Сабақ жоспары
Сабақтың тақырыбы: Жеңіл атлетика жаттығулары
Сабақтын мақсаты:
1. Білімділік: Оқушыларға жеңіл атлетика жаттығуларын жасауға үйрету.
2. Денсаулық сақтау : Шапшандық , икімділік және күш сапаларын дамыту
3. Тәрбиелеу: Сабақтағы жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.
Қолданатын спорт құралдары: ысқырғыш, гимнастикалық маттар, секіртпе.
Өткізілетін орны: Спортзал. Уақыты: 45 мин
Өткізілетін күні: _________________ Сыныбы: 1 қазақ
Сабақ барысы:
№
|
Сабақтың мазмұны
|
Жүктеме
|
Әдістемелік нұсқаулар
|
1
| Кіріспе бөлімі
Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыртқызу.
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Саптағы жаттығулар:
Оңға, солға, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жүру:
Аяқтын үшімен, өкшемен.
Аяқтын ішкі, сыртқы жағымен .
Отырып, жартылай отырып жүру.
Назар аудару жаттығулары:
- жүріс
- жүгіріс
- 360 градусқа айналып жүру
Спорт жүрісі.
Жүгіру :
Түзу аяқты алға көтеріп жүгіру.
Түзу аяқты артқа лақтырып жүгіру.
Түзу аяқты жан-жаққа лақтырып жүгіру.
Он жағымен жүгіру.
Сол жағымен жүгіру.
Теріс қарап жүгіру.
Жалпы дамыту жаттығулар жүрісте жасау:
- Ж.Б: Қол құлыпта.
1-4 қолды оң жаққа айналдыру.
1-4 қолды сол жаққа айналдыру.
- Ж.Б: Қол құлыпта.
құлыпты ашпай алға жіберу.
Ж.Б.
– 1.
Ж.Б.
- Ж.Б: Қол иықта.
1-4: алға айналдыру.
1-4: артқа айналдыру.
- Ж.Б: Оң қолды көтеру.
1,2: қолды артқа сермеу.
3,4: қолды ауыстырып арқа сермеу.
- Ж.Б: Қолды жан-жаққа жіберу.
1,2: қолдын үшін айналдыру.
3,4: шынтақты айналдыру.
5,6: қолды алға айналдыру.
7-8: қолды артқа айналдыру.
|
13-15 мин
1 мин
30 сек
30 сек
1 мин
2 мин
30 сек
3 мин
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
3 мин
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
|
Спорт киіміне назар аудару.
Бір адымдай істеу.
Арқаны түзу ұстау.
Оқушылар мұғалімге қарап бұйрықты орындайды:
Қолды алға жіберсе - айналып бұрылу, қарама қарсы жаққа жүру.
Қолды жан-жаққа жіберсе - жүгіру.
Қолды көтерсе – 360 градусқа айналып жүру.
Спортзалдын бір бұрышынан екінші бұрышына дейін.
Қол белде.
Қол белде.
Қол белде.
Қол белде.
Қол белде.
Сол иықтан алға қарау.
Арқаны түзу ұстау.
Құлыпты ашпай қолды түзету.
Әр қадамға бір айналдыру.
Әр қадамға бір сермеу.
Әр қадамға бір айналдыру.
|
|
- Ж.Б: Қолды бүгіп кеуденің алдында ұстау.
1,2: қолды артқа жіберу.
3,4: қолды түзетіп артқа жіберу.
Жалпы дамыту жаттығуларын бір орында жасау:
- Ж.Б: Аяқты ашып қол белде.
1-4 басты оң жаққа айналдыру.
1-4 басты сол жаққа айналдыру.
- Ж.Б: Аяқты ашып қол белде.
1,2 денені он жаққа бұру.
3,4 денені сол жаққа бұру.
- Ж.Б: Аяқты аласа ашып қол белде.
1 - оң аяққа еңкею.
2 - ортаға еңкею.
3 - сол аяққа еңкею.
4 - Ж.Б.
- Ж.Б: Аяқты ашып матта отыру.
1 – қолмен он аяқтын бақайын тигізу.
2 – қолды алға жіберу.
3 – қолмен сол аяқтын бақайын тигізу.
4 – Ж.Б.
- Ж.Б: Арқада жатып, қолдар жан-жақта.
1 – сол аяқпен он қолды тигізу. 2 –Ж.Б.
3 – оң аяқпен сол қолды тигізу. 4 –Ж.Б.
- Ж.Б: Ет бетінен жатып, қолдар жан-жақта.
1 – сол аяқпен он қолды тигізу. 2 –Ж.Б.
3 – оң аяқпен сол қолды тигізу. 4 –Ж.Б.
- Ж.Б: Н.Т.
1-4 : оң аяқта секіру
1-4 : сол аяқта секіру
1-4 : екі аяқта секіру
|
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
|
Аяқты бүгпей түзу үстау.
Аяқты бүгпей түзу үстау.
Аяқты бүгпей түзу үстау.
Аяқты бүгпей түзу үстау.
Қол белде.
|
2
| Негізгі бөлім
Тізбек және қатар деген түсінікті бекіту, тізбекпен жүруді және жүгіруді үйрету.
Оқушыларға ысқырықты тындауға үйрету.
Бұйрық бойынша бір қатарға, бір тізбекке тұргізу. Бағдар бойынша тізбекпен жүру.
Шеңберге сапқа тұру. Бас, қол, аяқ және негізгі қимыл-қозғалыс жаттығуларын орындау.
«Ысқырықты тында!»ойыны. Шарты: оқушылар мұғалім ысқырықпен ұзақ ысқырып, белгі берсе, оқушылар жүгіреді. Қысқа ысқырылған белгіде оқушылар жүреді.
«Балаларға тәртіп қатал» ойыны.
|
27 мин
17 мин
10 мин
|
Айту , дұрыс көрсету.
Қателіктерін жою.
Ойын тәртібімен таныстырып, ойнату
|
3
| Қорытынды бөлім
1. Сапқа тұрғызу.
2. Сабақтын қортындысын жасап бағалау.
3. Ұйымдастырып қайтару.
|
3 мин
|
Үйге тапсырма беру.
|
Сабақ жоспары
Сабақтың тақырыбы: 60м қашықтыққа жүгіру.
Сабақтын мақсаты:
1. Білімділік: Жүгіру жаттығуларын бірігіп жасауды үйрену,
2. Денсаулық сақтау : Шапшандық, икімділік және күш сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелеу: Сабақтағы жүктемені дұрыс орындау, тәртіпке тарту.
Қолданатын спорт құралдары: ысқырғыш, гимнастикалық маттар, секіртпе.
Өткізілетін орны: Спортзал. Уақыты: 45 мин.
Өткізілетін күні: _________________ Сыныбы: 1 қазақ
Сабақ барысы:
№
|
Сабақтың мазмұны
|
Жүктеме
|
Әдістемелік нұсқаулар
|
1
| Кіріспе бөлімі
Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыртқызу.
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Саптағы жаттығулар :
Оңға, солға, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жүру :
Аяқтын үшімен, өкшемен,
Аяқтын ішкі, сыртқы жағымен .
Отырып, жартылай отырып жүру.
Назар аудару жаттығулары:
- жүріс
жүгіріс
- 360 градусқа айналып жүру
Спорт жүрісі.
Жүгіру :
Түзу аяқты алға көтеріп жүгіру.
Түзу аяқты артқа лақтырып жүгіру.
Түзу аяқты жан-жаққа лақтырып жүгіру.
Оң жағымен жүгіру.
Сол жағымен жүгіру.
Теріс қарап жүгіру.
Жалпы дамыту жаттығуларын жүрісте жасау:
- Ж.Б: Қол құлыпта.
1-4 қолды оң жаққа айналдыру
1-4 қолды сол жаққа айналдыру
- Ж.Б: Қол құлыпта.
құлыпты ашпай алға жіберу.
Ж.Б.
–1.
Ж.Б.
- Ж.Б: Қол иықта.
1-4: алға айналдыру.
1-4: артқа айналдыру.
- Ж.Б: Оң қолды көтеру.
1,2: қолды артқа сермеу.
3,4: қолды ауыстырып арқа сермеу.
- Ж.Б: Қолды жан-жаққа жіберу.
1,2: қолдын үшін айналдыру.
3,4: шынтақты айналдыру.
5,6: қолды алға айналдыру.
7-8: қолды артқа айналдыру.
|
13-15 мин
1 мин
30 сек
30 сек
1 мин
2 мин
30 сек
3 мин
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
3 мин
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
|
Спорт киіміне назар аудару.
Бір адымдай істеу.
Арқаны түзу ұстау.
Оқушылар мұғалімге қарап бұйрықты орындайды:
Қолды алға жіберсе - айналып бұрылу, қарама қарсы жаққа жүру.
Қолды жан-жаққа жіберсе - жүгіру.
Қолды көтерсе – 360 градусқа айналып жүру.
Спортзалдын бір бұрышынан екінші бұрышына дейін.
Қол белде.
Қол белде.
Қол белде.
Қол белде.
Қол белде.
Сол иықтан алға қарау.
Арқаны түзу ұстау.
Құлыпты ашпай қолды түзету.
Әр қадамға бір айналдыру.
Әр қадамға бір сермеу.
Әр қадамға бір айналдыру.
|
Достарыңызбен бөлісу: |
