|
Байланысты: Мектептегі жеңіл атлетика теориясы мен әдістемесі (2)2.ОЖСӨЖ мазмұны:
Қысқа ара қашықтыққа жүгіру (60-100 м)
5.
Төменгі сөре
6.
төменгі сөреден екпіндей шығу
Əдістемелік нұсқаулар:
1. Қысқа арақашықтықтағы сөреден екпіндей өту ережесі
2. Мəреден өту ережесін меңгеру
3.ОЖСӨЖ. Мазмұны :
Екпіндеп жүгіріп келіп « аяқты бүгу » тəсілімен ұзындыққа секіру.
5.
Итерілу
6.
Жүгіруді итерумен байланыстыру.
Əдістемелік нұсқаулар:
1. Екпіндей жүгіру қашықтығы мен аяқтың ыңғайын анықтау ережесі
2. Ұзындыққа секіру сатыларын меңгеру
4.ОЖСӨЖ мазмұны :
Ұшудағы қозғалыс.
5.
Қону немесе түсу.
6.
Жүгірудің барлық ұзындығын анықтау.
Əдістемелік нұсқаулар: Ұзындыққа секірудегі итеру сатысын бөлшектеп үйрету
5.ОЖСӨЖ мазмұны :
1. Биіктікке « аттау » тəсілімен секіру.
2. Биіктікке секірудегі итерілу.
Əдістемелік нұсқаулар: Биіктікке секіруде планкіден өту ерекшілігі
Достарыңызбен бөлісу: |
|
|
