12.ОЖСӨЖ мазмұны :
7.
Қысқа ара қашықтыққа жүгіру.
8.
Төменгі сөре жəне сөрелік екпін.
9.
Мəреден өту.
Əдістемелік нұсқаулар: Сөрелік екпін алу ережесін меңгеру
13.ОЖСӨЖ мазмұны:
Кросстық дайындық – бір қалыпта жүгіру
Əдістемелік нұсқаулар: Кростық дайындықтағы тыныс алу жиілігіні қадағалау, барынша тереі
дем алу
14.ОЖСӨЖ мазмұны:
Ойлы – қырлы жермен жүгіру (ойлы – қырлы жермен айналып жүгіру)
Əдістемелік нұсқаулар: Ойлы – қырлы жермен жүгірудегі қауіпсіздік ережесін сақтау
15.ОЖСӨЖ мазмұны:
Кедергілі жүгіру (100 м/ 110 м) – кедергіден өту
Əдістемелік нұсқаулар: Жарақаттың алдын алу
Достарыңызбен бөлісу: 
