Можно выполнять стоя, сидя, лежа. Скрестите
лодыжки ног, как удобно. Затем
вытяните руки вперед, скрестив ладони друг к другу, сцепив пальцы в замок,
вывернуть руки внутрь на
уровне груди так, чтобы локти были направлены вниз.
« Велосипед».
Упражнение выполняется в парах. Исходное положение: встать напротив друг друга,
коснуться ладонями ладоней партнера. Совершать движения,
аналогичные тем,
которые выполняют ноги при езде на велосипеде, с напряжением. 8 движений +
пауза. Выполняется 3 раза.
« Кошечка».
Исходное положение: стоя на четвереньках. Имитировать потягивание кошки: на
вдохе
прогибать спину, поднимая
голову вверх, на
выдохе выгибать спину, опуская
голову. Выполняется 6—8 раз.
5. Тонус и релаксация.
Для того чтобы дети настроились на работу и
потом после нее отдохнули и
эмоционально и физически, существуют специальные упражнения.
Достарыңызбен бөлісу: 
