Биохакинг


ОСВОБОЖДЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ



Pdf көрінісі
бет33/72
Дата11.02.2022
өлшемі5,36 Mb.
#131532
түріРеферат
1   ...   29   30   31   32   33   34   35   36   ...   72
Байланысты:
Биохакинг

 
ОСВОБОЖДЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ
 
Проблемы с дыханием могут нарушать ваш сон.
● Научитесь дышать через нос.
● Используйте назальный пластырь (или спрей), чтобы прочистить дыхательные пути.
● Используйте устройство для промывания носа.
● Улучшите качество воздуха в спальне.
 
ЗВУКОИЗОЛЯЦИЯ
 
Отчетливые звуки, чрезмерно стимулирующие когнитивную деятельность, могут мешать
засыпанию и снижать качество сна.
● Используйте беруши, когда спите.
● Для путешествий выбирайте самолетные беруши с фильтром от перепадов давления.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   29   30   31   32   33   34   35   36   ...   72




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет