15, 18 на
открытом
воздухе
|
Упражняться в ходьбе и беге; учиться прыжкам через лежащие на земле палки с поворотом на 180*; упражняться в подбрасывании и ловле мяча пальцами рук и после отскока от земли. Пособия: 4 гимнастические палки, мячи.
часть. Ходьба друг за другом, с высоким подниманием коленей (руки за спиной), «как мышки», «как пингвины». Ходьба с выполнением упражнений для рук (в стороны, вверх).
Медленный бег 2 мин 20 сек (180 м). Ходьба. Дыхательные упражнения. Построения в звенья..
часть.
А). Общеразвивающие упражнения: комплекс №2
«Глазки» (кинезиологическое упражнение)
Зорче глазки чтоб глядели – Разотрем их еле-еле.
Массировать верхние и нижние веки, не закрывая глаз, в течение 1 мин.
«Зубки» (кинезиологическое упражнение)
Крепче зубки мы потрем, А потом сладко зевнем.
Закрыть глаза. Массировать зоны соединения верхних и нижних коренных зубов указательными и средними пальцами одновременно слева и справа. В конце сделать глубокий расслабляющий звук, как при зевоте (8 раз).
«Ладонь» (кинезиологическое упражнение)
Мы ладошки разотрем,
Силу пальчикам вернем.
Фалангами сжатых в кулак пальцев правой руки двигать вверх и вниз по ладони левой руки. То же для другой руки.
(8 раз)
«Домик» (кинезиологическое упражнение)
Мы построим крепкий дом,
Жить все вместе будем в нем.
Соединить концевые фаланги выпрямленных пальцев рук. Пальцами правой руки с усилием нажать на пальцы левой руки, и наоборот. (8 раз).
«Ушки» (дыхательное упражнение).
Ушки слышать все хотят, Про котят и про зверят.
И.П. –о. с. (вдох),
– наклон головы вправо – сильный вдох.
– наклон головы влево – произвольный выдох,Ушки стараться держать ближе к плечам (8 раз).
1. «Губы трубкой» (дыхательное упражнение).
Чтобы правильно дышать, Воздух нужно нам глотать.
И. п. – о. с.
– полный выдох через рот, втягивая в себя живот.
– губы сложить трубочкой, резко втянуть воздух, заполнив им все легкие до отказа.
– сделать глотательное движение, как бы глотая воздух.
– пауза в течение 2-3 с, затем поднять голову вверх и выдохнуть воздух через рот плавно и медленно. (8 раз).
|
1-2
неделя
|
Октябрь
|
|
