Его профилактики



Pdf көрінісі
бет57/81
Дата17.05.2020
өлшемі1.03 Mb.
түріУчебно-методическое пособие
1   ...   53   54   55   56   57   58   59   60   ...   81
Комплекс 4
Рекомендуется выполнять при утомлении глаз. Положе-
ние сидя, мышцы расслаблены.
1. На вдохе, не поворачивая головы, скосить глаза до 
предела вправо, на выдохе – вернуть в исходное положение. 
Повторить то же влево. Прикрыть глаза на 4-5 сек, расслабить-
ся.
2. То же до предела вверх и до предела вниз. То же в на-
правлении левый верхний угол – правый нижний.
3. Скосить глаза до предела вправо и медленно описать 
ими круг максимально возможного радиуса против часовой 
стрелки.
4. То же по часовой стрелке.
5. Прикрыть глаза, расслабиться (30 сек).


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   53   54   55   56   57   58   59   60   ...   81




©engime.org 2020
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет