| 7 сынып
Жеңіл атлетикадан №1 сабақ жоспары
өткізілетін мерзімі: ________________
Сабақтың тақырыбы: Жеңіл атлетика мен волейбол сабақтарында ТҚ., ДШ жаттығуларында
мертігудің алдын алу.ДШ сабақтарының гигиеналық талаптарын ұйымдастыру.
Сабақтың мақсаты мен міндеті:
Білімділік: ТҚ нұсқау жүргізу, мертігудің алдын алу,жеңіл атлетика сабақтарында ТҚ
нұсқауларымен таныстыру.
Дамытушылық: ДШ сабақтарының гигиеналық талаптарын ұйымдастыру
Тәрбиелік: Ұйымшылдыққа және батылдыққа,елжандылыққа тәрбиелеу.
Өткізілетін орны: Спорт алаңы
Сабаққа қажетті құралдар: : Секундомер, доптар, ысқырық
Бөлім
|
Сабақтың мазмұны
|
Мөлшері
өлшемі
|
Ұйымдастыру
әдістемелік нұсқау
|
Дайындық бөлім
|
-сапқа тұру/сап түзеу/тік тұру/
Оқушылармен амандасу,сабақ мақсаты-мен таныстыру
-сап жаттығу/бір орында/ 1,2,3қ
-бұрылыстар/жүрісте/
-ЖДЖ
1)бір орында орындал.жаттығулар
2)шеңбер бойымен жүру
1. Қолды көтеріп аяқтың ұшымен жүру.
2.Аяққа, қолға жаттығулары
3.Жүгіру жаттығулары
4.Тыныс алу жаттығулары
|
1' мин
1' мин
1' мин
30' сек
30' сек
6' мин
1' мин
|
-түзулен!тік тұр
-ескерту жасау
-оң-ға!сол-ға!
-бұрыл,жазылу,жинау
-сол/оң/жағымен арты-мен,алға,
-спорт алаңының диа-гоналы бойынша
-демалыстары
|
Негізгі бөлім
|
Жеңіл атлетика мен волейбол сабақтарында ТҚ ережелері және нұсқауларымен таныстыру
-ДШ жаттығу кезінде мертігудің алдын алу
-ДШ сабақ гигиен талап таныстыру
- БФД
Тыныс алуды қалпына келтіру
|
7' мин
7' мин
5' мин
10 ' мин
|
Берілген нұсқауларды қайталап айту.
Көрсетілген бірінші көмек түрлерін қолдана білу
Дене даярлықтарын бақылау
|
Қорытынды бөлім
|
Оқушыларды сапқа тұрғызып, өткен сабақты пысықтау. Кемшіліктерін ескерту.
спорттық құралдарды жинау
Бағалау.
Үйге тапсырма беру.
|
3-5' мин
|
сынып кезекшілері
-сынып сапқа тұр!!!
-қателерді айту,ескерту жасау
-сабаққа қатыс-а орай
- тартылу.
|
7 сынып
Жеңіл атлетикадан №2 сабақ жоспары
өткізілетін мерзімі:
Сабақтың тақырыбы: Төменгі сөреден 30м жүгіру. /уақытсыз
Оқушылардың жүгіру техникасын жетілдіру.
Сабақтың мақсаты мен міндеті:
Білімділік: Төменгі сөреден 30 м жүгіруге және сөреден жылдам қозғалуға үйрету.
Дамытушылық: Оқушылардың жүгіру техникасын жетілдіру.
Тәрбиелік: Ұйымшылдыққа және батылдыққа,елжандылыққа тәрбиелеу.
Өткізілетін орны: Спорт алаңы
Сабаққа қажетті құралдар: : Секундомер, доптар, ысқырық
Бөлім
|
Сабақтың мазмұны
|
Мөлшері
өлшемі
|
Ұйымдастыру
әдістемелік нұсқау
|
Дайындық бөлім
|
-сапқа тұру/сап түзеу/тік тұру/
Оқушылармен амандасу,сабақ мақсаты-мен таныстыру
-Бұрылыстар бір орында/ сапта жүру
-Қозғалыста бұрылу,жазылу,жиналу /үйрету
-ЖДЖ
1)Арнайы жүгіру,секіру жаттығулары
2)шеңбер бойымен жүру
1. Қолды көтеріп аяқты артқа сермей жылдам жүгіру.
2.Қолды тізеге қойып, алға ұмтыла секіру жаттығулары
3.Жүгіру жаттығулары
4.Тыныс алу жаттығулары
|
1' мин
1' мин
1' мин
30' сек
30' сек
6' мин
1' мин
|
-түзулен!тік тұр
-ескерту жасау
-оң-ға!сол-ға!
-бұрыл,жазылу,жинау
-сол/оң/жағымен арты-мен,алға,
-спорт алаңының диа-гоналы бойынша
-демалыстары
|
Негізгі бөлім
|
-30м-ге жүгіру/үйрету/
-30м-ге жүгіру(сөреден жаттығу)
-Ұзындыққа секіру /бір орыннан/
/есепке алу/
-Орташа жылдамдықпен
3 минуттық жүгіру.
-Әрі-бері жүгіру 3*10м
-тартылу ,дене көтеру
|
7' мин
7' мин
7' мин
3 ' мин
5 ' мин
|
Орындалу техникасын түсіндіру.
Уақытқа
Нәтижесін алу
Стадион бойынша
|
Қорытынды бөлім
|
Оқушыларды сапқа тұрғызып, өткен сабақты пысықтау. Кемшіліктерін ескерту.
спорттық құралдарды жинау
Бағалау.
Үйге тапсырма беру.
|
3-5' мин
|
-сынып сапқа тұр!!!
-қателерді айту,ескерту жасау
сынып кезекшілері
-сабаққа қатыс-а орай
-кросстық жүгіру.
|
7 сынып
Жеңіл атлетикадан №3 сабақ жоспары
өткізілетін мерзімі:
Сабақтың тақырыбы: Төменгі сөреден 60 м уақытқа жүгіру. /Үйрету/
Сабақтың мақсаты мен міндеті:
Білімділік: Төменгі сөреден 60 м жүгіруге және сөреден жүгіріп шығуға дағдыландыру. Дамытушылық: Оқушылардың жүгіру техникасын жетілдіру.
Тәрбиелік: Ұйымшылдыққа және батылдыққа,елжандылыққа тәрбиелеу.
Өткізілетін орны: Спорт алаңы
Сабаққа қажетті құралдар: : Секундомер, доптар, ысқырық
Бөлім
|
Сабақтың мазмұны
|
Мөлшері
өлшемі
|
Ұйымдастыру
әдістемелік нұсқау
|
Дайындық бөлім
|
-сапқа тұру/сап түзеу/тік тұру/
Оқушылармен амандасу,сабақ мақсаты-мен таныстыру
-Бұрылыстар бір орында/ сапта жүру
-Қозғалыста бұрылу,жазылу,жиналу /үйрету
-ЖДЖ
1)Арнайы жүгіру,секіру жаттығулары
2)шеңбер бойымен жүру
1. Қолды көтеріп аяқты артқа сермей жылдам жүгіру.
2.Қолды тізеге қойып, алға ұмтыла секіру жаттығулары
3.Жүгіру жаттығулары
4.Тыныс алу жаттығулары
|
1' мин
1' мин
1' мин
30' сек
30' сек
6' мин
1' мин
|
-түзулен!тік тұр
-ескерту жасау
-оң-ға!сол-ға!
-бұрыл,жазылу,жинау
-сол/оң/жағымен арты-мен,алға,
-спорт алаңының диа-гоналы бойынша
-демалыстары
|
Негізгі бөлім
|
-Орташа жылдамдықпен 3 мин жүгіру
-30м-ге жүгіру /бақылау/
-60м-ге жүгіру(төменгі сөреден) /үйрету/
-Әрі- бері жүгіру 3 * 10м
/есепке алу/
- тартылу ,дене көтеру
|
3 ' мин
7' мин
7' мин
7' мин
5 ' мин
|
Бірқалыпты жүгіру
Төменгі сөреден артындағылар алдыңғысын қуып жетіп, басып озуы керек.
Уақытын есептеу
|
Қорытынды бөлім
|
Оқушыларды сапқа тұрғызып, өткен сабақты пысықтау. Кемшіліктерін ескерту.
спорттық құралдарды жинау
Бағалау.
Үйге тапсырма беру.
|
3-5' мин
|
-сынып сапқа тұр!!!
-қателерді айту,ескерту жасау
сынып кезекшілері
-сабаққа қатыс-а орай
-10-15 мин жүгіру
|
7 сынып
Жеңіл атлетикадан №4 сабақ жоспары
өткізілетін мерзімі:
Сабақтың тақырыбы: ӨҚН. Төменгі сөреден 30 м жүгіру. /жетілдіру/
Сабақтың мақсаты мен міндеті:
Білімділік: Төменгі сөреден 30-60 м жүгіруге және сөреден жүгіріп шығуын бақылауға алу. Дамытушылық: Оқушылардың жүгіру техникасын жетілдіру.
Тәрбиелік: Ұйымшылдыққа және батылдыққа,елжандылыққа тәрбиелеу.
Өткізілетін орны: Спорт алаңы
Сабаққа қажетті құралдар: : Секундомер, доптар, ысқырық
Бөлім
|
Сабақтың мазмұны
|
Мөлшері
өлшемі
|
Ұйымдастыру
әдістемелік нұсқау
|
Дайындық бөлім
|
-сапқа тұру/сап түзеу/тік тұру/
Оқушылармен амандасу,сабақ мақсаты-мен таныстыру
-сап жаттығуы/бір орында/ 1,2қ
-Қозғалыста-бұрылу,жазылу,жиналу
-ЖДЖ
1)Арнайы жүгіру,секіру жаттығулары
2)Қозғалыста шеңбер бойымен жүру
1. Қолды көтеріп аяқты артқа сермей жүгіру.
2.Қолды тізеге қойып, секіру жаттығулары
3.Жүгіру жаттығулары
4.Тыныс алу жаттығулары
|
1' мин
1' мин
1' мин
30' сек
30' сек
6' мин
1' мин
|
-түзулен!тік тұр
-ескерту жасау
-оң-ға!сол-ға!
-бұрыл,жазылу,жинау
-сол/оң/жағымен арты-мен,алға,
-спорт алаңының диа-гоналы бойынша
-демалыстары
|
Негізгі бөлім
|
ӨҚН.Су тасқыны.
-Орташа жылдамдықпен 3 мин жүгіру
-30м-ге жүгіру /жетілдіру/
-60м-ге жүгіру(төменгі сөреден) /бекіту/
-Ұзындыққа секіру/жүгіріп келіп/үйрету
-Футбол ойыны
- тартылу ,дене көтеру/есепке алу/
|
5' мин
3' мин
3' мин
4 ' мин
5 ' мин
5 ' мин
5 ' мин
|
Қауіп-қатерден сақтандыру
Бірқалыпты жүгіру
Төменгі сөреден артындағылар алдыңғысын қуып жетіп, басып озуы керек.
1 мәртеден
Ойын ережесіне сай ойнату
Дене даярлығын бақылау
|
Қорытынды бөлім
|
Оқушыларды сапқа тұрғызып, өткен сабақты пысықтау. Кемшіліктерін ескерту.
спорттық құралдарды жинау
Бағалау.
Үйге тапсырма беру.
|
3-5' мин
|
-сынып сапқа тұр!!!
-қателерді айту,ескерту жасау
сынып кезекшілері
-сабаққа қатыс-а орай
-10-15 мин жүгіру
|
7 сынып
Жеңіл атлетикадан №5 сабақ жоспары
өткізілетін мерзімі:
Сабақтың тақырыбы: ӨҚН. Төменгі сөреден 60 м жүгіру.(уақытқа) /жетілдіру/
Сабақтың мақсаты мен міндеті:
Білімділік: Төменгі сөреден 30-60 м жүгіруге және сөреден жүгіріп шығуын бақылауға алу. Дамытушылық: Оқушылардың жүгіру техникасын жетілдіру.
Тәрбиелік: Ұйымшылдыққа және батылдыққа,елжандылыққа тәрбиелеу.
Өткізілетін орны: Спорт алаңы
Сабаққа қажетті құралдар: Секундомер, доптар, ысқырық
Бөлім
|
Сабақтың мазмұны
|
Мөлшері
өлшемі
|
Ұйымдастыру
әдістемелік нұсқау
|
Дайындық бөлім
|
-сапқа тұру/сап түзеу/тік тұру/
Оқушылармен амандасу,сабақ мақсаты-мен таныстыру
-сап жаттығуы/бір орында/ 1,2қ
-Қозғалыста-бұрылу,жазылу,жиналу
-Жүрісте 1 қатар саптан 2,3,4 қатар сап түзеу/үйрету
-ЖДЖ
1)Арнайы жүгіру,секіру жаттығулары
2)қозғалыста шеңбер бойымен жүру
1. Қолды көтеріп аяқты артқа сермей жүгіру.
2.Қолды тізеге қойып, секіру жаттығулары
3.Жүгіру жаттығулары
4.Тыныс алу жаттығулары
|
1' мин
1' мин
1' мин
30' сек
30' сек
6' мин
1' мин
|
-түзулен!тік тұр
-ескерту жасау
-оң-ға!сол-ға!
-бұрыл,жазылу,жинау
-сол/оң/жағымен арты-мен,алға,жанына
-спорт алаңының диа-гоналы бойынша
-демалыстары
|
Негізгі бөлім
|
ӨҚН.Су тасқыны.
-Орташа жылдамдықпен 4 мин жүгіру
-30м-ге жүгіру
-60м-ге жүгіру(төменгі сөреден) /жетілдіру/
- Ұзындыққа секіру/жүгіріп келіп/бекіту
-Кіші допты лақтыру/қашықтыққа/
-Футбол ойыны
- тартылу ,дене көтеру
|
5' мин
4' мин
3' мин
3 ' мин
3 ' мин
4 ' мин
5 ' мин
3 ' мин
|
Қауіп-қатерден сақтандыру
Бірқалыпты жүгіру
Төменгі сөреден артындағылар алдыңғысын қуып жетіп, басып озуы керек.
1 мәртеден
Екпінмен лақтыру
Ойын ережесіне сай ойнату
Дене даярлығын бақылау
|
Қорытынды бөлім
|
Оқушыларды сапқа тұрғызып, өткен сабақты пысықтау. Кемшіліктерін ескерту.
спорттық құралдарды жинау
Бағалау.
Үйге тапсырма беру.
|
3-5' мин
|
-сынып сапқа тұр!!!
-қателерді айту,ескерту жасау
сынып кезекшілері
-сабаққа қатыс-а орай
-10-15 мин жүгіру
|
7 сынып
Жеңіл атлетикадан №6 сабақ жоспары
өткізілетін мерзімі: .
Сабақтың тақырыбы: ӨҚН. Төменгі сөреден 60 м жүгіру.(уақытқа) /есепке алу/
Сабақтың мақсаты мен міндеті:
Білімділік: Төменгі сөреден 60 м жүгіруге және сөреден жүгіріп шығуын есепке алу.
Дамытушылық: Оқушылардың жүгіру техникасын жетілдіру.
Тәрбиелік: Ұйымшылдыққа және батылдыққа,елжандылыққа тәрбиелеу.
Өткізілетін орны: Спорт алаңы
Сабаққа қажетті құралдар: Секундомер, доптар, ысқырық
Бөлім
|
Сабақтың мазмұны
|
Мөлшері
өлшемі
|
Ұйымдастыру
әдістемелік нұсқау
|
Дайындық бөлім
|
-сапқа тұру/сап түзеу/тік тұру/
Оқушылармен амандасу,сабақ мақсаты-мен таныстыру
-сап жаттығуы/бір орында/ 1,2қ
-Қозғалыста-бұрылу,жазылу,жиналу
-Жүрісте 1 қатар саптан 2,3,4 қатар сап түзеу/бекіту
-ЖДЖ
1)Арнайы жүгіру,секіру жаттығулары
2)Қозғалыста шеңбер бойымен жүру
1. Қолды көтеріп аяқты артқа сермей жүгіру.
2.Қолды тізеге қойып, секіру жаттығулары
3.Жүгіру жаттығулары
4.Тыныс алу жаттығулары
|
1' мин
1' мин
1' мин
30' сек
30' сек
6' мин
1' мин
|
-түзулен!тік тұр
-ескерту жасау
-оң-ға!сол-ға!
-бұрыл,жазылу,жинау
-сол/оң/жағымен арты-мен,алға,жанына
-спорт алаңының диа-гоналы бойынша
-демалыстары
|
Негізгі бөлім
|
ӨҚН.Су тасқыны.
-Орташа жылдамдықпен 4 мин жүгіру
-60м-ге жүгіру(төменгі сөреден)
/есепке алу/
- Ұзындыққа секіру/жүгіріп келіп/ жетілдіру
-Кіші допты лақтыру/қашықтыққа/бекіту
-Футбол ойыны
- тартылу ,дене көтеру
|
5' мин
4' мин
5' мин
3 ' мин
5 ' мин
5 ' мин
3 ' мин
|
Қауіп-қатерден сақтандыру
Бірқалыпты жүгіру
Төменгі сөреден жылдам алға ұмтылып жүгіру.
1 мәртеден
Допты жоғары траекториямен лақтыру
Ойын ережесіне сай ойнату
Дене даярлығын бақылау
|
Қорытынды бөлім
|
Оқушыларды сапқа тұрғызып, өткен сабақты пысықтау. Кемшіліктерін ескерту.
спорттық құралдарды жинау
Бағалау.
Үйге тапсырма беру.
|
3-5' мин
|
-сынып сапқа тұр!!!
-қателерді айту,ескерту жасау
сынып кезекшілері
-сабаққа қатыс-а орай
-3*10м жүгіру
|
7 сынып
Жеңіл атлетикадан №7 сабақ жоспары
өткізілетін мерзімі:
Сабақтың тақырыбы: Ұзындыққа секіру /жүгіріп келіп/есепке алу
Сабақтың мақсаты мен міндеті:
Білімділік: Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру техникасын жетілдіру.
Дамытушылық: Оқушылардың секіру аяғымен итерілу,қарғу,екпін алуын дамыту.
Тәрбиелік: Ұйымшылдыққа және батылдыққа,елжандылыққа тәрбиелеу.
Өткізілетін орны: Спорт алаңы
Сабаққа қажетті құралдар: Секундомер, доптар, ысқырық
Бөлім
|
Сабақтың мазмұны
|
Мөлшері
өлшемі
|
Ұйымдастыру
әдістемелік нұсқау
|
Дайындық бөлім
|
-сапқа тұру/сап түзеу/тік тұру/
Оқушылармен амандасу,сабақ мақсаты-мен таныстыру
-сап жаттығуы/бір орында/ 1,2қ
-Қозғалыста-бұрылу,жазылу,жиналу
-Жүрісте 1 қатар саптан 2,3,4 қатар сап түзеу/жетілдіру
-ЖДЖ
1)Арнайы жүгіру,секіру жаттығулары
2)Қозғалыста шеңбер бойымен жүру
1. Қолды көтеріп аяқты артқа сермей жүгіру.
2.Қолды тізеге қойып, секіру жаттығулары
3.Жүгіру жаттығулары
4.Тыныс алу жаттығулары
|
1' мин
1' мин
1' мин
30' сек
30' сек
6' мин
1' мин
|
-түзулен!тік тұр
-ескерту жасау
-оң-ға!сол-ға!
-бұрыл,жазылу,жинау
-сол/оң/жағымен арты-мен,алға,жанына
-спорт алаңының диа-гоналы бойынша
-демалыстары
|
Негізгі бөлім
|
-Орташа жылдамдықпен 4 мин жүгіру
-Ұзындыққа секіру /жүгіріп келіп/
есепке алу
-Кіші допты лақтыру/қашықтыққа/ жетілдіру
Жеңіл атлетикалық эстафета 4/50м. /үйрету
-Футбол ойыны
- тартылу ,дене көтеру
|
4' мин
5' мин
5' мин
5' мин
6' мин
5 ' мин
|
Бірқалыпты жүгіру
Жылдам алға ұмтылып жүгіріп екпінмен секіру.
Допты жоғары траекториямен лақтыру
Ойын ережесіне сай ойнату
Дене даярлығын бақылау
|
Қорытынды бөлім
|
Оқушыларды сапқа тұрғызып, өткен сабақты пысықтау. Кемшіліктерін ескерту.
спорттық құралдарды жинау
Бағалау.
Үйге тапсырма беру.
|
3-5' мин
|
-сынып сапқа тұр!!!
-қателерді айту,ескерту жасау
сынып кезекшілері
-сабаққа қатыс-а орай
-секіру жаттығулары
|
Достарыңызбен бөлісу: |
