93
КӘСІБИ ТҰРҒЫ
-
ДА
МАҢЫЗДЫ
ДЕНЕ (ҚИМЫЛ)
ҚАБІЛЕТ
-
ТЕРІ.
ОЛАРДЫ
ЖЕТІЛДІРУДІҢ
ҚҰРАЛДАРЫ
МЕН ӘДІСТЕРІ.
қашықтығы, демалыс интервалдары, демалыс түрлері, қайтала
-
улар саны.
Жұмыс қуаттылығы максимумның 90-95 %-ын құрауы тиіс.
Өсім қарқындылығы
бойынша ең тиімді анаэробты
қабілеттер 14-19 жас
Жеке-жеке жаттығу жұмыстары арасындағы демалыс интер
-
валдары пульстің минутына 130 жүрек соғуының қалпына келу
уақытымен анықталуы тиіс. Ал сериялар арасындағы интервал
– минутына 90-100 жүрек соғуының қалпына келу уақытымен
анықталады. Әртүрлі жыныстағы, жастағы жаттығушылардың
демалыс уақыты бірдей болмайтындығы анық.
Достарыңызбен бөлісу: 
