Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветания

На этом этапе не следует воспринимать ощущения и эмоции как
барометр перемен, они сейчас стараются уговорить тебя ничего не менять.
Только освободив тело от оков этих эмоций, ты сможешь расслабиться и
оказаться в настоящем моменте (подробней об этом чуть ниже) и будешь
высвобождать энергию тела, – переходя от частицы к волне, – чтобы с ее
помощью создать новую судьбу. Дабы попасть в это место и научить свое
тело новому образу жизни, ты должен усадить его и показать ему, кто в
доме хозяин.
У меня есть конное ранчо в 18 голов. Так вот, для меня подчинять тело
своей воле, чтобы оставаться сосредоточенным во время медитации, – это
все равно, что оседлать своего любимого жеребца после того, как давно на
него не садился. Когда я только сажусь в седло, этому жеребцу на меня
совершенно наплевать. Его ноздри улавливают запах кобылиц на другом
конце поля, и все его внимание направлено туда. Он как будто говорит мне:
«Где ж тебя носило целых восемь месяцев? У меня тут появились кое-какие
скверные привычки, пока тебя не было, вот и девочки длинноногие уже
собрались! Мне по барабану, какие у тебя планы, так что я тебя, пожалуй,
сброшу. Здесь я главный!» Он начинает выходить из себя, своевольничать и
беситься, стараясь умчать меня на край поля. Но я внимательно слежу за
ним, и как только его голова поворачивается к этим кобылам, я беру
управление на себя.
Итак, стоит мне увидеть, что он начинает выходить из-под моего
контроля, я медленно, но твердо подбираю поводья и натягиваю их, а потом
просто выжидаю. И вскоре он останавливается и издает громкий храп, а я
похлопываю его по шее и говорю: «Вот и славно!» Мы делаем два шага, а
потом я замечаю, что его голова снова начинает слегка поворачиваться.
Тогда я снова торможу его – и жду. А он опять громко храпит, но когда
понимает, что рулю все-таки я, мы снова начинаем двигаться вперед. Я
просто продолжаю повторять одну и ту же процедуру, пока он полностью
не подчинится мне.
Такой способ медленного, но твердого восстановления концентрации
нужно применять и к своему телу, когда садишься медитировать.
Представляй, что твое тело – это конь, которого ты, будучи сознанием,
дрессируешь. Каждый раз, заметив, что твое внимание блуждает, ты
спокойно возвращаешь его в нужное русло, переобусловливая свое тело
новым осознанием. Так ты управляешь собой и своим прошлым.
Итак, представь, что ты проснулся утром, имея огромный список
неотложных дел и звонков и ждущих ответа СМС-сообщений и
электронных писем…

Если каждое утро ты сразу начинаешь думать о предстоящих
делах, то тем самым ты тут же выскальзываешь из настоящего
момента и оказываешься в распланированном тобой привычном
будущем.
Когда ты садишься медитировать, твой ум будет по привычке убегать в
этом направлении. И если ты это ему позволишь, то окажешься в своем
старом предсказуемом будущем, поскольку рассудочно планируя что-то,
всегда ожидаешь результатов, основанных на опыте прошлого.
Таким образом, заметив, что твой ум хочет пойти в привычном
направлении, просто немного натяни поводья и верни его в настоящий
момент. Как только придет мысль: 
«Ой, тебе же нужно выполнить то, да
ты забыл про это, а еще тебе непременно нужно доделать то, что ты не
успел вчера»,
– просто вернись в настоящий момент. Такие мысли
наверняка будут приходить снова и снова, вызывая у тебя беспокойство,
нетерпение и уныние. Это нормально. Просто помни: какие бы чувства и
мысли ты ни переживал, они – всего лишь часть прошлого. И не стоит
злиться на эти мысли и чувства, бороться с ними. Нужно лишь спокойно
наблюдать за ними как бы со стороны, безо всяких оценок и суждений.
В теле тоже возможны дискомфортные ощущения: тошнота, боли или
вдруг у тебя зачешется спина в недоступном месте. Это тоже элементы
сопротивления
[19]
. Рано или поздно конь и всадник, сознание и тело –
станут одним целым. И нет более замечательного чувства, чем это новое
состояние бытия. Оно невероятно вдохновляет!

жүктеу/скачать 21,91 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: