Өз-өзіңді сезіну немесе өзіңіздің сезімдеріңізді тану және түсіну қабілеті эмоционалды интеллектің маңызды бөлігі болып табылады. Өзін-өзі тану үшін өз эмоцияларыңызды бақылауға, түрлі эмоциялық реакцияларды тануға, әр нақты эмоцияны дұрыс анықтауға қабілетті болуыңыз керек.
Өзіңіздің эмоцияларыңыз бен басқа адамдарға әсер ету туралы білуден басқа, эмоционалдық ақыл-ой сіздің эмоцияларыңызды реттеуге және басқаруға қабілетті болуды талап етеді.
Басқалармен жақсы қарым-қатынас жасау - бұл эмоциялық интеллекттің тағы бір маңызды қыры. Шынайы эмоционалды түсіну өзіңіздің эмоцияларыңызды және өзгелердің сезімін түсінуден гөрі көбірек қамтиды
Эмпатия немесе басқалардың қалай сезінетінін білу қабілеті эмоционалды интеллект үшін өте маңызды. Бірақ бұл жай ғана басқа адамдардың эмоционалдық жай-күйін танудың ғана емес, сонымен бірге бұл ақпаратқа негізделген адамдарға жауаптарыңызды талап етеді.
