Психология
Техники поведения в трудных жизненных ситуациях
жүктеу/скачать 3,05 Mb. Pdf көрінісі
|
klinicheskaya-psihologiya kulganov
| 9.4. Техники поведения в трудных жизненных ситуациях
Основные техники и приемы совладания Мы охарактеризовали основные стратегии поведения человека в трудных жизненных ситуациях. Теперь перейдем к рассмотрению техник поведения, которые люди наиболее часто используют в труд ных ситуациях. Основные техники и приемы можно объединить по выделенным нами стратегиям преобразования трудных жизнен ных ситуаций: защиты, совладание (преодоление и приспособление) и переживание. Приемы защиты чаще всего включают в особую группу неадап- тивных реакций на трудности: безропотное смирение, подавленность, депрессия, а также избегание тяжелых ситуаций, подавление мыслей об источнике трудности. Именно защиты лежат в основе самопора жающего поведения — наркомании, алкоголизма, суицида, депрессии. Однако депрессия, подавленность или употребление транквилизаторов не могут считаться приемами преодоления трудностей, так как все они способствуют сохранению прежней ситуации. Преодоление — это действия, ориентированные на достижение, на успех, на изменение практической трудной ситуации. Они связаны с усилием и затратой энергии; предполагают высокий уровень саморе гуляции, поиск информации, интенсивные раздумья, вовлечение в ор биту своих действий других людей. Активно преобразуя любую трудную ситуацию, личность значи тельно изменяется, но изменения эти обычно непреднамеренны и не осознаваемы. Однако порой жизнь ставит личность в такие ситуации, когда только намеренное изменение ею своих особенностей может привести к благополучию. В этом случае изменение собственных ха рактеристик и отношений к ситуации становится основной стратегией или входит составной частью в иные стратегии. Изменить себя, не из меняя себе, — задача трудная, и человек вряд ли справился бы с ней, если бы у него мотивация приспособления была менее мощной, чем по буждение изменить мир. жүктеу/скачать 3,05 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|