105
КӘСІБИ ТҰРҒЫ
-
ДА
МАҢЫЗДЫ
ДЕНЕ (ҚИМЫЛ)
ҚАБІЛЕТ
-
ТЕРІ. ОЛАРДЫ
ЖЕТІЛДІРУДІҢ
ҚҰРАЛДАРЫ
МЕН ӘДІСТЕРІ.
Кеңістіктік нақтылық, уақыт микроинтервалдарын ажырата
білу қабілеті (5, 10, 15, 20 б), жақсы дамыған бұлшықет сезімі
және бұлшықет-буын сезімталдығы еңбек және күнделікті
жағдайларда практикалық қозғалыстарды игеру үшін қажет.
Ептілікті дамыту үйлесімдік тұрғыдан күрделі қозғалыс
әрекеттерін меңгере білу, аяқ астынан өзгеретін жағдайларға
байланысты қозғалыс әрекетін қайта құру секілді қабілеттерді
дамытудан туындайды. Мұндайда уақыт пен кеңістіктегі қозға
-
лыстарды («кеңістік сезімі», «уақыт сезімі») дәл қабылдай білу
және жасай білу қабілеттерін жетілдіру, тепе-теңдікті сақтай
білу, күш түсіру мен босаңсуды ұтымды кезектестіре білу және
т.б. қабілеттер айтарлықтай мәнге ие.
Ептілікті дамытудың негізгі жолы – жаңа әртүрлі қозғалы
-
старды меңгеру. Бұл өз алдына қозғалыс машықтары қорлары
-
ның артуына алып келеді және қозғалғыш анализатордың функ
-
ционалдық мүмкіндіктеріне оң әсер етеді.
Жаңа қозғалыстарды меңгеру қабілеті ретінде ептілікті да
-
мытуда жаңа элементтерден тұратын кез келген жаттығулар
пайдаланыла алады. Машықты автоматтандыру негізінде бұл
жаттығулардың ептілікті дамыту құралы ретіндегі маңызы аза
-
яды. Ептілікті дамыту үшін аяқ астынан
өзгеретін жағдайға бір
-
ден жауап қайтара білуге байланысты жаттығулар ұсынылады
(спорттық және қозғалмалы ойындар, белгілі бір тапсырмалары
бар секіру жаттығулары, жекпе-жек (40-сурет) және т.б.
Жекпе-жек —
ептілікті
дамыту
амалы
Достарыңызбен бөлісу: