Кешен №
Балалар «Жылы » бөлмеге «денсаулық алашасымен» жүріп кіреді.
«Менің арқам түзу» жаттығуы.
Бастапқы қалып: тік тұру, қол артымызда алақанды айқастыру.
Менің арқам түзу, еңкеюге қорықпаймын
Қайтадан мен тік тұрам, еңкейіп айналамын.
Бір, екі, үш, төрт, үш, төрт, бір, екі
Мен денемді тік ұстап жүрем, басымды да тік ұстаймын
Бір, екі, үш, төрт, үш, төрт, бір, екі
Мен отырып, тұра алам, тағы тұрып, отырам
Еңкейемін жан –жаққа, «Ох» менің тік арқам.
Бір, екі, үш, төрт, үш, төрт, бір, екі
Ормандағы аюға барғым келеді.
Кешен №
Балалар «салқын» бөлмеге «денсаулық алашасымен» жүріп кіреді
«Тоқылдақ тоқылдатады»
Бастапқы қалып: аяқ иық көлемінде, қол жоғарыда, айқастырулы. Дем алу б.қ келу. Дем шығару жанға еңкею. «Бом» деу керек.
«Түлкі»
Бастапқы қалып: қол бел тұсында, саусақтар ашулы. Дем алу аяқтың ұшымен тұру. Қолды жанға созу. Дем шығару айналу, жартылай отыру. «Ах» деу керек.
«Бұтақ сынып қалған»
Бастапқы қалып: тізерлеп отыру. Қол бел тұсында. Дем алу қолды жанға жіберу. Дем шығару қолды түсіру, шапалақтау. «Хлоп» деу керек.
.
«Жел соғады»
Бастапқы қалып: жинақталып отыру. Қолды «түтікше» сияқты дөңгелету. Дем шығару « уууууууууу» деу керек.
Кешен №
«Керілу»
Бастапқы қалып: арқамен жату. Қолды көтеріп бастан жоғары асырып созу. Көз жұмулы. Қол, аяқ кезекпен көтеру. Бірнеше рет қайталау.
«Қыс пен жаз»
Бастапқы қалып: арқамен жату. «қыс» дегенде жиналып, бүктеліп жату, күн салқын екенін көрсету. «Жаз» дегенде керіліп, денені бос ұстау керек. Күннің «жылы» екенін білдірту.
Өз қолына массаж қыста өте салқын, жылыну үшін от жағамыз.
Бастапқы қалып төсекте отырып, аяғымызды айқастырамыз. Екі алақанымызды уқалаймыз. Екі алақанымыздан жылу шыққанша уқалаймыз. Содан соң жылы алақынымызбен «бетімізді» жумыз.
Майтабандықтын алдын алу. Бастапқы қалып арнайы алашада жалаң аяқ жүру. (салқындатылған түрінде).
Отырған күйде отырғышта орнықты жаттығу. (салқындатылған аяғымызды жылыту) Аяғымызды созып алға, қолымызбен қысу. Аяғымызды алға созып носкиге жеткізу. Аяғымызды алға созып қосу. Ауада аяғымызбен түрлі геометриялық фигуралар салу. (дөңгелек, үшбұрыш, төтрбұрыш) әр жаттығу.
Жауырын жаттығуының алдын алу. Жаттығу «Сасулька» қолымызбен ілулі тұрған турникке тартылу немесе жарға ілінген жолақ тақтайшыға арқамызды қытып қозғалу. Аяғымызды қосу, түзу тұру, жаттығу түрлерін көбеуту түсу.
Достарыңызбен бөлісу: |
