94
КӘСІБИ ТҰРҒЫ
-
ДА
МАҢЫЗДЫ
ДЕНЕ (ҚИМЫЛ)
ҚАБІЛЕТ
-
ТЕРІ.
ОЛАРДЫ
ЖЕТІЛДІРУДІҢ
ҚҰРАЛДАРЫ
МЕН ӘДІСТЕРІ.
Динамикалық күшті төзімділікті
дамыту үшін қайталау
-
лардың орташа қарқынында максимумның 40-50 % шектерінде
салмақ түсірген жөн. Жаттығу жұмыстарын қатты шаршағанға
дейін жалғастыру қажет, сериялар арасында толыққанды дема
-
лыс үшін кідірістер жасаған жөн, бір жаттығуды 7-9 серияларда
қайталау керек.
Достарыңызбен бөлісу: 
