лечение.

Голикова Марина Николаевна, преподаватель кафедры нормальной анатомии человека. Тел.: 0967734844, e-mail: margo-marina85@mail.ru

The reasons of violations of posture and scoliosis deformations emergence has been analyzed in anatomy terms. Different types of violation has been discussed according to component of locomotor apparatus witch is damaged. Main methods of prevention and treatment have been proposed with exercise and manual techniques. Keywords: spine, locomotor apparatus, scoliosis deformations, correction, treatment.

Позвоночный столб является осевым центральным органом человека, выполняющий опорно-двигательную, амортизирующую, защитную функции. Поддерживающим аппаратом позвоночника являются связки и мышцы. Подвижность обеспечивается благодаря наличию большого числа суставов, образованных суставными поверхностями позвонков и ребер, а также наличию постоянных синхондрозов – межпозвоночных дисков. В движениях позвоночника принимают участие m. sternocleidomastoideus, глубокие, латеральные мышцы шеи, мышцы спины, m. gluteus maximus и другие. Среди связок позвоночника различают длинные и короткие связки: lig. longitudinale anterius et posterius, ligg. flava, ligg. interspinalia, lig. supraspinale, lig. nuchae, ligg. intertransversaria. Суставы располагаются как между самими позвонками (межпозвоночные), между позвонками и рёбрами (реберно-позвоночные) и между позвоночным столбом и черепом – атланто-затылочный. Кровоснабжается позвоночник от позвоночной артерии, от глубокой шейной артерии и др. Сколиотические изменения в позвоночнике, по мнению многих авторов, есть превышение физиологических изгибов и являются приспособительной реакцией, направленной на сохранение вертикальной позы. Причин нарушений осанки большое количество: снижение подвижности суставов, нарушение мышечного тонуса, дисбаланс нейрофизиологических процессов в организме. Вышеуказанные причины являются результатом малоподвижного образа жизни. При отсутствии или ограничении физической нагрузки, составляющие опорно-двигательного аппарата (ОДА) постепенно атрофируются, рост кости у детей тормозится, происходит декальцинация и снижение её плотности. В зависимости от компонента ОДА, который в большей степени претерпевает изменений при сколиотической деформации, выделяют несколько типов и методов коррекции нарушений осанки и сколиотических деформаций. Так, при мышечном варианте наблюдается дезорганизация мышечного тонуса, что обусловлено анатомическими особенностями строения мышечного корсета человека. Такая деформация легко поддаётся коррекции, показаны массаж, мануальная техника, миофасциальный релиз, корригирующая гимнастика, плавание, рефлексотерапия – методики воздействия на мышцы. Суставной вариант связан с формированием патогенетической дуги на уровне С2-Th4, сопровождается искривлением лицевого черепа, тазового кольца, нарушением внешнего дыхания, кровообращения, гемо- и ликворо-динамики. Эффективным является лечение в первые 10 лет жизни и состоит в применении артикуляционной и кранио-сакральной мануальной техники. Связочный вариант характеризуется локализацией искривления с Th6-L2 и сочетается с гормональной дисфункцией, экзогенной и эндогенной интоксикацией, плоскостопием и др. Лечением выступает детоксикация, коррекция питания, метаболизма, гормональной функции, гомеопатия. Смешанный тип нарушения осанки включает в себя различные комбинации вышеперечисленных нарушений. Таким образом, нарушение осанки и сколиотические деформации есть результат физиологических изменений, генетических патологий, которые имеют выражение в изменениях анатомических структур, а непосредственно позвоночного столба и связочно-мышечного аппарата. Литература

1. 
   Абальмасова Е.А. Лечение врожденных и диспластических деформаций опорно-двигательного аппарата у детей и подростков. Е.А. Абальмасова – Ташкент: Медицина, 1979.
   
2. 
   Бобко Я.Н. Физиологические основы мануальной терапии: патологии опорно-двигательного аппарата и формирование соматической патологии у детей / Я.Н. Бобко, В.Г. Часнык // Мануальная терапия. – 2003. – №3. – С.76-77.
   
3. 
   Шитиков Т.А. О классификации нарушения осанки и сколиотических деформаций в практике физической реабилитации. Т.А. Шитиков // Спортивний вісник Придніпров’я. – 2010. – №3. – С. 143-151.
   
4. 
   Сорокин А.П. Общие закономерности строения опорного аппарата человека./ А.П. Сорокин. – М: Медицина. 1973. – 283с.
   
5. 
   Netter F.H. Atlas of human anatomy. F.H. Netter. – Sharon Colacino: consulting edition. – 1992. – 514p.
   

УДК 612.76:612.82-613 ВЛИЯНИЕ МУЗЫКАЛЬНОГО РИТМА НА ЭЛЕКТРОНЕЙРОМИОГРАФИЧЕСКИЕ И ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ СТУДЕНТО Головенко С.А., Кулумаев А.А., Милованова К.Г., Демидов К.Л.

Национальный исследовательский Томский государственный университет 634050, г. Томск, пр. Ленина, 36.

Сибирский государственный медицинский университет, 634050, г. Томск, Московский тракт, 2.

Исследовалось влияние музыкального ритма занятий по аэробике на психофизиологическое состояние и электрофизиологические характеристики нервно-мышечной системы студенток. Объектом исследования являлись студентки, занимающиеся на специализации «Аэробика», в возрасте от 17 до 20 лет, разделенные на три группы в зависимости от ритмо–темпового сопровождения учебно-тренировочного занятия. Для комплексной оценки психофизиологических и психологических свойств и функций организма студенток, использовался метод компьютерного психофизиологического тестирования; для оценки состояния нервно-мышечной системы - метод электронейромиографии. Табл.4. Библиогр.3 назв. Ключевые слова: ритмо–темповая структура, аэробика, психофизиологическое состояние, электронейромиография.

Головенко Сергей Андреевич, студент VI курса (специальность «медицинская биофизика»), медико-биологического факультета, Сибирского государственного медицинского университета, тел.: 89234154055, эл. почта: sledopbIt@ngs.ru

Influence of rhythm - tempo structure of class in aerobics on level of functional reserves of cardiovascular and neuromuscular systems was studied. Object of research were the students who are engaged on specialization "Aerobics", aged from 17 till 20 years, divided into three groups depending on rhythm - tempo maintenance of educational and training occupation. For studying of features of adaptation it is cardio - vascular system of girls to occupations by aerobics of various rhythm - tempo structure the cardiointervalography method was used; for an assessment of a condition of neuromuscular system – an electroneuromyography method.

В современной России одной из актуальных задач становится укрепление здоровья населения, которая в значительной мере может быть решена с помощью физической культуры. В связи с этим исследование влияния занятий новыми, нетрадиционными видами физической активности на здоровье студенческой молодежи приобретает особую значимость. Основная задача профессионалов в области физической культуры заключается в обеспечении безопасного самораскрытия свойств организма в процессе учебно-тренировочных занятий [2]. Использование комплексного подхода к изучению организма студенток, позволило получить новые знания о показателях физического развития, состоянии кардиореспираторной, нервно-мышечной системы и психофизиологических особенностях девушек, занимающихся аэробикой [3]. Существенным вкладом в спортивную физиологию являются полученные данные о влиянии аэробики на организм занимающихся, что может способствовать более совершенному управлению учебно-тренировочным процессом, содействовать сохранению и укреплению здоровья студенток [1].

Методы и организация исследования. Целью исследования являлось изучение влияния ритмо-темповой структуры занятий по аэробике на психофизиологические и электронейромиографические показатели организма студенток.Объектом исследования являлись студентки, занимающиеся на специализации «Аэробика», в возрасте от 17 до 20 лет, разделенные на три группы в зависимости от ритмо-темпового сопровождения учебно-тренировочного занятия: ударность музыкального сопровождения в первой группе составила 115–125 уд/мин, во второй группе – 135–140 уд/мин и в третьей группе – 145–160 уд/мин. Для комплексной оценки психофизиологических и психологических свойств и функций организма студенток, в зависимости от ритмо-темповой структуры занятий по аэробике, использовался компьютерный комплекс для психофизиологического тестирования «НС-Психотест». Оценка состояния нервно-мышечной системы выполнялась на электронейромиографе Нейро-МВП-Микро (производство НПО Нейрософт, г. Иваново, Россия).

Результаты и обсуждения. Исследования электрической активности мышц в состоянии покоя до и после нагрузки позволили выявить достоверные различия между группами. В группе с ударностью 145–160 уд/мин после занятия наблюдается наибольший прирост биоэлектрической активности мышц в покое. Это связано с увеличением частоты нервных импульсов, активацией вторичных и третичных полей коры, формированием устойчивых двигательных стереотипов (см. табл.1). Параметры М-ответа регистрировались для анализа особенностей нервно-мышечной передачи в нижних конечностях. Для этого стимулирующий электрод накладывали в области проекции n.tibialis. М-ответ в свою очередь является синхронным ответом всех двигательных единиц мышцы на электрическую стимуляцию нерва. Его амплитуда отражает общее количество мышечных волокон преимущественно быстрого типа, а латентный период – в основном скорость передачи импульса в зоне нервно-мышечного контакта. Статистически значимое увеличение латентности проявлялось в группе с ритмо-темповой структурой 145–160 уд/мин после нагрузки, а показатель скорости распространения возбуждения в этой же группе достоверно снижался (см. табл.2). С помощью методики «Шкала самооценки тревоги В. Цунга» определяли динамику показателя реактивной тревожности студенток в исследуемых группах. Из данных, представленных в таблице 3 видно, что показатели уровня тревожности достоверно увеличиваются после нагрузки в группе с ритмо-темповой структурой 145–160 уд/мин. По показателям оценки психической активации, интереса, эмоционального тонуса, напряжения и комфортности можно предположить о наличии синдрома хронической усталости в исследуемых группах, однако полученные результаты по данному тесту не дали достоверных различий. По показателю анкеты самооценки состояния, оценивающему текущее субъективное самочувствие, выявилась достоверно положительная динамика в группе с ритмо-темповой структурой 135–140 уд/мин в сторону улучшения самочувствия с «удовлетворительного» на «хорошее» (см. табл. 4).

Заключение.

По результатам электронейромиографического исследования установлено, что:

а) ритмо-темповая структура занятия по аэробике 135–140 уд/мин способствует более эффективному расслаблению четырехглавой мышцы бедра.

б) ритмо-темповая структура занятия по аэробике 145–160 уд/мин способствует увеличению латентного периода М-ответа, характеризующего скорость передачи импульса в зоне нервно-мышечного контакта и снижению скорости распространения возбуждения по двигательному волокну.

По результатам психофизиологического исследования установлено, что:

а) увеличение ритма музыкального сопровождения занятий по аэробике повышает уровень тревожности студенток.

б) на показатели оценки психической активации, интереса, эмоционального тонуса, напряжения и комфортности изменение ритмо-темповой структуры не повлияло.

в) ритмо-темповая структура занятия по аэробике 135–140 уд/мин приводит к улучшению текущего субъективного самочувствия студенток.

Литература

1. 
   Калинникова Ю.Г., Иноземцева Е.С., Капилевич Л.В. Влияние ритмо - темповой структуры занятий по аэробике на организм. Palmarium Academic Publishing is a trademark of: LAP LAMBERT Academic Publishing GmbH & Co. KG Heinrich − Bӧcking−Str. 6−8, 66121 Saarbrȕcken, Germany, 2013. − 85 p.
   
2. 
   Парохина Ю.В. Техническая и физическая подготовленность гимнасток различных возрастных; групп в зависимости, от их индивидуального строения и соматотипа / Ю.В. Парохина // Теория и практика физической-культуры,-1997. №3. - С.24-26.
   
3. 
   Романов С.П. Нервная система как регулятор функций организма Материалы XIX съезда физиологического общества им. И.П.Павлова. -Екатеринбург, 2004.-С.186-187.
   

Приложение

Таблица 1. Амплитуда биоэлектрической активности мышц в покое до и после нагрузки (Me (Q25; Q75))

	1 группа до нагрузки	1 группа после нагрузки	2 группа до нагрузки	2 группа после нагрузки	3 группа до нагрузки	3 группа после нагрузки
Макс. ампл., мкВ икр-ной м-цы	20,55 (17,04;38,23)	21,26 (16,68;24,46)	39,26 (18,02;40,85)	38,16 (37,48;47,95)	14,13 (12,88;18,82)	28,30* (13,6;32,18)
Макс. ампл., мкВ четырехгл.м-цы бедра	14,53 (13,42;23,30)	26,40* (18,71;29,7)	24,16 (21,15;39)	21,08 (20,38;25,28)	14,04 (13,51;20,76)	19,06* (18,79;31,4)
Макс. ампл., мкВ б-ой ягод. м-цы	13,14 (11,99;19,67)	16,20 (14,72;23,63)	15,28 (13,61;22,31)	21,76* (12,96;22,12)	15,46 (13,97;18,43)	24,32* (16,72;29,11)

Примечание: * – статистически значимое различие (p<0,05) показателя между группами после нагрузки.

Таблица 2. Параметры М-ответа мышц голени у студенток различных групп (Ме(Q25; Q75))

	Латентность, мс до нагрузки	Латентность, мс после нагрузки	Амплитуда, мВ до нагрузки	Амплитуда, мВ после нагрузки	Скорость, м/с до нагрузки	Скорость, м/с после нагрузки
1 группа	3,20 (3,15;4,25)	4,05 (3,9;4,1)	0,06 (0;0,12)	0,05 (0,01;0,09)	28,6 (23,5;32,8)	24,4 (24;28,2)
2 группа	5 (4,25;5)	4,4 (4,35;4,4)	0,66 (0,28;2,04)	0,07 (0,02;0,11)	21 (16;21,2)	20,5 (19,30;25,3)
3 группа	2,85 (2,45;3,08)	4,05↑ (3,98;4,15)	0,09 (0,07;0,1)	0,08 (0,06;0,2)	31,6 (27,2;35,2)	21↓ (17,85;22,6)

Примечание: ↑ - достоверное увеличение показателя в группе после нагрузки.

↓ - достоверное снижение показателя после нагрузки.

Таблица 3. Результаты самооценки реактивной тревожности в исследуемых группах (Ме(Q25; Q75))

	Шкала самооценки тревоги В. Цунга
Группы	Аффективная шкала			Соматическая шкала			Итоговый балл			Индекс тревоги %
	до	После	до		после	до		после	до		после
1 группа	12 (8,5;15)	8 (5,5;14)	27 (21.5;33,5)		28 (24;34)	37 (31;48,5)		34 (30,5;48)	46 (39;60,5)		43 (38,5;60)
2 группа	11 (7,5;12,5)	8,5 (6;12,75)	30,5 (23;36,25)		31 (22;34)	42 (30,5;48,5)		39,5 (28;46,75)	52,5 (38,25;60,8)		49,5 (34,8;58,5)
3 группа	9,5 (7,5;10)	10,5↑ (10;13)	24,5 (23,25;28,5)		29,5↑ (23,5;38,8)	34 (39,5;48)		41,5↑ (33,5;51,8)	43 (31,5;38,25)		52↑ (41,75;64,8)

Примечание: ↑ - достоверное увеличение показателя в группе после нагрузки.

Таблица 4. Результаты самооценки психического состояния студенток в исследуемых группах (Ме(Q25; Q75))

Оценка психической активации, интереса, эмоционального тонуса, напряжения и комфортности

Анкета самооценки состояния

Оценка психической активации

Оценка интереса

Эмоциональный тонус

Напряжение

Комфортность

Итоговая сумма

Показатель АСС

до

после

до

после

до

после

до

после

до

после

до

после

до

после

1 гр.

14 (13; 14,5)

15 (11,5; 16,5)

15 (11,5; 17,5)

12 (10;15)

10 (7,5; 14)

12 (11; 14,5)

18 (9; 19)

17 (10,5; 19,5)

13 (10; 15,5)

14 (11,5; 14,5)

71 (58,5; 72,5)

73 (58,5; 74,5)

35 (26,5; 42)

36 (28,5; 44)

2 гр.

14 (11; 15,5)

13,5 (10,75; 15,5)

13,5 (11,5; 17)

14,5 (13,5; 18)

14 (12,25; 16,8)

12,5 (12; 15)

13 (9,8; 18,8)

15 (11,75; 18,75)

11,5 (9,5; 13,25)

9,5 (7,75; 12,25)

68 (57; 76,5)

69 (56,5; 74,25)

30 (23; 38,75)

36,5↑ (31,75; 44,25)

3 гр.

13 (12; 15,5)

11 (9,25; 16,75)

17,5 (14,25; 18,75)

16 (13,5; 17,75)

13 (9,5;14)

12,5 (10,5; 13,8)

14,5 (9,5;17,5)

16 (10,25; 16,8)

12 (9,75;13,5)

10 (9; 14,5)

73 (59,25;74)

69,5 (54,5; 72,75)

38 (24,8; 43,25)

35,5 (24,25; 41,5)

Примечание: ↑ - достоверное увеличение показателя в группе после нагрузки.


УДК 37

АСПЕКТЫ ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Губина О., Сыкеева И.Н.
Филиал Российского государственного социального университета в г. Серпухове, 142 214, г. Серпухов, ул. Ворошилова , д 137
Проанализированы четыре составляющие здорового образа жизни в молодежной среде. Рассмотрены мероприятия, способствующие формированию здорового образа жизни

Ключевые слова: здоровый образ жизни, студенты, факторы риска,
Губина Оксана, студентка 1 курса направления подготовки «Психолого-педагогическое образование», gubina.mila@yandex.ru

Сыкеева Ирина Николаевна, кандидат педагогических наук, специалист по учебно-методической работе, sykeeva@yandex.ru

The summary. Four components of a healthy way of life in the youth environment are analysed. The actions promoting formation of a healthy way of life are considered Keywords

• 
  Уровень владения студентами теоретическими и практическими знаниями и умениями по сохранению и укреплению здоровья.
  
• 
  Уровень их физической работоспособности и физического развития.
  
• 
  Уровень устойчивости их организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды.
  

Следует подчеркнуть, что от степени заинтересованности людей в собственном здоровье напрямую зависит успех данного направления в работе по формированию здорового образа жизни. В последние годы в обществе стало более настойчивым стремление оградить население, особенно молодежь, от вредных привычек, формируется законодательная база в этой области, однако говорить об успехах преждевременно. Три четверти мужчин в возрасте до 40 лет курит, стремительно увеличивается удельный вес курящих женщин и подростков. Злоупотребление алкоголем является причиной более 70 процентов несчастных случаев, 60 процентов смертельных отравлений связано с употреблением алкогольных напитков. Согласно данным общероссийского мониторинга наркоситуации, количество лиц, допускающих незаконное потребление наркотиков, составляет 6 млн. человек.

Основной формой антинаркотической профилактики  является пропаганда. Но работа эта во многом идет вхолостую, особенно с детьми и молодежью. Разъяснительная работа специалистов здравоохранения проводится эпизодически, ею практически занимаются врачи наркологи и не задействованы врачи других специальностей. Профилактические акции, как правило, проводятся в городах, не затрагивая небольших населенных пунктов. В агитационных материалах не учтена психология «рыночного» поколения с более индивидуализированным сознанием, чем у старшего поколения, его новая потребительская субкультура, в которой главным понятием является престиж.

В целях повышения эффективности профилактической работы целесообразно более активно привлекать к участию в ее проведении работников образования, науки, культуры, видных политиков, шоуменов и других лиц, пользующихся авторитетом среди определенных групп населения. С учетом этого, проведение целенаправленных массовых акций с привлечением известных личностей, оказывающих влияние на общественное мнение, может оказаться самым результативным.

Не секрет, что коммерциализация спортивной инфраструктуры препятствует развитию массового спорта. Однако, сводить проблему исключительно к доступности спортивных сооружений неправильно. Речь должна идти о борьбе с гиподинамией всеми доступными способами, включая уроки физкультуры в школе, физкульт-паузы на производстве, утреннюю гимнастику, пешие прогулки и походы и другие формы, доступные для массового использования. Необходимо преодолеть пассивность муниципальных органов по делам молодежи и по физической культуре и спорту, которые способны профессионально возглавить и вести эту работу. Пустующие сельские и школьные стадионы, дворовые спортивные площадки, другие простейшие спортивные сооружения могут с успехом стать местами обучения населения, особенно детей и молодежи, навыкам физической культуры. Особую роль в этом плане должны играть летние оздоровительные учреждения, которые в настоящее время используются больше как средство обеспечения занятости детей, нежели как средство формирования здорового образа жизни.
УДК: 796.01:612

РЕАКЦИЯ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ

И УДАРНОГО ОБЪЕМА КРОВИ ЮНЫХ ПЛОВЦОВ

НА ВЫПОЛНЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ НАГРУЗКИ

Даминова А.И., Вахитов Л.И.

ФГАОУ ВПО «Казанский (Приволжский) федеральный университет, институт физической культуры, спорта и восстановительной медицин, кафедра медико-биологических основ физической культуры420021, Казань, ул. Лево-Булачная,44,(843) 292-42-78

Изучая реакцию ЧСС и УОК юных пловцов при выполнении стандартизированной мышечной нагрузки выявлена «отрицательная фаза» частоты сердцебиений и ударного объема крови.

Ключевые слова: частота сердечных сокращений, ударный объем крови, юные пловцы, Гарвардский степ-тест, «отрицательная фаза» ЧСС и УОК.

Даминова Айсылу Ильсуровна, соискатель, телефон – 292-42-78, E-mail- anyta35@mail.ru Вахитов Линар Ильдарович, студент, телефон – 292-42-78, E-mail- anyta35@mail.ru

The reaction of HR and CRM young swimmers to perform standardized muscular load detected "negative phase" of heart rate and stroke volume.
Keywords: heart rate, stroke volume, blood, young swimmers, Harvard step test, the "negative phase" of HR and CRM.

Изменения функциональных показателей сердца в восстановительном процессе, особенно сразу после прекращения мышечной деятельности свидетельствуют о важнейших регуляторных перестройках в организме.

здоровый образ жизни, основы физического здоровья, соблюдение нормативов

Сыкеева Ирина Николаевна, кандидат педагогических наук, специалист по учебно-методической работе, sykeeva@yandex.ru

Keywords: healthy way of life, bases of physical health, observance of specifications

Здоровый образ жизни человека – это образ жизни человека, направленный на профилактику его болезней и укрепление здоровья. Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Однако, представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом. В психолого-педагогическом направлении «здоровый образ жизни» рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения, однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной важной проблемы - укрепление здоровья индивидуума через занятия физкультурой, как одной из основных составляющих здорового образа жизни

Как показывает практика, здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.

Основой физического здоровья человека, его жизненной необходимостью выступают: движение, физическое здоровье, закаливание организма, рациональное питание, пищевой статус человека, рациональный труд и отдых.

При правильно организованном движении все жизненно важные органы человека развиваются и укрепляются, при чрезмерной работе ослабевают, а при длительном отсутствии движения – и вовсе атрофируются, что ведет к снижению своих функциональных возможностей. Поэтому очень важно, чтобы движения, особенно в юношеском возрасте, становились все более совершенными и способствовали повышению сопротивляемости организма вредным влияниям окружающей среды.

Физическое здоровье - это состояние, при котором отмечается совершенство гармония физиологических процессов и максимальная адаптация к окружающей среде. Надо отметить, что уровень физического здоровья во многом зависит от внутренних (наследственность, пол, конституция) и внешних факторов: экологических (энергетические воздействия, физические, химические и биологические факторы атмосферы, сбалансированность и стабильность климатических условий, ритма природных явлений и др.) и социально-экономических (условия труда, быта, питания, воспитания, медицинское обеспечение и т.д.) факторов.

Физические тренировки - основа выработки двигательного навыка и координации движения, что в свою очередь способствует более быстрому и значительному развитию ловкости, силы, выносливости, быстроты движений. Непременным условием тренировки являются комплексность, постепенный переход от малых нагрузок к большим, систематичность, учет функциональных возможностей организма, благоприятные внешние факторы, а также соблюдение гигиенического режима и постоянный врачебный контроль.

Закаливание может быть успешным только при правильном выполнении его основных принципов: систематичности (регулярного выполнения закаливающих процедур), постепенности (увеличения дозировки сеансов) и последовательности (от малых доз к большим по времени и количеству), учете индивидуальных особенностей организма (возраст, состояние здоровья, физическую подготовленность), разнообразии средств и форм, сочетании общих и местных процедур, самоконтроле.

Сбалансированность рационального питания (физиологически полноценного питания) обеспечение нормальной жизнедеятельности организма возможно не только при условии его снабжения адекватными количествами энергии и питательных веществ, но и при соблюдении правильных соотношений доброкачественных пищевых компонентов.

Оценка рациональности питания основывается на данных изучения статуса питания - определенное состояние здоровья, которое сложилось под влиянием предшествующего фактического питания. Как отмечают работники медицины, недостаточный статус питания возникает при пластическо-энергетической недостаточности питания на фоне нарушения функционально-структурных нарушений, снижения адаптационных резервов, уровня работоспособности и здоровья.

Для поддержания высокой работоспособности и предупреждения утомления в процессе работы большое значение имеет рациональная организация труда и отдыха, основная задача которых заключается в снижении утомления, достижении высокой производительности труда на протяжении всего рабочего дня при минимальном напряжении физиологических функций и сохранении здоровья и длительной трудоспособности. Режим труда включает оптимальные нагрузки и ритм работы. Уровень функциональных возможностей человека зависит от условий труда, состояния здоровья, возраста, степени тренированности, мотивации к труду.

Немаловажным фактором формирования здорового образа жизни выступают организация сна, выполнение требований санитарии и гигиены, профилактика вредных привычек, культура межличностного общения, духовное самочувствие. Однако здоровье человека во многом зависит от влияния факторов окружающей среды. Поэтому соблюдение всех нормативов и правил в повседневной жизни определяет сохранение и укрепление индивидуального здоровья.

Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, 03680, г. Киев, ул. Физкультуры, 1.

Рассмотрены проблемные аспекты вовлечения лиц с особыми потребностями в процесс реабилитационно-оздоровительных и спортивно-тренировочных занятий по адаптивному волейболу в Украине, то есть процесса социальной интеграции лиц с особыми потребностями. Произведен анализ зависимости между уровнем гуманности общества и его отношением к лицам с особыми потребностями, на примере адаптивного волейбола.

Ил. 5. Библиогр. 5 назв.

Дидух Виталий Петрович, магистрант (олимпийский и профессиональный спорт), тел.: 050-353-82-74, эл. почта: vit08@ukr.net

Когут Ирина Александровна, кандидат наук по физическому воспитанию и спорту, доцент кафедры профессионального, неолимпийского и адаптивного спорта, тел.: 067-265-45-62, эл. почта: kia_best73@mail.ru

Considered problematic aspects of integration of people with special needs in the process of rehabilitation and health and sports training exercises for adaptive volleyball in Ukraine, that is, the social integration of people with special needs. The analysis of the link between humanity and society's attitude towards people with special needs, for example adaptive volleyball.

Стоит отметить, что группа респондентов, которые компетентны в сфере адаптивной физической культуры, контактирует с лицами с особыми потребностями также и в профессиональной сфере своей деятельности (5,6%), что свидетельствует о более тесном личностном контакте, и как следствие о более толерантном и гуманном отношении к лицам с нарушениями развития.

Далеко не все лица с особыми потребностями могут получить сертификат (диплом) квалифицированного работника, и помешать могут как объективные так и субъективные факторы. Поэтому, оценивая с точки зрения социально-гуманистических основ, наличие ответов такого характера является положительным результатом. Работа с учетом возможностей лиц с недостатками развития может быть, как квалифицированной, так и неквалифицированной. Мнение респондентов об изоляции лиц с особыми потребностями от любой деятельности является противоречащим процессу гуманизации общества (рис 3).

Анализируя рис. 4, возникает убеждение, что ближе к истине будет мнение именно тренеров и лиц с особыми потребностями, которых они тренируют. Тренеры считают, что важнейшими факторами, препятствующими лицам с нарушениями развития заниматься спортом является социальное окружение, которое не имеет возможности или желания создать благоприятные условия для лиц с недостатками развития (40%) и отсутствие мотивации у самих людей с ограниченными возможностями (40%). Спортсмены с нарушениями развития также подтверждают значимость такого фактора как отсутствие мотивации у самих людей с ограниченными возможностями (31,6%) и в меньшей степени значение социального окружения людей с ограниченными возможностями (26,3%), однако еще более весомым фактором считают не владение людьми с нарушениями в развитии информацией о наличии организаций соответствующей направленности (36,8%).

По мнению группы лиц, являющихся осведомленными в адаптивном спорте, весомым фактором является социальное окружение, которое не желает или не имеет возможности создать условия для лиц с недостатками развития (35,6%), а также, не владение лицами с особыми потребностями информации о наличии организаций соответствующей направленности (26,7%) и, в меньшей степени, отсутствие необходимой материально-технической базы в специальных учреждениях (24,4%). Группа лиц, являющиеся некомпетентными в адаптивном спорте склоняются к таким факторам как отсутствие необходимой материально-технической базы в специальных учреждениях (39,7%) и социальное окружение, которое не имеет возможности или желания создать благоприятные условия для лиц с недостатками развития (41,3%).

Итак, по данным рис. 4 все группы опрашиваемых лиц отдают свое предпочтение такому фактору как социальное окружение, которое не имеет возможности или желания создать благоприятные условия для лиц с недостатками развития. Полученные результаты объясняются тем, что к сожалению, не все лица с особыми потребностями имеют возможность самостоятельно передвигаться. А сопровождать таких лиц имеет возможность далеко не каждая семья, из-за необходимости ведения трудовой деятельности и зарабатывания средств для обеспечения жизни своей семьи.

Выводы: Адаптивный спорт является одним из основных инструментов гуманизации общества XX в. Исследования определили, что чаще всего здоровые лица встречают лиц с нарушениями развития на улице или в других общественных местах, что свидетельствует о недостаточности реализации процесса социальной интеграции лиц с особыми потребностями. Но группа респондентов, которая осведомлена про адаптивный спорт почти в 2 раза чаще встречается с лицами с особенными потребностями в более узком кругу общения, что позитивно отражается на развитие человеческих, гуманистических качеств. Наиболее подходящей работой для лиц с недостатками развития является неквалифицированная работа, а группа компетентных лиц в адаптивном спорте считает, что нужно подбирать работу опираясь на тот вид нарушений, который присущий человеку, что свидетельствует о более гуманном подходе к лицам с нарушениями развития. Получать образование лица с особыми потребностями должны в специальных учебных заведениях, на мнение неосведомленных про адаптивный спорт людей и в обычных школах в специальных классах,- компетентных, что свидетельствует о более высоком уровне гуманности лиц компетентных в знаниях об адаптивном спорте.

Фактор №1, который препятствует вовлечению людей с особенными потребностями к занятиям спортом, все группы респондентов определили социальное окружение, которое не может или не хочет создать благоприятные условия для лиц с особенными потребностями.

1. 
   Евсеев С. П., Попов В.И. Физкультурное образование инвалидов как фактор социализации личности // Теория и практика физической культуры -1998.-№ 1.-С.2-7.
   
2. 
   Евсеев С.П. Адаптивная физическая культура и социальная интеграция инвалидов / Физическая реабилитация и спорт инвалидов. Под ред. A.B. Царик. М.: Советский спорт. - 2000. - С.479-481.
   
3. 
   Кукушкина С.Е., Седаков М.А., Лозко Е.П., Аксенова О. Э. Социализация и интеграция инвалидов опорно-двигательного аппарата с помощью адаптивного спорта, или о спортивных танцах "больных" людей "с ограниченными возможностями" // Адаптивная физическая культура, 2008. - №01. - С. 27-29
   
4. 
   Шокина И.Н. Социальная активность инвалидов как фактор конструирования гражданского общества : на материале развития адаптивного спорта : диссертация ... кандидата социологических наук : 23.00.02 / Шокина Ирина Николаевна; [Место защиты: Поволж. акад. гос. службы им. П.А. Столыпина].- Саратов, 2009.- 213 с.
   

Воронежский государственный институт физической культуры,394036, г. Воронеж, ул. Карла Маркса, 59

Статья содержит теоретические и практические материалы по проблеме психологической подготовки прыгунов в воду подросткового возраста, методические рекомендации по их психологической подготовке для эффективности тренировочного процесса и сохранения здоровья.Библиогр. 9 назв. Ключевые слова: история и перспективы прыжков в воду, подростки, Олимпийские Игры, страх, спортивные результаты.

Замятина Наталья Васильевна, студентка ВГИФК – 5 курс, тел.: 8-960-118-83-26, e-mile: ninetwelve@rambler.ru Бегидова Тамара Павловна, кандидат педагогических наук, профессор кафедры теории и методики сложнокоординационных и прикладных видов спорта, тел.: 8-903-850-88-95, e-mile: begidova@yandex.ru

The article deals with the theoretical and methodical data on the problem of psychological training of junior divers, the methodical pieces of advice on the efficiency of training and good health. Refs. 10 titles. Keywords: history and prospects of diving, teenagers, Olympic Games, fear, sports results.

В тренировочном процессе и современной литературе по прыжкам в воду недостаточно внимания уделяется психологической подготовке, особенно в подростковом возрасте. Рост сложности соревновательных программ требует от спортсмена физической, психической и эмоциональной устойчивости. Следовательно, проблема психологической подготовки прыгунов в воду является актуальной. На основе изучения литературных источников, личного, и опыта других квалифицированных спортсменов сложнокоординационных видов спорта можно предположить, что грамотная психологическая подготовка позволит оптимизировать объём тренировочных нагрузок, что положительно скажется на здоровье прыгунов в воду и росте их спортивных результатов. Цель работы - исследование влияния психологической подготовки юных прыгунов в воду на спортивные результаты. Задачи исследования:

1. 
   Изучить литературу и документальные материалы по вопросам истории и перспектив развития прыжков в воду и психологической подготовке спортсменов.
   
2. 
   На основе исследования психологического состояния олимпийского резерва прыгунов в воду разработать методики психологической подготовки.
   
3. 
   Экспериментально обосновать значимость психологической подготовки юных прыгунов в воду и её влияние на спортивные результаты.
   

Медитация - установка перед выполнением соревновательного или контрольного прыжка и самоприказ для преодоления неосознанного «оттягивания» времени начала прыжка на старте [1].

Для уменьшения влияния отвлекающих факторов спортсменам предлагалось создание мысленного образа нахождения внутри зеркального шара, который защищает их от взглядов других людей.

Рекомендовалось переходить к сложным прыжкам только после уверенного выполнения подводящих упражнений; всегда исполнять прыжок «до конца», независимо от качества старта; не останавливаться, если другой спортсмен начал движение на соседнем снаряде.

Детальное описание тренировочного занятия в дневнике самоконтроля для развития внимания и умения спортсменом анализировать выполненную работу.

Все перечисленные методики выполнялись спортсменами (по-возможности) на каждом тренировочном занятии и в соревновательный период. После окончания педагогического эксперимента было проведено повторное тестирование, выявившее достоверное улучшение результатов по показателям 5 тестов из 6. В повторной беседе спортсмены отмечали уменьшение влияния навязчивых мыслей и страха, появление азарта и желания тренироваться, так как увеличилось количество удачных попыток. После использования методики, направленной на улучшение помехоустойчивости, меньше внимания уделялось сбивающим внешним факторам; уменьшилось количество повторных стартов и стартов, заканчивающихся соскоком со снаряда. Отмечалось снижение воздействия двигательного невроза, один из спортсменов смог восстановить свою программу и выступить на соревнованиях. Анализ спортивных результатов показал их достоверный рост наряду с усложнением соревновательных программ. Спортсмены приняли участие во всех запланированных соревнованиях 2012 года. Рост соревновательных результатов связан с улучшением физических и технических показателей при влиянии психологической подготовки, о чём свидетельствуют результаты тестов.

На основе вышеизложенного, можно сделать следующие выводы:

1. 
   Анализ литературы, документальных материалов, личного опыта и изучение психологического состояния юных прыгунов в воду позволили разработать экспериментальную методику психологической подготовки.
   
2. 
   Экспериментально подтверждена взаимосвязь психологической подготовки и соревновательных результатов олимпийского резерва в прыжках в воду.
   
3. 
   Из 6 испытуемых 3 человека вошли в состав сборной команды России; одна спортсменка стала победительницей Первенства России, серебряным призером Первенства Европы и бронзовым - Первенства Мира; один спортсмен, планировавший бросить занятия спортом, преодолел психологические проблемы и стал финалистом Первенства России; все испытуемые стали призёрами областных и Всероссийских соревнований.
   

1. 
   Алексеев, А.В. Система АГИМ: путь к точности [Текст] / А.В. Алексеев. – ООО «ЛитРес», 2004. – 59 с.
   
2. 
   Гороховский, Л.З. Подготовка прыгуна в воду [Текст] / Л.З. Гороховский. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 175 с.: ил.
   
3. 
   Железняк, Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте [Текст]: учебное пособие для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности "Физическая культура" / Ю. Д. Железняк, П. К. Петров. - 5-е изд., стер. – М.: Академия, 2009. - 265 с.: ил. табл.
   
4. 
   Зациорский, В.М. Спортивная метрология [Текст] / В. М. Зациорский М.: Физкультура и спорт, 1982. – 240 с.
   
5. 
   Иваницкий, A.M. Мозговая основа субъективных переживаний: гипотеза информационного синтеза [Текст] // Высш. нервн. деят.-1996. -Т.46. - №2.- С. 241-252.
   
6. 
   Прыжки в воду [Текст]: учеб.для ин-тов физ. культуры / Г. А. Буров, Л. З. Гороховский, С. П. Ефимова, Л. И. Ефимов, Л.Н. Тишина; под ред. Л. Н. Тишиной. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 208 с.: ил.
   
7. 
   Психолого-педагогическая диагностика [Текст]: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / И.Ю. Левченко, С. Д. Забрамная, Т.А. Добровольская и др. / под ред. И.Ю. Левченко, С. Д. Забрамной. – 2-е изд., стер. – М.: Издательский центра «Академия», 2005. – 302 с.
   
8. 
   Спортивная Федерация прыжков в воду города Москвы: официальный сайт [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.mosdive.ru/. Дата обращения:12.01.2013.
   
9. 
   Управление физической культурой и спорта Воронежской области: официальный сайт [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://36sport.ru/. Дата обращения: 10.12.2012.
   

Филиал Российского государственного социального университета в г. Серпухове, 142 214, г. Серпухов, ул. Ворошилова , д 137

Зенченкова Екатерина студентка 1 курса направления подготовки «Психолого-педагогическое образование» zenchenkova2010@gmail.com Сыкеева Ирина Николаевна, кандидат педагогических наук, специалист по учебно-методической работе, sykeeva@yandex.ru

In clause problems of social health of youth as factor of influence on social development and a necessary condition of maintenance of national safety of Russia are analyzed Keywords: Way of life, mechanisms of adaptation, active creation of own health

Во все времена наивысшим благом жизни человечество считало здоровье и активное долголетие. Гиппократ в трактате «О здоровом образе жизни» рассматривает данный феномен как некую гармонию, к которой следует стремиться путем соблюдения целого ряда профилактических мероприятий. Вопросы здорового образа жизни и культуры здоровья с самых древних времен были составной частью подготовки молодых к жизни. Наличие хорошего здоровья являлось основным критерием для обеспечения интеллектуального развития подрастающего поколения. Так, к примеру, физически плохо развитые юноши не имели право на высшее образование.

Образ жизни предопределял механизмы адаптации организма человека к условиям окружающей среды, гармоничное взаимодействие всех органов и систем органов, способствующих полноценному выполнению им социальных функций и достижению продолжительной жизни. Образ жизни являлся также плодом культурного творчества человека и результатом его свободного выбора.

«Познай самого себя», «заботься о самом себе» таковы первые концепции здорового образа жизни. Согласно последней концепции у каждого человека должен быть определенный образ действий, осуществляемый по отношению к самому себе и включающий заботу о самом себе, изменение, преображение себя.

По мнению Г.М.Коджаспировой, здоровье – это «естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений; состояние полного телесного, душевного и социального благополучия, наличие у человека достаточного количества энергии, энтузиазма и настроения для выполнения или завершения дела».

Здоровье человека закладывается в детстве и, согласно данных науки, оно обусловливается на 50% - образом жизни, на 20% - наследственностью, на 20% - состоянием окружающей среды и примерно на 10% - возможностями медицины и здравоохранения.

Кандидат педагогических наук Е.А. Югова, ссылаясь на статистические данные, отмечает, что здоровье современной молодежи ухудшается, и связано это, по ее мнению, с изменением системы общественных и личностных ценностей. Сегодняшняя система образования стремится через возрождение взглядов ученых прошлого восполнить и дополнить пустоты, наметившиеся в воспитании современного подрастающего поколения, с тем, чтобы в их сознании было сформировано цельное, исторически обоснованное, эволюционно развитое представление, как и каким образом наши предки занимались вопросами гигиены, физического развития и здорового образа жизни.

Кандидат медицинских наук А.Я.Иванюшкин предлагает 3 уровня для описания ценности здоровья:

• 
  биологический - изначальное здоровье предполагает совершенство саморегуляции организма, гармонию физиологических процессов и, как следствие, минимум адаптации;
  
• 
  социальный - здоровье является мерой социальной активности, деятельного отношения человека к миру;
  
• 
  личностный, психологический - здоровье есть не отсутствие болезни, а скорее отрицание ее, в смысле преодоления. Здоровье в этом случае выступает не только как состояние организма, но как «стратегия жизни человека».
  

интеллектуальных, эмоциональных, волевых структур), а иногда и социально – психологических (социальные ориентации, система ценностей), функциональных (навыки, умения, привычки, нормы поведения, деятельность,

отношения) процессов. Подобная дисгармония может стать причиной формирования асоциальных качеств личности. Поэтому в вузе необходимо обеспечить сознательный выбор личностью общественных ценностей здорового образа жизни и формировать на их основе устойчивую, индивидуальную систему ценностных ориентаций, способную обеспечить саморегуляцию личности, мотивацию поведения и деятельности.

Проведенные исследования о ценностях студента показали, что здоровье одной из главных ценностей жизни считают только 58,9% опрошенных. Анализ данных о жизнедеятельности студентов. В свою очередь, свидетельствует о её неупорядоченности. Это отражается в таких важнейших компонентах, как несвоевременный прием пищи, систематическое недосыпание, мало пребывание на свежем воздухе, недостаточная двигательная активность, отсутствие закаливающих процедур, выполнение самостоятельной учебной работы во время, предназначенное для сна, курение и др.

Здоровый образ жизни включает в себя такие основные элементы как: рациональный режим труда и отдыха; искоренение вредных привычек; оптимальный двигательный режим; личную гигиену; закаливание, режим сна; рациональное питание и т.п.

Режим труда и отдыха - это регламентированная продолжительность и чередование периодов работы и отдыха, устанавливаемые в зависимости от особенностей трудовых процессов и обеспечивающие поддержание высокой работоспособности, укрепление и сохранение здоровья и повышению производительности труда.

В народе бытует неправильное мнение о вредном действии труда вызывающем якобы «износ» организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Однако, медицина опровергает столько ложное высказывание, говоря, что труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат, на весь организм человека в целом. Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни, напротив, безделье приводит к вялости мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожирению и преждевременному одряхлению.

Залог успеха здорового образа жизни студента видится нам в планировании своего времени. Студент, регулярно в течение 10 минут планирующий свой рабочий день, сможет ежедневно сэкономить 2 часа, а также вернее и лучше справиться с важными делами.

Студент должен правильно чередовать труд и отдых. После занятий в университете и обеда, 1,5-2 часа необходимо потратить на отдых. Отдых после работы вовсе не означает состояния полного покоя. «человек так создан, что отдыхает от одной работы, лишь взявшись за другую» (А. Франс). Желательно, чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы человека («контрастный» принцип построения отдыха). Вечернюю работу желательно проводить в период с 17 до 23 часов. Во время работы через каждые 50 минут сосредоточенного труда отдыхать 10 минут (сделать легкую гимнастику, проветрить комнату, пройтись по коридору, не мешая работать другим) . Искоренение вредных привычек – одна из форм здорового образа жизни. В идеальном случае он предполагает не отказ от вредных привычек, но изначальное их отсутствие. Если же по каким-то причинам они уже имеются у человека, то необходимо принять все меры, чтобы освободить данного индивида от столь пагубных для него самого пристрастий. А. С. Макаренко отмечал, что «Тормозить себя нужно на каждом шагу, и это должно превратиться в привычку… Человек без тормоза — это испорченная машина».
Основной мотивацией для вредных привычек в студенческой среде служит влияние компании и желание попробовать. Здоровый образ жизни человека немыслим без решительного отказа от всего того, что наносит непоправимый ущерб организму. Вредные привычки первым делом пагубно влияют на кору головного мозга: нарушаются функции мыслительных процессов, внимания; значительно повышают вероятность возникновения рака, дыхательных путей; происходит хроническое отравление организма с глубокими нарушениями в различных органах. Вследствие этого постепенно наступает психическое и физическое истощение, повышенная раздражительность, неустойчивое настроение, нарушается координация движений, ухудшается память, резко падает трудоспособность. К вредным привычкам прежде всего относят употребление алкоголя, наркотических средств и табакокурение. Регулярные физические упражнения, рациональное питание в большой степени способствуют преодолению вредных привычек.

Оптимальный двигательный режим (физическая нагрузка) - является непременным условием полноценного выполнения двигательных и вегетативных функций организма человека на всех этапах его развития. Движение - наиболее эффективный способ оздоровления организма в любом возрасте. С древних времен люди вели подвижный образ жизни – много ходили, ездили верхом, плавали, танцевали, поэтому находились в отличной физической форме и были наделены здоровьем. Цивилизация внесла свой вклад в развитие человека – общественный и личный транспорт, интернет и многие другие достижения человечества эффективно ограничили наше движение, приводя наше тело в статичное положение. Не секрет, что энергетической осью, тела человека является позвоночник. Через него проходят все жизненные потоки, координирующие деятельность человеческого организма в целом. Статистика Всемирной Организации Здравоохранения дает основание предположить, что сидячая поза является одним из основных факторов, влияющих на состояние позвоночника.

Значение мышечной деятельности в биологии и физиологии человека настолько велико, что ее совершенно справедливо расценивать как главенствующий признак жизни. Специальные исследования показали, что эффективность умственной деятельности в условиях низкой физической активности уже на вторые сутки снижается почти на 50%, при этом резко ухудшается концентрация внимания, растет нервное напряжение, существенно увеличивается время решения задач, быстро развивается утомление, апатия и безразличие к выполняемой работе, человек становится раздражительным, вспыльчивым. Общая двигательная активность включает утреннюю гимнастику, физкультурные тренировки, работы по самообслуживанию, ходьбу, работу на дачном участке и т. д. Нормы общей двигательной активности точно не определены. Некоторые отечественные и японские ученые считают, что взрослый человек должен в день делать минимум 10-15 тыс. шагов. Научно-исследовательский институт физической культуры предлагает следующие нормы недельного объема двигательной активности:

• 
  учащихся ПТУ и средних учебных заведений - 10 - 14 часов;
  
• 
  студентов - 10 - 14 часов;
  

Основы здорового образа жизни - включают в себя следующие такие профилактические мероприятия сохранения здоровья как закаливание организма: от воздушных ванн до обливания холодной водой. Полезность этих процедур не вызывает сомнений. В России закаливание издавна было массовым. Примером могут служить деревенские бани с парными и снежными ваннами. С незапамятных времен известно, что ходьба босиком - замечательное закаливающее средство. Зимнее плавание - высшая форма закаливания. Чтобы ее достичь, человек должен пройти все ступени закаливания. Эффективность закаливания возрастает при использовании специальных температурных воздействий и процедур. Основные принципы их правильного применения должны знать все: систематичность и последовательность; учет индивидуальных особенностей, состояния здоровья и эмоциональные реакции на процедуру. Однако в наши дни большинство людей ничего не делают для закаливания как самих себя, так и своих детей, а это приводит к ослаблению их здоровья, к возникновению простудных заболеваний. Поэтому проблема поиска и разработки эффективных методов закаливания остается одной из важнейших.

У тех молодых людей, которые учатся в высших учебных заведениях, как правило, на полноценный прием пищи не хватает ни времени, ни денежных средств, ведь студенческая стипендия мизерная. Однако студентам приходится работать головой, а полноценная работа мозга напрямую зависит от той пищи, которую употребляет студент.

Молодые люди обычно не обращают внимания на ту пищу, которую употребляют. Питаются, как правило, в палатках, расположенных недалеко от университета. Но все эти продукты невероятно вредны для здоровья. В результате, вместо мыслей об учебе, появляются проблемы связанные со здоровьем. Самыми частыми спутниками студентов являются язва желудка и гастрит. Технологи общественного питания советуют студентам утром не отказываться от завтрака. При длительном пребывании в университете взять с собой бутерброды с овощами, бананы или яблоки, дополнительно можно выпить йогурт или кефир. Самым лучшим блюдом после занятий является куриный бульон, придающий сил. В вечернее время перед сном рекомендуется съесть сдобное печенье с молоком или фруктовый салат, заправленный йогуртом. Слишком сильно перегружать желудок пищей не стоит, это может привести к бессоннице.

Главное в здоровом образе жизни студента - это активное творение собственного здоровья. Следовательно, для творения здоровья необходимо как расширение представлений о здоровье и болезнях, так и умелое использование всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья, овладение оздоровительными, общеукрепляющими, природосообразными методами и технологиями, формирование установки на здоровый образ жизни. Поэтому сознательное и ответственное отношение к здоровью должно стать нормой жизни и поведения каждого взрослого человека.

УДК 796.012

ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ДЕТЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКОЙ В ДОМЕ ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА №2 Илькун А.В.

Национальный исследовательский Иркутский государственный технический университет, 664074, г. Иркутск, ул. Лермонтова, 83

В данной статье рассмотрены такие понятия как темперамент и биоритмы, выделены типы темперамента и биоритмов человека, охарактеризованы с точки зрения спортивной деятельности. Проанализирована психо-физическая характеристика детей, занимающихся спортивной аэробикой в доме детского творчества №2, на основании чего сделаны выводы, по которым можно давать рекомендации для занятий детьми таким видом спорта, как спортивная аэробика. Ил. 1. Библиогр. 12 назв. Ключевые слова: темперамент, типы темпераментов, биоритмы, типы биоритмов, лидерство.

Илькун Алёна Вадимовна, студентка института изобразительных искусств и социально-гуманитарных наук, тел.: 89025788968, e-mail: lencha@irk.ru

This article discusses concepts such as temperament and biorhythms, isolated types of temperament and human biorhythms, characterized in terms of sport. Analyzed the psycho-physical characteristics of children involved in sports aerobics in the home of children's art number 2, on the basis of which conclusions are drawn, which can make recommendations for training children in such sport as sport aerobics. Il. 1. Refs. 12 titles. Keywords: temperament, temperament types, biorhythms, biorhythm types, leadership.

Спортивная деятельность у разных детей складывается по-разному. С одной стороны, это привлекательность того или иного вида спорта, со статусом спортивной деятельности в обществе, с другой стороны – четкая мотивация и уровень знаний. Процесс выбора вида спортивной деятельности у детей школьного возраста происходит либо стихийно, либо в результате направленного воздействия родителей, друзей, тренера, тем самым обеспечивая максимальную реализацию возможностей ребенка в спортивной деятельности. Но необходимо ориентироваться не только на престижные виды спорта, но и на такие, которые характерны для меньшинства, соответствующие специфическим особенностям ребенка, его потребностям и способностям. Зачастую недостаточная эффективность работы детско-юношеских спортивных школ и учебно-спортивных подразделений в большинстве случаев является следствием неправильного выбора вида спорта для ребенка. В результате происходит большой по количеству и длительный по времени отсев детей, вызванный отсутствием роста их индивидуальных спортивных достижений. Ошибочный выбор вида спортивной деятельности травмирует психику ребенка, приводит к большим потерям потенциального контингента занимающихся или к прекращению занятий вообще, не позволяет повысить качество спортивной подготовки значительной массы юных спортсменов. Важно, в первую очередь помочь каждому желающему подобрать тот вид спортивной деятельности, который в большей мере соответствует его индивидуальным особенностям (физические и психологические качества), что составляет сущность спортивной ориентации. Успешность ее проведения на начальных этапах спортивной подготовки во многом зависит от сформированной готовности к выбору вида спортивной деятельности. Остановимся подробнее на психологических особенностях, куда входят темперамент, лидерские качества, от которых у ребенка зависят наличие воли к победе, и, соответственно спортивные результаты. Определением этого занимаются спортивные психологи. Итак, темперамент – это те врождённые особенности человека, которые обусловливают динамические характеристики интенсивности и скорости реагирования, степени эмоциональной возбудимости и уравновешенности, особенности приспособления к окружающей среде [8]. Выделяют 4 типа темперамента:

1. 
   Сангвиник;
   
2. 
   Холерик;
   
3. 
   Флегматик;
   
4. 
   Меланхолик.
   

Рисунок 1.

Из сангвиников получаются отличные спортсмены, очень часто этот темперамент можно наблюдать у знаменитых чемпионов. Сангвиники выдержаны, целеустремлённы, обладают хорошей волей. Из видов спорта они могут выбрать любой, но чаще всего им нравятся такие, в которых можно наиболее ярко проявить свои личностные качества, например, где надо преодолеть препятствия: альпинизм, спуск на байдарках, бег с препятствиями, десятиборье, каратэ. Сангвинику подходят и командные игры, поскольку он хорошо играет в команде и быстро находит общий язык с остальными игроками.

В чистом виде темпераменты встречаются редко. В каждом человеке есть что-то от холерика, сангвиника, флегматика и меланхолика. Вопрос, кем лучше быть, не имеет смысла, как и вопрос, какое время года лучше. В каждом есть свои плюсы и свои минусы. Надо их знать и действовать, выбирая эффективную модель поведения в зависимости от ситуации, корректируя в нужном направлении. Не менее важно учитывать биоритмы и хронотипы (уровень работоспособности – интеллектуальной и физической активности – в зависимости от времени суток) ребенка. Их выделяют 3:

1. 
   Жаворонок (утренний);
   
2. 
   Голубь (дневной);
   
3. 
   Сова (вечерний).
   

«Жаворонкам» лучше всего тренироваться утром. Утренняя гимнастика и пробежка в 6-7 часов. Утренние тренировки лучше проводить натощак, выпив лишь какао с сахаром или съев несколько долек шоколада, а основной завтрак следует принимать уже после этого. Если «жаворонки» предпочитают атлетические упражнения, то их лучше проводить в 10-11 часов утра примерно через час после плотного завтрака. В этом случае можно достичь наиболее эффективного роста мышечной массы. Вечером «жаворонкам» не рекомендуется перегружаться. Во-первых, активность большинства систем организма к вечеру резко снижается, а, во-вторых, это может помешать сну. Из вечерних занятий можно порекомендовать спокойные виды физической активности – плавание, прогулки пешком, небыстрая езда на велосипеде. [2]

«Совам» не следует с утра крутить педали на велотренажере или толкать гири. В это время их организм еще не готов к физическим упражнениям. Около 12-13 часов можно совершить пробежку трусцой. Вечером рекомендуются следующие виды физических упражнений: физическая нагрузка с отягощением, прогулка быстрым шагом или плавание. Оптимальное время для спорта – с 19 до 23 часов. Именно в это время можно добиться желаемых результатов по коррекции фигуры и снижению веса [2].

Дети, занимающиеся спортивной аэробикой должны быть выдержаны, целеустремлены, выносливы, обладать хорошей волей, уметь работать как по одиночке, так и в команде, быть азартными, поэтому под этот вид спорта наиболее подходят сангвиники, холерики и флегматики. Также, существует большая вероятность, что меланхолики в данном виде спорта долго не продержатся. Так, было проведено исследование по средствам анкетирования и опроса, респондентами которого были дети, занимающиеся спортивной аэробикой (7-16 лет) в доме детского творчества №2 и их тренер. По результатам исследования было выявлено, что сангвиников тренируется 12,5%, холериков – 20%, меланхолик – 25%, флегматик – 10 – идет 25%, также меланхоличных холериков – 10%, меланхоличных флегматиков – 5%, холеричных сангвиников – 2,5%.

Причем 70% из них не являются лидерами и всего 2,5% – лидеры.

1. 
   Библиотека авторских работ по психологии и педагогике. URL: http://psylib.narod.ru/author_works/2005_04_29_diplom.html (дата обращения 13.03.2013).
   
2. 
   Биоритмы и хронотипы. Совы, жаворонки, голуби. Проет «Снотворное». URL: http://snotvornoe.ru/sleep/biorhythms/about/ (дата обращения 15.02.2013).
   
3. 
   Информационное агентство СпортПриморье. URL: http://sportprimorye.ru/article/13349-kakoj-vid-sporta-vybrat-dlya-rebenka.html (дата обращения 20.10.2012).
   
4. 
   Информационное агентство СпортПриморье. URL: www.junior-sport.h16.ru/kakoi_vid_sporta_vibrat.doc (дата обращения 20.02.2013).
   
5. 
   Информационно-новостной портал www.detsport.ru. URL: http://detsport.ru/psixologi-sovetuyut-uchityvat-temperament-rebyonka-pri-vybore-vida-sporta/ (дата обращения 20.02.2013).
   
6. 
   Когда лучше заниматься спортом - финтес для голубя, жаворонка и совы. Сайт Екатерины Серебрянской. URL: http://healthylife.ekaterina.ua/ru/topics/3370/full.htm (дата обращения 28.02.2013).
   
7. 
   Определение темперамента и построение круга Айзенка. Развлекательный портал Анекдот.ру. URL: http://superanekdot.narod.ru/test/test42.html (дата обращения 15.12.2012).
   
8. 
   Психология. Учебник. /Под ред. А.А.Крылова. – М.: Проспект. – 2000. – С.287-311.
   
9. 
   Типы темперамента. Станислав.ру. URL: http://stanislaw.ru/rus/research/psytests/temper/types.asp (дата обращения 25.11.2012).
   
10. 
    Электронный журнал ТопАвтор. URL: http://www.topauthor.ru/Kak_opredelit_lidera_v_kollektive_Test__4c34.html (дата обращения 15.12.2012).
    
11. 
    Электронный журнал журнала «Здоровье детей», № 20/2007. URL: http://zdd.1september.ru/article.php?ID=200702007 (дата обращения 15.01.2013).
    
12. 
    Электронный центр психологической поддержки бизнеса и семьи «5 ДА!». URL: http://www.5da.ru/temperament.html (дата обращения 22.01.2013).
    

Изучение особенностей физического развития и физической подготовленности у девочек сельской школы 14-15 лет с разным типом телосложения. Ключевые слова: физическое развитие, физическая подготовленность, физическое воспитание, тип телосложения.

Калёнова Полина Александровна, магистрант второго года обучения кафедры медико-биологических основ сибирского государственного университета физической культуры и спорта, тел.:89095364222, e-mail: kalenovap@mail.ru.

Study of the peculiarities of physical development and physical preparedness of the girls rural school 14-15 years with a different type of body. Keywords: physical development, physical preparedness, physical education, body type.

Актуальность. Одной из основных задач реформирования системы образования, в том числе и физического воспитания, является разработка и внедрение в практику общеобразовательных школ новых педагогических технологий, учитывающих индивидуальные особенности учащихся. В постановлениях Правительства РФ Министерства образования РФ, Министерства здравоохранения РФ, Государственного комитета по физической культуре и спорту (от 11.07.2002, №953-Р), Федеральных целевых программах РФ «Молодежь России» и «Здоровье нации» (Ю.В. Высочин, А.А. Денисов, В.В. Лукоенков,2001; В.К. Бальсевич, Л.М. Лубышева, 2010) особое внимание уделяется процессу физического воспитания молодежи как основного средства охраны и укрепления здоровья молодого поколения России. Особую значимость приобретает в процессе школьного физического воспитания реализация дифференцированного подхода, базирующегося на морфотипологических особенностях развития организма человека (Б.А. Никитюк, 1990,1991; Р.Н. Дорохов, 2004; М.В. Антропова, 1996; A.C. King et.al., 2002; B.J. Cardinal et.al., 2002; S.A. Palushka et.al., 2000 и др.).

Целью исследования является изучение особенностей физического развития и физической подготовленности девочек сельской школы 14-15 лет разного типа телосложения.

Задачи исследования

1. 
   Изучение проблемы необходимости учета морфотипологических особенностей в процессе оценки физического развития и физической подготовленности школьников.
   
2. 
   Изучение особенностей физического развития у девочек 14-15 лет с разным типом телосложения.
   
3. 
   Изучение особенностей физической подготовленности у девочек 14-15 лет с разным типом телосложения.
   
4. 
   Разработка нормативных шкал оценки, параметров физического развития и физической подготовленности для девочек 14-15 лет разного типа телосложения, разработка практических рекомендаций.
   

Было предположено, что получение сведений об особенностях физического развития и физической подготовленности девочек 14-15 лет с разным типом телосложения позволит разработать практические рекомендации и нормативные шкалы оценок, что в свою очередь позволит дифференцированно оценить уровни физического развития и физической подготовленности школьниц в процессе занятий физической культурой.

- изучены особенности физического развития у девочек сельской школы 14-15 лет с разным типом телосложения;

Выявлены следующие особенности физического развития:

- наименьшие абсолютные и относительные показатели физического развития были выявлены у девочек 14-15 лет астенического типа телосложения;

- наибольшие абсолютные показатели физического развития в сочетании с низкими относительными показателями были выявлены у девочек дигестивного типа телосложения;

- средние показатели физического развития в сочетании с высокими относительными показателями были выявлены среди обследуемых мышечного типа телосложения;

- средние абсолютные показатели физического развития в сочетании со средними относительными показателями были выявлены у девочек торакального типа телосложения.

Для решения задачи изучения особенностей физической подготовленности у девочек 14-15 лет с разным типом телосложения мы использовали различные тесты по определению уровня физической подготовленности. Нами изучались следующие способности: силовые, скоростные, скоростно-силовые способности, способности к выносливости и гибкости, а также координационные способности. Всего было использовано десять тестов. Выявлено, что по большинству показателей физической подготовленности имеются различия между представительницами разных типов телосложения. Также выявлено, что наилучшие результаты в тестах, оценивающих скоростные способности, наблюдаются у девочек мышечного типа телосложения. Уровень развития скоростно-силовых способностей был наиболее высоко развит также у представительниц мышечного типа телосложения. Наилучшие результаты в тестах, оценивающих силовые способности, в частности, силу мышц рук, показали девочки торакального и мышечного типов телосложения. В тестах на выносливость наилучшие результаты также показали девочки торакального и мышечного типов телосложения. Уровень развития координационных способностей на более высоком уровне тоже наблюдается у девочек мышечного и торакального типов телосложения. Результаты свидетельствуют о необходимости учёта морфотипологических различий при оценивании уровня физической подготовленности и при дозировании физической нагрузки во время занятий физической культурой в школе. На основании полученных данных в настоящее время разрабатываются практические рекомендации для использования их на занятиях физической культурой и в неурочное время.

Литература

1. 
   Дорохов Р.Н. Использование соматотипирования в педагогике и спортивной медицине /А.Р.Дорохов // Соматические типы и соматотипирование: Сб. научных трудов.- Смоленск: СГИФК, 2000.- 144 с.
   
2. 
   Изучение изменений отдельных физиологических показателей девушек под влиянием занятий аэробикой / В.С.Чебураев, Г.Н.Легостаев, С.И.Заак, Т.В.Чибисова // Теория и практика физической культуры. – 2002. - №6. – с.17-19.
   
3. 
   Никитюк В.А. Конституция человека / В.А.Никитюк // Итоги науки и техники. ВИНИТИ, Серия АНТРОПОЛОГИЯ. - М., 1991. -№4. – 149 с.
   

Ростовский государственный медицинский университет, 344022, г. Ростов – на – Дону, пер. Нахичеванский, 29

Обучение в высшей школе – сложный и достаточно длительный процесс, имеющий ряд характерных особенностей и предъявляющий высокие требования к пластичности психики и физиологических функций молодых людей. Качественная профессиональная подготовка студентов в вузе невозможна без их активной учебно-трудовой, познавательной деятельности. Невозможно полностью освободить студента от психоэмоционального и физического напряжения, в связи с этим необходимо повысить устойчивость адаптационных механизмов организма к эмоциональным стрессам и упорядочить их учебную деятельность. Надо научить студентов здоровому образу жизни, для которого характерны единство и целесообразность процессов самоорганизации и самодисциплины, саморегуляции и саморазвития, направленных на полноценную реализацию своих сущностных сил, дарований и способностей. Ключевые слова: здоровый образ жизни, физическая культура, студенты, элективный курс.

Калмыкова Елена Михайловна, ст. преподаватель кафедры ФК, ЛФК и СМ, тел.: 89612988037, e-mail: elena_kalmykova_1980@mail.ru; Лохматова Виктория Викторовна, студентка 2 курса 9 группы педиатрического факультета РостГМУ; Ляшенко Юлия Анатольевна, студентка 2 курса 9 группы педиатрического факультета РостГМУ.

Learning in the high school is difficult and rather long process having number of characteristic features and making high demands to plasticity of psyche and physiological functions of young people. The high-quality professional training of students is impossible without their educational, labor and informative activity in the university. It is impossible to release the student from psychoemotional and physical stress that’s why it is necessary to improve the fastness of adaptive mechanisms of organism to emotional stress and order their educational activity. It is necessary to teach the students healthy life-style. The healthy life-style includes unity and reasonability of processes of self-organization and self-discipline, self-regulation and self- development directed to high-grade realization their powers, talents, abilities. Key words: healthy life-style, physical culture, the students, elective course.

Понимание роли физической культуры, как одного из ведущих факторов формирования здорового образа жизни студентов, послужило тому, что активизировался поиск эффективных педагогических условий, подходов, технологий формирования здорового образа жизни студентов средствами физической культуры. В трудах, посвященных различным аспектам данной проблемы, отмечается, что попытки реанимировать физкультурно – оздоровительную, спортивно – массовую работу в вузах старыми организационными формами и методами, как правило, не дают желаемых результатов. Необходимо внедрять такие программы и технологические модели формирования здорового образа жизни средствами физической культуры, которые существенно изменили бы проблемную ситуацию, отношение студента к своему здоровью и образу жизни, разрабатывать направление формирования здорового образа жизни студентов через соответствующие вузовские программы, планирование здоровьесберегающих мероприятий, пропаганды ЗОЖ, введения спецкурса о ЗОЖ). На кафедре ФК, ЛФК и СМ РостГМУ разработан и внедрен элективный курс «Здоровый образ жизни – основа профессионально – прикладной физической культуры студента – медика». Данный курс выполняет следующие функции:

- информационную (передает студентам специальный учебный материал);

- мировоззренческую (формирует физическую культуру личности будущего врача);

- методическую (осуществляет руководство деятельности студентов)

Элективный курс рассчитан на 6 ч. лекционного материала, 12 ч. методико – практических занятий и 11 ч. самостоятельной работы. Содержание лекций - бесед включает специальную информацию о современных подходах к здоровому образу жизни различными методами и средствами физической культуры, о двигательном режиме как составляющей части здорового образа жизни. В процессе освоения элективного материала студенты получают знания о факторах формирующих здоровье человека, о концептуальных и биологических основах здорового образа жизни, знакомятся с ритмом Солнца и энергетикой организма, рассматривают типы тела по Аюрведе и выполняют комплексы упражнений, согласно этому типу. Самостоятельно расширяют знания по вопросам рационального питания, механических воздействий тепловых и холодовых видов закаливания, методики воздействия на личную психологическую сферу и управлением стрессовыми ситуациями. В последствие студенты эти темы обсуждают за круглым столом и делятся своими мнениями. При разработке элективного курса «Здоровый образ жизни – основа профессионально – прикладной физической культуры студента – медика» были выдержаны следующие принципы:

1. 
   Воспитание интереса к предмету
   
2. 
   Познавательная ценность
   
3. 
   Полноценность методического замысла
   
4. 
   Мотивация учения
   
5. 
   Высокая научная направленность
   
6. 
   Связь с практической деятельностью врача
   

1. Васенков Н.В. Формирование мотивационно – ценностного отношения к физической культуре у студентов // Инновационные подходы в организации и управлении физической культурой в образовательных учреждениях. Здоровьесберегающие технологии. – Волгоград: ВГМУ, 2010 г. – С. 63-65.

2. Мандриков В.Б., Ушакова И.А., Мицулина М.П. Элективный курс по предмету «Физическая культура» в образовательном пространстве студентов медицинских и фармацевтических вузов // Инновационные подходы в организации и управлении физической культурой. – Волгоград: ВГМУ, 2010 г. – С. 34-35.

3. Гаврилюк В.В., Трикоз Н.А. Динамика ценностных ориентаций в период социальной транформации // Социол. Исследования. 2002, № 1, С. 96-105.