Его профилактики



Pdf көрінісі
бет65/81
Дата17.05.2020
өлшемі1.03 Mb.
түріУчебно-методическое пособие
1   ...   61   62   63   64   65   66   67   68   ...   81
Упражнения для мышц лица
1. Исходное положение (ИП.) стоя. Перед губами пуска-
ют пушинку и выпускаемой через напряженные губы струей 
воздуха меняют ее положение. Повторяют 5 - 12 раз.
2. И.П. Стоя. Большим и указательным пальцами руки 
оказывают сопротивление окологлазным мышцам. При за-
крывании глаз пальцы оказывают легкое сопротивление. Ды-
хание свободное. Повторяют 4 - 12 раз.
3. И.П. Стоя. Щеки втягивают между нижними и верх-
ними зубами. Дыхание свободное. Повторяют 4 - 12 раз.
4. И.П. Стоя. Указательным и безымянным пальцами 
(средний палец касается углов рта) кожу оттягивают назад 
так, чтобы губы растянулись в узкую щель. Последовательно 
растягивают и сокращают мышцы губ. Повторяют 4 - 12 раз.
5. И.П. Стоя. Зубы легко касаются друг друга, и дыхание 
производят через рот. Делают усиленный выдох через губы, 
сложенные воронкой. Повторяют 4-12 раз.
6. И.П. Основная стойка (О.С.). Стоя, ноги на ширине 
плеч. Последовательно закусывают верхнюю, потом нижнюю 
губу. Повторяют 4 - 12 раз.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   61   62   63   64   65   66   67   68   ...   81




©engime.org 2020
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет