|
Гимнастика для рук
«Воздух»
Ученики начинает дышать глубже, чем обычно. Они встают и делают глубокий вдох, а затем выдох.
Каждый представляет, что его тело, словно большая губка, жадно впитывает кислород из воздуха. Все стараются услышать, как воздух входит в нос, почувствовать, как он наполняет грудь и плечи, руки до самых кончиков пальцев; как воздух струится в области головы, в лицо; воздух заполняет живот, область таза, бедра, колени и стремится дальше – к лодыжкам, ступням и кончикам пальцев.
Ученики делают несколько глубоких вдохов и
выдохов. Можно предложить всем пару раз зевнуть. Сначала это получается скорее искусственно, но иногда после этого возникает настоящий зевок. Зевота
– естественный способ компенсировать недостаток кислорода. (Зевание может использоваться и по-
другому: вы можете на первой встрече предложить
|
|
