Его профилактики



Pdf көрінісі
бет61/81
Дата17.05.2020
өлшемі1.03 Mb.
түріУчебно-методическое пособие
1   ...   57   58   59   60   61   62   63   64   ...   81
Комплекс 8
При выполнении значительно увеличивается энерго-
потенциал, восстанавливается эмоциональная уравновешен-
ность.
1. Стоя, ноги шире плеч. Поднять руки, выпрямить, пе-
ренести вправо от себя и представить шар между ладонями. 
Левая рука сверху, правая снизу, диаметр шара – 0,5м. 
2. На вдохе перевернуть шар, так чтобы правая и левая 
рука поменялись местами. На выдохе медленно переносим 
шар влево. На вдохе переворачиваем шар. На выдохе так же 
медленно переносим шар вправо.
3. Повторить 7-8 раз. Важна непрерывная концентра-


107
ция внимания на шаре: сопровождаем его движение взглядом, 
стараемся почувствовать его ладонями.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   57   58   59   60   61   62   63   64   ...   81




©engime.org 2020
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет