105
гладить волосы ото лба к затылку.
Концентрация внимания на
поверхности ладоней. Повторить 7-10 раз, с
каждым разом ос-
лабляя контакт руки с волосами.
5. Ладонью энергично погладить несколько раз заднюю
поверхность шеи. То же сделать другой рукой.
Интенсивно
промассировать ладонью воротниковую область (пониже
шеи). Повторить другой рукой.
6. Гребнями кулаков обеих
рук энергично промассиро-
вать спину.
7. Энергично напрячь вытянутые ноги. Расслабить
мышцы пальцев ног и покрутить с
напряжением стопой ка-
ждой ноги в разные стороны.
Достарыңызбен бөлісу: 
