Стресті болдырмауға болатынын мойындаңыз. Сіз күйзелісті азайту үшін шаралар қолдана аласыз және стрессті қалай жеңуге болатындығын біле аласыз, бірақ сіз ешқашан стресстен арыла алмайсыз. [17] Күйзеліс мақсатқа қызмет етеді, бұл еңсеруге немесе қабылданатын қауіп-қатерлерге дұрыс жауап береді және оны тең дәрежеде сау жолмен шешуге болады. [18]
Мектептегі жұмыс және емтихандар, жұмыстағы бос күндер, жаңа сәбилер, үйлену немесе көшу мүмкін болмайтын стресстер болуы мүмкін. Олардың кейбіреулері іс жүзінде жақсы нәрсе, бірақ бәрібір сіздің өміріңізде стресс көзі бола алады.
Стрессті басқарудың сау әдістерін үйрену сізге стресстің дабыл беру жүйесін «өшіруге» көмектеседі, осылайша сіз өмір бойы стресске тап болмайсыз. [19] Mayo Clinic әлемдегі жетекші ауруханалардың білім беру веб-сайтына сілтеме жасау
