Оқулық «Білім беруді дамытудың федералды институты»


Қарқынды-интервалды  нұсқа



Pdf көрінісі
бет86/244
Дата13.12.2021
өлшемі34,93 Mb.
#100184
түріОқулық
1   ...   82   83   84   85   86   87   88   89   ...   244
Байланысты:
Бишаева Дене шынықтыру

Қарқынды-интервалды  нұсқа
  жаттығушылардың  жет
-
кілікті  деңгейдегі  физикалық  дайындықтары  кезінде  жасала
-
ды. Жаттығулар қуаттылығы максималды жүктеменің 75%-ын 
құрайды және жұмыс уақытын қысқарту мен қарқындылықты 
жоғарылату  есебінде  жүзеге  асады  (10-20  с-қа  дейін).  Оның 
мақсаты – стандартты мөлшерде жұмыс уақытының қысқаруы 
және  демалыс  уақыты  параметрлерінің  сақталуы  (40-90  с-қа 
дейін). Аталмыш режим максималды және жарылыс күштерін 
дамытады. 30-40 секунд аралығындағы демалыс интервалдары 
жылдамдықты және күшті төзімділікті жаттығу жұмыстарында 
нәтижелер өсімін қамтамасыз етеді.
Төзімділікті  дамытуға  бағытталған  жаттығу  жұмыста
-
ры  барлығы  үшін  пайдалы  және  еңбек  қызметінде  ақыл-ой, 
шығармашылық  жұмыстары  басым  түсетін  кәсіп  өкілдеріне 
өте қажет, демек, гиподинамия факторы орын алатын жағдай
-
ларда аса қажет. 


97
КӘСІБИ ТҰРҒЫ
-
ДА МАҢЫЗДЫ 
ДЕНЕ (ҚИМЫЛ) 
ҚАБІЛЕТ
-
ТЕРІ. ОЛАРДЫ 
ЖЕТІЛДІРУДІҢ 
ҚҰРАЛДАРЫ 
МЕН ӘДІСТЕРІ.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   82   83   84   85   86   87   88   89   ...   244




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет