92
КӘСІБИ ТҰРҒЫ
-
ДА МАҢЫЗДЫ
ДЕНЕ (ҚИМЫЛ)
ҚАБІЛЕТ
-
ТЕРІ. ОЛАРДЫ
ЖЕТІЛДІРУДІҢ
ҚҰРАЛДАРЫ
МЕН ӘДІСТЕРІ.
Жүрек соғу жиілігі минутына 130-140 жүрек соғысын құрай
-
тындай ұзақ, бастысы жүйелі жұмыс жүрек-қан тамырлар ауру
-
ларын алдын алуға ықпал етеді. Ол әсіресе еңбек қызметі жүй
-
ке-эмоционалдық аяларына жоғары талаптар қоятын адамдар
үшін қажетті болып табылады (33-сурет).
Арнайы төзімділік өзі көрініс табатын қызмет түрі мен
шарттарына қатысты физиологиялық және психикалық мүм
-
кіндіктердің жоғары деңгейімен ерекшеленеді.
Арнайы төзімділіктің бірнеше түрі бар:
■
шапшаң;
■
күшті;
■
шапшаң-күшті;
■
үйлестіргіш.
Шапшаң төзімділік — энергияның оттексіз көздерінің туын
-
дауы есебінде субмаксималды қуаттағы жұмысты орындай білу
қабілеті.
Шапшаң төзімділікті дамыту үшін негізінен екі әдіс пайда
-
ланылады: қайталама және интервалды.
Анаэробты мүмкіндіктерді жетілдіру бес фактормен ай
-
қындалады: жұмыс қарқындылығы (қуаттылығы), дистанция
Достарыңызбен бөлісу: 
