Спорттық КҮресінің Әдіс-тәсілі мен дамуы №5-6 Тақырып: Сырттан іліп лақтыру әдістерін үйрету
жүктеу/скачать 0,57 Mb.
|
ДШ
PISA-2018, PISA-2018, AByteofPythonRussian-2.02, AByteofPythonRussian-2.02, AByteofPythonRussian-2.02, 0006aaf4-ab80072c, 68977
- Бұл бет үшін навигация:
- Қорғану
| Тактикалық даярлық: қарсы бағытта қимыл жасату
мақсатыменқарсыласынөзіненкейін – төменқарайитеру. Қатерлер: шабуылдаушы қарсыласын өзіне қысып ұстамайды да, кілемнен көтере алмайды. Сонымен жоғары қарай ғана көтереді, ал дұрыс – лақтыратын жаққа да бағыттауы тиіс.
Үйіріп лақтыру. Жақыннан орындаған ыңғайлы. Қарсыласы кеудеденасырып лақтыруға әрекет жасағанда шабуылдаушы оны өзіне тартып қалып, кілемнен көтеріп, айналады да оны жауырынымен түсіреді. Қазақша күресте қолы мен белбеуінен, сондай-ақ белбеуінеғана ұстап, сыртқы жағынан жіліншігінен іліп, сырттан аяқпен көтермелеп, белбеуі мен жағасынан ұстап, үйіріп лақтыруға болады. Үйіріп лақтыру бірнеше тәсілдерден тұрады әр палуанның әбденшынығуынқажет етеді. Қорғану: белбеуге қолынтіреу , кейінқарайаттау. Қарсы амалдар:іліп лақтыру; қағыплақтыру. Үйіріп лақтыру. Жақыннан орындаған ыңғайлы. Қарсыласы белбеуден асырып лақтыруға әрекет жасағанда шабуылдаушы оны өзіне тартып қалып , кілемнен көтеріп , айналады да оны жауырынымен түсіреді. Қазақша күресте қолы мен белбеуінен ғана ұстап , үйіріп лақтыруға болады. Үйіріп лақтыру бірнеше тәсілден тұрады әрі палуанның әбденшынығуынқажет етеді. Қорғану: қарсыласын итеріп , көтеруге мүмкіндік бермей , аяқтарыналшақ қою. Қарсы амалдар:шалқалаплақтыру , іліп лақтыру. Методикалық нұсқаулар. Шалып , қағып , іліп , аяқпен көтермелеп , орап , көтеріп лақтыру күресушіден дәл қимылды , жинақтылықты,әр түрлі кедергіден қауіпке ұрынбай құлай білуді қажет етеді. Сондықтан жоғарыда айтылған тәсілдер мен амалдар тобын орындай алатын болуы үшін олардың арнайы жаттығулармен көп жаттығуына көп жаттығуына ерекше көңіл болу керек. жүктеу/скачать 0,57 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|