Physical Exercise Chronic kidney disease – chapter 6 Физические упражнения


Ходьба - идеальное упражнение для большинства людей



Pdf көрінісі
бет4/7
Дата13.05.2020
өлшемі0,72 Mb.
#67560
1   2   3   4   5   6   7
Байланысты:
physical exercises dialysis

Ходьба - идеальное упражнение для большинства людей. 

Если Ваше физическое состояние позволяет, ходьба - один из  

самых простых и дешевых способов поддерживать активный  

образ жизни и улучшить общее состояние здоровья. 

Ходить можно в помещении или на улице, быстро или  

медленно. 

 

 






Как помогает ходьба? 

Когда Вы идете, различные мышечные группы работают  

циклично. Этот процесс помогает улучшить кровообращение  

и укрепляет Ваши мышцы. 

  

Нужно ли Вам делать упражнения, если Вы часто  

чувствуете усталость. 

После изучения возможных причин Вашей утомляемости,  

Вам будет рекомендован тип упражнений наиболее  

подходящий Вашему клиническому состоянию. 

Если Вы выполняете правильный тип упражнений, Вы будете  

чувствовать себя лучше и сильнее. Вам необходимо  

достаточно отдыхать, но недостаток упражнений приведет к  

ослаблению мышц. 

 

 

 



 



Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет